Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-03-30, 23:40   #1141
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 557
Sprang någongång kring 20-21/3, drog till gymmet typ den 22/3 och var och sprang idag 30/3
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-06, 20:53   #1142
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 557
Press
20 kg x5
40 kg x5
42,5 kg x5
45 kg x5
47,5 kg x5
50 kg x3
52,5 kg x1
55 kg x1

Marklyft
60 kg x5
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg x5

Latsdrag, baksida axlar och rotatorkuffar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-13, 03:19   #1143
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 557
Dags att få ordning på torpet igen.
12/4

Press
20 kg x5
40 kg x6
42,5 kg x6
45 kg x6
45 kg 2x5
40 kg x6

Marklyft
60 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg 3x5

Hängande knälyft m 6 kg, situps, baksida axlar, rotatorkuffar sittande tåhäv och lite armbågsprehab i form av bicepcurl.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.

Senast redigerad av Bob90 den 2020-04-13 klockan 03:20.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-20, 03:31   #1144
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 557
19/4

Press
20 kg x5
40 kg x5
42,5 kg x5
45 kg 4x5

Sittande tåhäv, latsdrag, gång med 32kg kettlebell, enarmsrodd i maskin, lite biceps, baksida axlar, woodchoppers och rotatorkuffar
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-22, 01:54   #1145
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 557
21/4 löpning
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-26, 14:13   #1146
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 557
Gårdagens 25/4

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
47,5 kg x2
50 kg x2
52,5 kg x2
55 kg x1
57,5 kg 3x1

Marklyft
60 kg x5
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg 2x5

Baksida axlar, latsdrag, enarmsrodd i maskin, rotatorkuffar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-27, 02:28   #1147
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 557
26/4 löpning
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-03, 23:23   #1148
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 557
2/5

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x3
50 kg x2
52,5 kg x2
55 kg x1
57,5 kg x1
55 kg x2

Underarmar, lite bic&tric, latsdrag, vader, mage, baksida axlar och rotatorkuffar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-08, 10:52   #1149
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 557
7/5 löpning. Missade att bokföra ett annat löppass nyligen
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-10, 12:52   #1150
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 557
9/5

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
47,5 kg x2
50 kg x2
52,5 kg x1
55 kg x1
57,5 kg x3

Marklyft
60 kg x5
70 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
100 kg 2x5

Underarmar, lite biceps för armbåge, sittande tåhäv och baksida axlar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-14, 15:12   #1151
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 557
Löpning
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-23, 03:27   #1152
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 557
21/5, löpning
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-24, 03:39   #1153
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 557
23/5

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
47,5 kg x3
50 kg x2
52,5 kg x1
55 kg x1
57,5 kg 2x1
40 kg x1

Assistansgrejer
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-28, 01:47   #1154
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 557
27/5 löpning
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-29, 01:10   #1155
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 557
28/5

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg 6x5

Marklyft
60 kg x5
80 kg x5
95 kg x5
100 kg 2x5

Latsdrag och stående tåhäv
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)