Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-10-08, 21:56   #1561
SweLabs
Registered User
 
SweLabss avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Umeå
Inlägg: 2 945
Grymt pass som vanligt Ladda nu stenhårt inför DM så ses vi på lördag

Ps: Jag kanske kan slå dig på kroppsvikt i alla fall
SweLabs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 07:30   #1562
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av Fartman Visa inlägg
Varför bara ett superskrov? Män som bänkpressar över 200kg bör för länge sedan gått över till att rata allt som är mindre än megaskrov (2x150g)
Det är ju utbudet på den aktuella orten som styr. Om man råkar vara i Kiruna är det naturligtvis ett 2x200g skrov som gäller
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 07:35   #1563
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av SweLabs Visa inlägg
Ladda nu stenhårt inför DM så ses vi på lördag

Ps: Jag kanske kan slå dig på kroppsvikt i alla fall
Jag kommer förhoppningsvis att sniffa 100-vallen. Tyvärr kommer jag vara i Stockholm fram till fredag vilket innebär att jag inte kommer kunna ha järnkoll på vikt och mat. När jag kliver på vågen på fredagkväll vet jag om det blir frukost eller ej... Morgonvikt imorse 99,7 iaf
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 07:43   #1564
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av Bolio Visa inlägg
Det där funkar för er. Vanligt folk i Norrland äter älgar, vargar och dricker hönsblod.
Inte långt ifrån sanningen

Nej, helt allvarligt så kanske jag tänker en aning mer på kosten än medelsvensson. Det är ju fördelen med att inte vara styrkelyftaretm

Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
... jag är varken styrkelyftare eller byggare. Jag hamnar någonstans mittemellan och åtnjuter därav fördelen att kunna bry mig om vad jag stoppar i mig i matväg. För att styrkelyftare helt skiter i maten och bara äter pizza och burgare är ju sedan tidigare fastställt av ett flertal optimala kids på kolozzeum. Eftersom jag inte heller är byggare så slipper jag även att springa omkring med en tonfiskburk i innerfickan och en midjeväska full med Fairing-bars. En ren vinstlott alltså!

Kosten
Vare sig det är tal om strängare diet inför tävling eller ”normal” träningsperiod så ser schemat likadant ut. Jag sprider ut mina måltider på 6 tillfällen, plus efterträningsdryck träningsdagar. Basråvarorna jag använder mig, till 99%, utav är; råris, pasta, potatis, frukt, hemmagjord mussli, bröd, kesella, minimjölk, frysta grönsaksblandningar, innerkycklingfilé och älgkött. För att även få med en andel bra fett i kosten så använder jag rapsolja vid tillagning samt ibland så slinker det ner lite lax också. Angående energifördelning så ligger jag i regel på:

Kolhydrater 50-55 E%
Protein 30-35 E%
Fett 10-20 E%


Att ligga alltför lågt på kolhydrater som många verkar göra känns rent kontraproduktivt för min del. Föredrar att, även vid diet, ligga tämligen högt i intag.

Kosttillskott
En viktig aspekt att verkligen lyfta fram igen igen igen och igen. Det finns inget kosttillskott som på ett markant sätt ökar din prestationsförmåga. Däremot finns det ju en del produkter som kan underlätta att få i sig ordentligt med energi som dessutom är fettsnålt och billigt. Kreatin och kreatinrelaterade produkter är givetvis ett av de tillskotten som har en ergogen effekt. Men att det skulle utgöra en avgörande skillnad? Icke!

Min egen konsumtion ser ut enligt; 45g vasslepulver till ett utav mellanmålen, 45 g vasslepulver och 80 g maltodextrin efter träning samt kreatin i perioder om ungefär 8 veckor i stöten. That´s it. Varje idrottsman har ju en skylldighet att ha koll på vad som passerar ner i magen och därför sker ju inköpen numera i kollo-shopen

(föresten ibland så slinker det ju ner en PoWer King innan viktiga pass!)
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 07:45   #1565
the_PL_man
Gammalt flakvrak
 
the_PL_mans avatar
 
Reg.datum: Oct 2002
Ort: Karlstad
Inlägg: 7 013
Vad trevligt!
2 st sådana skulle t.o.m göra mig mätt....

