kreatin efter träning?

[ozzian]

Jag har läst att bäst effekt ges efter träning, tror det var vår doctor grubb, men är ej säker.
men jag har läst om svettningar av kreatin, och jag svettas sjukt mycket efter träning och efter kreatin på nätterna.

synpunkter om jag kan ta det på morgonen istället?

[Tristan1]

Det spelar ingen roll när på dagen du tar det.

[Lycklig]

Jag hade tagit det på morgonen. Svettningarna förstör och skapar nog mer lidande än de eventuella fördelar som kanske inte finns sett över en längre tidshorisont.

[King Grub]

Här såg man "superior gains" för gruppen som tog kreatin efter träning.

https://jissn.biomedcentral.com/arti...550-2783-10-36