Olagligt bra hantellpressar. Såg ju inte heller jobbigt ut på något av dem.
Tack Robban !! Kändes lätt (faktiskt) - siktar på sub 20 vid nästa försök =)
Citat:
Ursprungligen postat av slackerguru
Haha jo men har legat riktigt lågt. Och körde en laddning så drack bara 3 DL vatten igår och inget vatten idag förens kl 18 så har gjort några småmisstag .
Tack ska du ha återigen
Idag blev det dock annat än torsk och kyckling, åkte till burger king och drämde i mig två menyer
Bra diet och ruskigt snygga bilder. Kul att få knäppa lite pics när formen är på topp !! =)
Ser fram emot att se mer av dig här inne ! (I text)
Citat:
Ursprungligen postat av aeurenius
Kaxigt lätta hantelpressar och Crazy Workout levererar som vanligt!
Haha!! Tack Arre =) Det gäller att va kaxig mot vikterna och ödmjuk mot medmänniskor !!
Skoj att du GILLADE senaste Crazy Workouten, Glädjer mig mycket =)
Idag var en bra dag. För 1;a gången i mitt liv har jag pressat +60 kg hantlar. Egentligen så blev det alldeles för tajt mellan Axlar och bröst, MEN jag la träningsvärken och stelheten åt sidan idag.
Bjuder på 2 FILMER idag, bara för att SÅ många andra knappt bjuder på några filmer alls..
Lutande hantelpress
20x12
30x12
40x12
48x12
55x8 - FILM - Finns mer här ! 62x4+1 - FILM - PB - Allt annat än #papper , men det finns utvecklingspotential här också (blev väl många reps på stegen upp)
Lutande flyes
20x12
30x12
40x12
Bänkpress (medelbret grepp)
60x10
80x10
100x10
120x6 - SLUT KRÄM i triceps....
Du kanske kan höra med Uffe Säreborn, han har ju ett finger med i det mesta. Vad jag har hört så var det faktiskt han som utvecklade Mr. Yates unika träningsstil.
Ryktet går i byggningens inre kretsar att Kai Greene ska ta hjälp av Uffe i år för att sno Mr.O-titeln från Phil Heath, men ni hörde det inte från mig...