wesafts träningsjournal - Sidan 15 - Kolozzeum Forum

wesaft · 2012-06-03, 14:08

Cheerleadingklubben hade en ny uppblåsbar matta som de gjorde volter och flick-flack på, såg väldigt roligt ut!
Fast de undrade om jag var någons pappa, haha, så gammal såg jag visst ut

Ska prova att hoppa på den någon gång.

Ryck
teknik idag med stången och 40kg, kändes helt ok. Kroppen svarar itne så väldans bra men gött att mjuka upp.

Knäböj
med paus i botten
3x3x80

wesaft · 2012-06-04, 07:52

Mår bättre idag, men ska nog stå över mma:n idag, får se, eller gå på halvfart. Är vårat sista pass inför tävlingen på söndag med, men kan nog ev. köra extra på några andra pass.

Nere på 90.2 kg i morse, lite väl lågt kanske.
Uttorkad, på morgonen, lite oskärpa och i lite mörjare ljus så :P

mikaelj · 2012-06-04, 07:54

Snyggt, Sam! Bäst du har tröja på dig i sommar, annars kommer damerna inte släppa förbi dig.

wesaft · 2012-06-04, 08:00

Jag jobbar utan bränna, i dagsljus och utan att spänna mig, så är inte så snygg i verkligheten :P

wesaft · 2012-06-04, 18:55

Var med och körde knäböj med CrossFit Göteborg idag. Kroppen svarade inte så bra på uppvärmnignen, så tog det lugnt.

Knäböj kändes bättre idag, är friskare

3x3x110

Ryck
en del teknik med stången och sen en massa lyft på 30kg i set om 1-3 reps
kändes helt ok

Rickard · 2012-06-04, 19:47

Så du satsar på att kanske inte slåss bäst men se bäst ut i ringen?

mikaelj · 2012-06-04, 20:51

Citat:

Ursprungligen postat av Rickard

Så du satsar på att kanske inte slåss bäst men se bäst ut i ringen?

Ett mål så gott som något? :-)

wesaft · 2012-06-04, 21:02

Satsar på att vinna och se bra ut undertiden jag gör det

Rickard · 2012-06-04, 21:20

Citat:

Ursprungligen postat av wesaft

Satsar på att vinna och se bra ut undertiden jag gör det

Ja absolut! Och med en riktig fighterkropp så är mycket redan vunnet när du kliver in.

wesaft · 2012-06-05, 09:00

Finns vissa strypningar där man ska "flexa biceps för att göra att den sitter åt bättre runt halsen"
Mer curls med andra ord

Scratch89 · 2012-06-05, 09:58

Sicken strandraggarfysik där!

wesaft · 2012-06-05, 15:21

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

Sicken strandraggarfysik där!

Ja, det kommer funka i sommar, mer solbränna och klippt frisyr så kan jag nog få ligga efter stranden

2 tallrikar fläsk så var den formen förstörd

Är väl en bra strategi, salt mat, mer vätska än vanligt nu, sen mindre vätska dagarna innan söndag.

Kommer bli bra ofrivillig deff nu utan lunchen i skolan :P

Rickard · 2012-06-05, 17:56

Citat:

Ursprungligen postat av wesaft

Ja, det kommer funka i sommar, mer solbränna och klippt frisyr så kan jag nog få ligga efter stranden

2 tallrikar fläsk så var den formen förstörd

Är väl en bra strategi, salt mat, mer vätska än vanligt nu, sen mindre vätska dagarna innan söndag.

Kommer bli bra ofrivillig deff nu utan lunchen i skolan :P

Funkar inte det får du slita upp några filmer när du kör ryck i bar överkropp!

Ooh! Ursäkterna för att förstöra formen och äta konstigt inför tävling.

Love 'em!

wesaft · 2012-06-05, 18:10

Haha, försöker bara vara som du är

Gått upp 4kg idag sen i morse, klart det är vätska det mesta, men inte ätit middag än heller :P
vikten på söndag blir nog bra, gör inget om jag går i 91+ heller, verkar vara få anmälda, våra grupper slås kanske ihop ändå.

Rickard · 2012-06-05, 18:18

Jag antar att du saltar och dricker rätt bra då?