/the_PL_man

Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Det är ju utbudet på den aktuella orten som styr. Om man råkar vara i Kiruna är det naturligtvis ett 2x200g skrov som gäller
the_PL_man är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 08:18   #1566
SweLabs
Registered User
 
SweLabss avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Umeå
Inlägg: 2 945
Det ryktas i sporthallen om "calskrone" två skrov inbakade i en calzone. Monstermatte tryckte i sig en sådan på kalottkampen.
SweLabs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 08:30   #1567
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av SweLabs Visa inlägg
Det ryktas i sporthallen om "calskrone" två skrov inbakade i en calzone. Monstermatte tryckte i sig en sådan på kalottkampen.
Haha, wtf. Det kan ju inte vara gott.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 08:37   #1568
SweLabs
Registered User
 
SweLabss avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Umeå
Inlägg: 2 945
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Haha, wtf. Det kan ju inte vara gott.
Ser tydligen väldigt rolig ut och ska smaka väldigt bra.
SweLabs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 14:04   #1569
Rambo
Registered User
 
Rambos avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 3 574
Du är ju helt galen stark i olika bänkvarianter
__________________
TEAM ÖKK
"I have come here to chew bubble gum and kick ass... and I'm all out of bubble gum."
4x5x240kg Marklyft
Discobyggarens journal
Rambo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 14:22   #1570
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av Rambo Visa inlägg
Du är ju helt galen stark i olika bänkvarianter
Man kan ju alltid bli starkare! Hoppas nu på att kunna putsa till mitt tävlings-pb lite under sista tävlingarna under hösten
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 14:25   #1571
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Nu blir det att åka till den kungliga hufvudstaden för utbildning några dagar. Hoppas på ett småmyspass med lite kändisar onsdagkväll. Vi får se om det går att lösa.

Laddning inför lördagen med hotellfrukost i flera dagar alltså
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 14:47   #1572
O.W.
OLW ?
 
O.W.s avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Solna
Inlägg: 5 028
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Nu blir det att åka till den kungliga hufvudstaden för utbildning några dagar. Hoppas på ett småmyspass med lite kändisar onsdagkväll. Vi får se om det går att lösa.

Laddning inför lördagen med hotellfrukost i flera dagar alltså
Klart att löser sig jag tror myset bör avslutas med en "calskrone" måste bara få flygvapnet att göra en leverans från Jokkmokk. Sen lär man ha tryck en vecka
__________________
Borta
STK
umeapower
Citat:
Ursprungligen postat av JimmyP;
"Styrkelyft är viktigare än Julen"
O.W. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 15:23   #1573
Klenmenren
Registered User
 
Klenmenrens avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Inlägg: 1 986
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Nu blir det att åka till den kungliga hufvudstaden för utbildning några dagar.
Sjukgymnastdagarna?
Klenmenren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 18:48   #1574
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Först att ta 225 kg blir bjuden på ett superskrov
Skrovet skall sedan ätas med stor vördnad och i lugn och ro. Ingen hets alls. Det är dåligt för magen
Om denna prestation görs i Skellefteå så kan ni istället bjuda vinnaren på Calskrove

LÄNK 1

LÄNK 2
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-09, 18:53   #1575
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Jag kommer förhoppningsvis att sniffa 100-vallen. Tyvärr kommer jag vara i Stockholm fram till fredag vilket innebär att jag inte kommer kunna ha järnkoll på vikt och mat. När jag kliver på vågen på fredagkväll vet jag om det blir frukost eller ej... Morgonvikt imorse 99,7 iaf
Visst får man inget "omförsök" på invägningen?

Tex om du väger 100.1kg på invägningen. Kan du då be att få väga om dig om 30 min?
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:27.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)