varför vrider vissa på hantlarna i stående bicepscurl?

[humancentipede]

Vad är poängen med den där vridningen .. t ex när man har armarna rakt ner så är tummarna framåt .. .sen vrider dom handen 90 grader under rörelsen.
Såg också en kille som sket i att vrida på dom.. Jag brukar inte det heller. Vad tjänar man, eller förlorar?

[Uncle Joe]

Bättre kontraktion om du i toppläget vrider handleden.

Sent from my Nokia 7 plus using Tapatalk

[svartakronan]

Ursprungligen postat av humancentipede

Vad är poängen med den där vridningen .. t ex när man har armarna rakt ner så är tummarna framåt .. .sen vrider dom handen 90 grader under rörelsen.
Såg också en kille som sket i att vrida på dom.. Jag brukar inte det heller. Vad tjänar man, eller förlorar?

Är det inte för biceps brachii också har som funktion att supinera underarmen, så vridmomentets syfte är att få med båda muskelns funktioner typ, bara rena spekulationer från min sida.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[wilkes]

Om du inte supinerar handen så kontrakterar du inte biceps muskeln komplett. Du kan testa detta genom att spänna biceps max med tummen uppåt och sedan vända handen med tummen utåt så blir bicepsen kortare (mer spänd), känn med andra handen.

Men annars kallas det hammer curl och det är en bra övning.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av svartakronan

Är det inte för biceps brachii också har som funktion att supinera underarmen, så vridmomentets syfte är att få med båda muskelns funktioner typ, bara rena spekulationer från min sida.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Så här är det, enligt en sjukgymnast jag pratade med en gång.

Annars så kör jag vridande hantelcurl eftersom broscience säger att det är bra, och broscience brukar ha rätt.

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Så här är det, enligt en sjukgymnast jag pratade med en gång.

Annars så kör jag vridande hantelcurl eftersom broscience säger att det är bra, och broscience brukar ha rätt.

Jupp.

Men kom ihåg att hålla hanteln lite ojämt, tummen ska vara mot viktskivan annars händer inte så mycket.

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av svartakronan

Är det inte för biceps brachii också har som funktion att supinera underarmen, så vridmomentets syfte är att få med båda muskelns funktioner typ, bara rena spekulationer från min sida.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Ursprungligen postat av wilkes

Om du inte supinerar handen så kontrakterar du inte biceps muskeln komplett. Du kan testa detta genom att spänna biceps max med tummen uppåt och sedan vända handen med tummen utåt så blir bicepsen kortare (mer spänd), känn med andra handen.

Men annars kallas det hammer curl och det är en bra övning.

Dock får du ingen belastning i supinationsrörelsen om handeln är jämt viktad, så vridningen är pretty much värdelös ur det hänseendet. Belastningsmässigt torde det vara bättre att ha underarmen supinerad genom hela rörelsen. Då får du helt enkelt en större del av belastningen på flexionsrörelsen på supinerad underarm om man inte vrider och låter tummen peka "utåt" genom hela rörelsen.

En rimlig anledning till varför folk låter tummarna peka framåt i bottenläget är helt enkelt för att det blir knöligt annars om hantlarna är stora. Har man det problemet ska man dock supinera så fort man kommit ut från kroppen, av samma anledning som tidigare nämnts: större del av flexionsrörelsen på supinerad underarm.

[TotteShaped4Life]

Ursprungligen postat av sheogorath

dock får du ingen belastning i supinationsrörelsen om handeln är jämt viktad, så vridningen är pretty much värdelös ur det hänseendet. Belastningsmässigt torde det vara bättre att ha underarmen supinerad genom hela rörelsen. Då får du helt enkelt en större del av belastningen på flexionsrörelsen på supinerad underarm om man inte vrider och låter tummen peka "utåt" genom hela rörelsen.

En rimlig anledning till varför folk låter tummarna peka framåt i bottenläget är helt enkelt för att det blir knöligt annars om hantlarna är stora. Har man det problemet ska man dock supinera så fort man kommit ut från kroppen, av samma anledning som tidigare nämnts: Större del av flexionsrörelsen på supinerad underarm.

+1

[dmoller]

för hantlarna slår ju i låren om man börjar fullt supinerad. när man står upp iaf vilket man gör om man inte är lat

[Scratch89]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Dock får du ingen belastning i supinationsrörelsen om handeln är jämt viktad, så vridningen är pretty much värdelös ur det hänseendet. Belastningsmässigt torde det vara bättre att ha underarmen supinerad genom hela rörelsen. Då får du helt enkelt en större del av belastningen på flexionsrörelsen på supinerad underarm om man inte vrider och låter tummen peka "utåt" genom hela rörelsen.

En rimlig anledning till varför folk låter tummarna peka framåt i bottenläget är helt enkelt för att det blir knöligt annars om hantlarna är stora. Har man det problemet ska man dock supinera så fort man kommit ut från kroppen, av samma anledning som tidigare nämnts: större del av flexionsrörelsen på supinerad underarm.

Exakt.

[Arne Persson]

En liten skärmdump på mitt bicepsmanus som rör hantelträningen.
Där finns nog en del svar...

[Sheogorath]

[LunaSpice]

Larry Scott curlade fanimej som en riktig man. Han började curla redan nere vid handleden samt armbågsleden. Har testat det i preacher curl ett par ggr och det ger iaf mig bättre kontakt överlag i hela rörelsen.

[trädgårdsmöbel]

Jag har börjat curla med supinerad i starten och belastat pronerad i toppen med hjälp av snodd som vikterna hänger i. Mycket skön övning trots att jag är våldsamt klen.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Jag har börjat curla med supinerad i starten och belastat pronerad i toppen med hjälp av snodd som vikterna hänger i. Mycket skön övning trots att jag är våldsamt klen.

Äntligen trädgårdsmöbel kommer du få de där peakade biccarna som folk kommer att kika beundrande på gymmet, stranden och på jobbet tills chefen skickar på dig ett drogtest...

Skämtar lite med dig menar egentligen ingenting