Citat:
Ursprungligen postat av wilhelmblomgren
Ja, det stämmer. Tänk bara på att läkemedel som Alvedon som innehåller cox-hämmaren paracetamol, inte är antiinflammatorisk. Köp istället då de NSAID-erna som innehåller ASA istället. (Läser medicin).
|
Aha, jag kör stenhårt på Iprén! Spännande att du läser medicin, ska du bli läkare, eller?
Idag tog jag en Iprén innan träning, och så här gick passet:
Joggning 20 minuter. Hade en lustig knäsmärta som hoppade mellan knäna; ömsom gjorde det ont i vänster, ömsom i höger. Men överlag gick det förvånansvärt bra. Funderade på att jogga en halvtimme, men vågade inte.
Rodd 10 minuter. Här gjorde det progressivt ondare i axlarna, så jag avbröt efter 10, trots att jag siktade på 20.
Sen körde jag rehab-styrketräning.
Stående axelpress med hantlar - 3 set med 20 reps på 5 kg.
Marklyft - några uppvärmningsset med 10 reps på 60 kg, sen 3 set med 10 reps på 80 kg.
Lite lätta latsdrag.
Lite maghjul, gjorde ont i axlarna först, men genom att gå ut längre och längre med några reps mellanrum så kunde jag till slut gå ut hela vägen.
Funkade rätt bra. Tror jag ska köra ett rehabpass imorrn också.