2012-02-04, 17:14
|
#61
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund
Varför reppar du på kroppsvikt för att sedan hänga på "kakor" ?
Trodde att du skulle välja en vikt samt försöka göra pers-serier över 4 set!
Tex. dips med k-vikt X 4 set för att sedan öka i totalen! Samma typ av tänk på pass där du körmed +20 +40 + 60 etc.
|
Har inte riktigt fått klämm på det här ännu! Håller på att pröva mig fram på vilka vikter jag kommer kunna köra mina serier på till att börja med. För övrigt måste vi fan linda på minst 3 lager grepp på step ins värdelösa dipsställning!
|
|
|
2012-02-04, 18:44
|
#62
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Ok! Jag greppar sammanhanget!
Allt kommer att lösa sig när jag kommer hem! Ska fixa lite vulktejp
|
|
|
2012-02-05, 19:32
|
#63
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
UPDATE! Många som sitter & väntar!
|
|
|
2012-02-05, 19:52
|
#64
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 140
|
Kom igen nu dvärgkolibrin Tomme slår PB nu är det din tur.
|
|
|
2012-02-05, 19:54
|
#65
|
aka TinyTim
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
|
slutat träna?
|
|
|
2012-02-05, 20:04
|
#66
|
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
|
Skadad?
|
|
|
2012-02-05, 21:06
|
#67
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Dagens pass:
Böj:
7x90kg, 7x90kg, 7x90kg, 6x90kg, tot: 27reps
Mark:
5x150kg, 4x150kg, 4x150kg, 5x150kg tot: 18 reps
Chins:
13xKV, 10xKV, 10xKV, 9xKV tot 42 reps
Benspark/ liggand lårcurl (superset)
3x12 + drop sista setet
Stående bicepscurl:
15x30 kg, 13x30kg
|
|
|
2012-02-05, 21:07
|
#68
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Kul att ola lyckas övertala folk att skriva i min journal haha
|
|
|
2012-02-05, 21:58
|
#69
|
2,5 timmar sen.
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
|
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor
Kul att ola lyckas övertala folk att skriva i min journal haha
|
Jag läser den faktiskt konstant trots att jag är snål med kommentarerna!
|
|
|
2012-02-06, 10:17
|
#70
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor
Kul att ola lyckas övertala folk att skriva i min journal haha
|
Jag har inte övertalat någon!
Tolkar snarare dessa kommentarer som att fler personer delar mitt intresse för din träning, just därför ska du hålla oss uppdaterade dagligen
|
|
|
2012-02-06, 20:46
|
#71
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Dagens pass:
Bänk:
8x90kg, 7x90kg, 7x90kg, 6x90kg tot: 28 reps
Dips:
19xKV, 15xKV, 14xKV, 15xKV, tot: 63 reps
Hantellyft åt sidan:
15x11kg, 15x11kg, 15x11kg, 12x13,5kg
Omvänd pecdec:
3set 15 reps
Cablecross underifrån:
3set 15 reps
Situps plus liggande benlyft supersetat:
3 set
|
|
|
2012-02-06, 21:01
|
#72
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 140
|
Hur Känns handen nu då borde väll vara rätt bra nu va?
Var inte det du som tipsa mig om Austrian death machine? Musiken med Arnold imitation.
Austrian death machine hell bent for leather
http://www.youtube.com/watch?v=ApjUb5T8vkQ
Lyssnat mycket på dom nu och så grymt bra och kul när dom snackar och svamlar
/ GLAS
|
|
|
2012-02-06, 21:08
|
#73
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Fint bröstpass
|
|
|
2012-02-06, 21:16
|
#74
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Bra pass X-Man! Du måste ha en bra coach, så mycket som du ökar i bänkpressen!
// Många som håller koll på dig
|
|
|
2012-02-06, 21:24
|
#75
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Citat:
Ursprungligen postat av Panthro
Hur Känns handen nu då borde väll vara rätt bra nu va?
Var inte det du som tipsa mig om Austrian death machine? Musiken med Arnold imitation.
Austrian death machine hell bent for leather
http://www.youtube.com/watch?v=ApjUb5T8vkQ
Lyssnat mycket på dom nu och så grymt bra och kul när dom snackar och svamlar
/ GLAS
|
Jo tummen är i princip bra, har inte riktigt full rörlighet och är ganska stel emellanåt. Ont ibland men man får inte klaga allt för mycket.
Näe det är faktiskt inte jag som har tipsat dig om det men det skulle mycket väl ha kunnat varit det. Bra immitation
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:27.
|
|