Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det börjar intressant och välskrivet iallafall.
Fick du på riktigt bråck av att äta för mycket?
|
Det var väl kanske en kombination men det kom alltid efter de stora måltiderna, stort som toppen av en tumme ungefär som jag kunde trycka tillbaka. Det ”försvann” efter jag slutade träna men ett tag så var jag besatt av att få i mig stora mängder mat innan läggdags.
-
Det blev ett pass igår med bröst axlar triceps.
Noterar lite kort men kommer inte ihåg allt, försöker denna gången fokusera mycket på kontakt och pump istället för att flytta mycket vikt då jag inte fick volymen jag egentligen ville förra gången.
Plan hantelpress -
25kg x 10 (teoretisk ökning enligt 1rm kalkyl)
22.5 x 10
20 x 10
20 x 8
Lutande
17.5 x 12
X 11
-
-
”Decline pressmaskin”
Föga 15kg x 15
-
-
Axelpressmaskin
15kg x 14
X 12
X 8
Sidolyft hantel
7kg x 16
X 14
X 12
X 10
Pushdowns med rep
40x15
X 14
X 12
Har en ful ovana att ta varje set till fail, känns kanske inte jättelyckat när jag äter 50-60g kolhydrater per dag. Tufft mentalt att köra med dessa vikterna men vad förväntar jag mig med konditionssport och i övrigt stillasittande i alla åren.
Får vara nöjd med det lilla - små ökningar trots -kcal men det kan ju vara kreatinet också. Blir ett inlägg senare angående kosten.