Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Medlemsbilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-04-22, 12:27   #13306
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 591
Citat:
Ursprungligen postat av Termy Visa inlägg
Bilder
Snyggt J! Riktigt bra!
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-22, 12:58   #13307
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 005
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Snyggt J! Riktigt bra!
Tack M!
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-29, 06:08   #13308
Zrob
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76
Dagsform...

Ålder 43
Längd 187cm
Vikt 92-93kg

Tränar 1h på lunchen, 4dagar i veckan.

Måndag: Bröst, axlar, triceps.
Tisdag: Rygg, mage, biceps.
Onsdag: Ben
Torsdag: vila
Fredag: Typ helkropp, det jag känner behövs.
Helg: vila

Ingen konditionsträning

Har haft stora problem med högeraxel i ca11-12år, nästan inga pressövningar funkar, har inte kört bänkpress eller axelpress på 10år, alla fästen i den gör ont, höger bröst, höger biceps, höger lats.

Har alltid ätit vad jag vill, stora mängder godis, utan att lagt på mig något fett, men nu kanske åldern börjat ta ut sin rätt, det börjar komma lite otrevligt lager runt midjan



Zrob är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-29, 07:25   #13309
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 422
En respektabel fysik för åldern och den tid du lägger ned!
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-29, 07:53   #13310
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 7 570
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
en respektabel fysik för åldern och den tid du lägger ned!
+1 ! Mycket tjusigt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-30, 07:04   #13311
Zrob
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
En respektabel fysik för åldern och den tid du lägger ned!
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
+1 ! Mycket tjusigt.
Tackar tackar, det blir inte lättare i denna ålder. Nu får man lite mer resepket för att instasmåkillar som får till snygga bilder där dom ser större ut på bild än live, det var fan inte lätt att ta spännselfies jag ser ju större ut live än på bild
Zrob är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-30, 07:15   #13312
Zrob
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76
Någon åsikt om vad jag borde prioritera?
Nu syns ju inte rygg och ben, men ryggen är nog det jag kör mest så den är rätt ok.
Zrob är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-21, 22:09   #13313
Määng
Registered User
 
Määngs avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 762
Trist att sommaren kommer spenderas i hazmatdräkt.



__________________
#sallad

Citat:
Ursprungligen postat av Grandmaster Visa inlägg
Du börjar bli oaptitligt fet. Deffa.
Määng är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-23, 11:53   #13314
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 864
Dagsformen är helt ok...


https://www.instagram.com/p/CAhtjnCnzpH/


Bestämde som 20-åring att jag skulle vara rejält vältränad när jag var 45 år gammal och hålla en bra form året om från då. Jag har tjuvstartat, fyller 44 i år.
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-23, 13:23   #13315
lugnet
Registered User
 
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 17
Zrob

Imponerande och motiverande!
__________________
Min Journal 191 cm / 91 kg
lugnet är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-24, 16:25   #13316
PureWhey
Vinnare av Kolozzeums bästa fysik
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 155
Semi-avslappnad front. 107.4 på gymvågen efter passet och efter en måltid.
__________________
Bänkpress: 190 Marklyft: 270 Böj: 250

Journal

This is a rat race. But I'm no rat. I'm a fucking turtle, ninja turtle.

Senast redigerad av PureWhey den 2020-05-24 klockan 16:27.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-24, 17:59   #13317
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 11 525
Börjar gå trögare att få händerna att växa men går fortfarande lite framåt.

__________________
150x10 i stoppbänk
En chin med en arm och 6 kg extra
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
Ja det är precis så, jag får homokänslor av att se penisar ute i samhället.
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-24, 18:31   #13318
xcv
Registered User
 
xcvs avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 229
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
Börjar gå trögare att få händerna att växa men går fortfarande lite framåt.
Händerna att växa? Intressant! Antar att det är för armbrytning? Hur åstadkommer man det? Berätta gärna mer
xcv är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-24, 18:42   #13319
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 11 525
Citat:
Ursprungligen postat av xcv Visa inlägg
Händerna att växa? Intressant! Antar att det är för armbrytning? Hur åstadkommer man det? Berätta gärna mer
det är dels för armbrytningen ja, för att det ska bli besvärligare för den andra att få ett bra grepp samt kunna använda sig av olika hävarmar fördelaktigare, men sen tycker jag det ser ballt ut också

Kör lite olika övningar, extensions med gummiband, klämmer ihop klämmor, sen lite diverse "armwrestling thumb exercises". Finns faktiskt en hel del om man youtubar
__________________
150x10 i stoppbänk
En chin med en arm och 6 kg extra
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
Ja det är precis så, jag får homokänslor av att se penisar ute i samhället.
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-24, 18:51   #13320
d1anny2
Registered User
 
d1anny2s avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Varberg
Inlägg: 681
Citat:
Ursprungligen postat av Termy Visa inlägg
Mathållningen trivs jag till fullo med och är helt inbakad i min livsstil. I runda slängar 4-4,5k kcal per dag. Cardio är på en arc trainer, åtnjutandes tv serier under tiden på surfplatta. Variera hur mycket per dag men i snitt 75 min per dag just nu. Är så van vid träningsformen och kör på samma nivå hela tiden då jag hittat en balans jag trivs med och själva stegandet på arc trainern går på autopilot, så utöver TV serier så hinner man med lite allt möjligt vad gäller självreflektion och annat.



Innan jag fann denna träningsform så körde jag ingen cardio alls utöver lite intervallträning några minuter här och där och fick istället äta 2000 kcal/dag mindre. Frös ofta och kände mig orkeslös. Blev ej direkt bättre av att få förmaksflimmer vid 30 års ålder. Med detta sätt så känns det som att jag håller mig varmare och piggare och får mer energi överlag utöver bonusen att mycket lättare hålla formen.
Någon anledning att du kör på just arc trainer? Är den väldigt annorlunda än crosstrainer?
d1anny2 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:02.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)