2018-08-15, 09:35
|
#61
|
No brain, no gain
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Stockholm/Linköping
Inlägg: 509
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Några som skulle vara på en dips-utmaning? Jag är på intet sätt någon guru vad gäller den övningen men det är en av få övningar som inte påverkas negativt av min lägre kv.
Antingen samma upplägg som här; 100 reps med bara kroppsvikten. Alternativt något med extravikt. Kanske max antal reps med extravikt motsvarande 50 % av kv? Eller lägre om det blir för uteslutande, typ 20 eller 30 % av kv.
|
Dips är inte min favoritövning men sure, alltid kul med lite utmaningar!
Dock tycker jag att extravikt är bättre, så som de hade i Rep Power där de körde med +15 kg. Korta personer får så mycket fördel av att vara korta och lätta redan så det jämnar ut mer tycker jag.
|
|
|
2018-08-15, 09:39
|
#62
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Xtreme-G
Dips är inte min favoritövning men sure, alltid kul med lite utmaningar!
Dock tycker jag att extravikt är bättre, så som de hade i Rep Power där de körde med +15 kg. Korta personer får så mycket fördel av att vara korta och lätta redan så det jämnar ut mer tycker jag.
|
Bra poäng, kanske blir mer fair då. På +15 kg så borde rätt många kunna vara med.
|
|
|
2018-08-15, 10:10
|
#63
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Vasa,Finland
Inlägg: 103
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jocke67
Vad är ditt 1RM?
|
137,5 på tävling och 145 utan stopp.
Tränade mera högreps början av året och då tog jag 10x10 på 85 eller 90 utan problem, men det var nog längre setvila då.
Har gjort 17reps på 100kg som sista set av många set på tyngre vikt, men nu tror jag 10reps på 100 skulle vara nära max trots att 1RM är oförändrad!?
Jag tror att jag skulle lätt kapa 5minuter av tiden med mera uthållighetsträning?
|
|
|
2018-08-15, 10:38
|
#64
|
-[][]--------[][]-
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
|
Så här ser förhållandet ut mellan % 1RM och tiden för 100 reps
(Namn: kv / 1RM / kv/1RM / Tid)
Zelnah: 81kg / 122,5kg / 66% / 17:35
Macke Juve: 87,5kg / 127,5 kg / 69% / 32:37
Raschmus: 92,5kg / 160kg (?) / 58% (?) / 12:08
Kicken: 90 kg / 145kg / 62% / 25:40
Hade ingen 1RM för Raschmus men jag såg 2x150kg i journalen så jag drog till med 1RM = 160kg
|
|
|
2018-08-15, 12:06
|
#65
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2017
Inlägg: 1 006
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Några som skulle vara på en dips-utmaning?
|
Jag ser dock betydligt fler som fuskar i dips än bänk, så därför tror jag att dips är en sämre tävling än bänk. Även om vi inte kräver strikta reps i denna utmaning heller.
Men det är något jag skulle kunna testa. Skippar i så fall bänken idag och kör ett dips-pass. Även om jag likt i chins brukar bli rejält trött efter några set. Får köra betydligt färre reps per set än vanligt.
|
|
|
2018-08-15, 12:18
|
#66
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ribcage
Jag ser dock betydligt fler som fuskar i dips än bänk, så därför tror jag att dips är en sämre tävling än bänk. Även om vi inte kräver strikta reps i denna utmaning heller.
Men det är något jag skulle kunna testa. Skippar i så fall bänken idag och kör ett dips-pass. Även om jag likt i chins brukar bli rejält trött efter några set. Får köra betydligt färre reps per set än vanligt.
|
Valfritt utförande(framåtlutad eller inte) men med krav på bottenläge under 90 grader och full utlåsning? Sen lita blint på att folk följer det.
Jag kör ett max-set med 15 kg extra då.
|
|
|
2018-08-15, 12:29
|
#67
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2017
Inlägg: 1 006
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Valfritt utförande(framåtlutad eller inte) men med krav på bottenläge under 90 grader och full utlåsning? Sen lita blint på att folk följer det.
Jag kör ett max-set med 15 kg extra då.
|
Låter som bra regler. 15kg extra vet jag inte om jag håller med om däremot, om man vill att folk ska kunna vara med. Testar först utan vikten.
|
|
|
2018-08-15, 12:34
|
#68
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ribcage
Låter som bra regler. 15kg extra vet jag inte om jag håller med om däremot, om man vill att folk ska kunna vara med. Testar först utan vikten.
|
Haha men va fan! Jag känner inte för att gå all out med bara kroppsvikten, men ska suga på't. Kanske. Nu låter jag kanske elitistisk men +15 kg borde väl ändå väldigt många kunna vara med på?
|
|
|
2018-08-15, 15:08
|
#69
|
d-bag
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1 231
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Några som skulle vara på en dips-utmaning? Jag är på intet sätt någon guru vad gäller den övningen men det är en av få övningar som inte påverkas negativt av min lägre kv.
Antingen samma upplägg som här; 100 reps med bara kroppsvikten. Alternativt något med extravikt. Kanske max antal reps med extravikt motsvarande 50 % av kv? Eller lägre om det blir för uteslutande, typ 20 eller 30 % av kv.
|
Att tävla i dips med extravikt baserat på % av kroppsvikten är dubbelbestraffning för feta Vad sägs om en bestämd vikt istället om det måste vara extravikt? +20kg, lika för alla. Eller ännu bättre, alla kör på totalt 123kg (kroppsvikt och eventuell extravikt) så blir det helt fair
|
|
|
2018-08-15, 15:19
|
#70
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Att tävla i dips med extravikt baserat på % av kroppsvikten är dubbelbestraffning för feta Vad sägs om en bestämd vikt istället om det måste vara extravikt? +20kg, lika för alla. Eller ännu bättre, alla kör på totalt 123kg (kroppsvikt och eventuell extravikt) så blir det helt fair
|
Vi kom ju fram till +15 kg för alla, det tycker jag får gälla. Jag testar det ikväll!
|
|
|
2018-08-15, 19:12
|
#71
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 172
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jocke67
Så här ser förhållandet ut mellan % 1RM och tiden för 100 reps
(Namn: kv / 1RM / kv/1RM / Tid)
Zelnah: 81kg / 122,5kg / 66% / 17:35
Macke Juve: 87,5kg / 127,5 kg / 69% / 32:37
Raschmus: 92,5kg / 160kg (?) / 58% (?) / 12:08
Kicken: 90 kg / 145kg / 62% / 25:40
Hade ingen 1RM för Raschmus men jag såg 2x150kg i journalen så jag drog till med 1RM = 160kg
|
Kul att leda (om än bara för en stund).
160 är nog rimligt i dagsläget. Har gjort 175 i fulbänk men det hade varit giljotin i nuvarande skick
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|
|
|
2018-08-15, 19:35
|
#72
|
Den rättmätige
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 1 791
|
En tävling som bara favoriserar fit people, orättvist
Haha.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Att träna utan steroider är som att vattna gräsmattan när det regnar. Slöseri med tid.
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
|
|
|
|
2018-08-15, 20:25
|
#73
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
+15 kg x14 reps
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2018-08-15, 20:51
|
#74
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
+15 kg x14 reps
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
Det där ska jag tvåla till men är på semesterresa nu så första chansen är på söndag kväll.
|
|
|
2018-08-16, 07:39
|
#75
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Melker2
Det där ska jag tvåla till men är på semesterresa nu så första chansen är på söndag kväll.
|
Gör så. Tror 14 st var ett ärligt max, siktade på 15.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:21.
|
|