 |
2021-01-28, 23:25
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 600
|
Torsdag = Rehab, pressar och rygg! (Östrand)
Glutebridge 2x10st Dead bug 2x10st Raka marklyft med hantlar 16kg 4x8st Ryggresningar 5kg 2x10st cc Enarms rodd uppifrån 35kg 3x10st Stående hantelpress 16kg 5x10st Bröstpress i maskin, smalt grepp 40kg 10st, 50kg 3x10st Liggande lårcurl 15kg 4x10st Armhävningar med benen på bänk 2x10st Kettlebell sidosvingar 2x10st
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190532 |
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:16.
