Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-12-24, 15:35   #3001
jflycore
Banned User
 
Reg.datum: Nov 2012
Ort: Kungsbacka
Inlägg: 3 275
Haha sköning!

Gooo jul!
jflycore är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-25, 02:06   #3002
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av PatJack Visa inlägg
Mäktiga smala bänkar! Gz! God Jul och hoppas ni inte fryser ihjäl där uppe!!
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
God jul!
Citat:
Ursprungligen postat av Zizou Visa inlägg
God Jul mr Ola!! Och bra bänkat får jag väl flika in med Ät nu mycket mat!
Citat:
Ursprungligen postat av tommie-92 Visa inlägg
Snyggt pressat och god jul Ola!
Citat:
Ursprungligen postat av mYrN Visa inlägg
God jul Ola!!
Citat:
Ursprungligen postat av Mouline Visa inlägg
God jul super-0la!
Citat:
Ursprungligen postat av jflycore Visa inlägg
Haha sköning!

Gooo jul!
Tack tack samtliga dudes !! Nu är julafton till ända & det mentala spelet har startat inför stundande bröstpass (om ca 9 timmar) - ska försöka att sova litegrann nu & jag hoppas på att kunna leverera

Hoppas att ni alla haft en trevlig jul !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-25, 11:10   #3003
str
Registered User
 
strs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 514
Haha, full rulle här inne kompis

Vart ska man börja? GOD JUL (igen)!

Kan ge lite friserings-tips inför 2013...

Skulle kunna skriva en hel rapport om detta, men tar det kortfattat:

Finns egentligen 2 sätt att få till en frissa, två väldigt motstridiga alternativ. Antingen går man till en dyrare salong, OBS! - Här kommer de inte att fråga hur du vill bli klippt, här kommer de att fråga vilken känsla du vill att håret skall inge. För detta kommer man att få casha upp lite mer (kaffe/dryck kan ingå dock).

Det andra alternativet är att man "spammar" hos en drop-in-salong... vilket innebär att när man kommit upp i 5-10 klippningar brukar frisören känna igen en, och börjar haja lite hur det är man brukar vilja bli klippt. Detta kan löna sig på sikt, faktiskt både ekonomiskt och karaktärsmässigt. Minuset här är att man brukar se förj*vlig ut första 1-3 klippningarna, o det är inte ovanligt att man får komplettera lite hemma framför badrumsspegeln med egen sax.

Hårprodukter kan vi gå in på en annan gång... lite samma taktik där, antingen går man för ett säkert kort som kostar lite mer. Eller så spammar man runt lite med test av 10-20 billigare produkter (typ ICA etc), innan man hittar en som faktiskt är ok

God Jul önskar Bon Jovi
__________________
Journalen här på forumet sedan september 2012
Youtube: Lite videoklipp från träningen, både lek & allvar =)

Senast redigerad av str den 2012-12-25 klockan 11:15.
str är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-25, 13:53   #3004
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av str Visa inlägg
Haha, full rulle här inne kompis

Vart ska man börja? GOD JUL (igen)!

Kan ge lite friserings-tips inför 2013...

Skulle kunna skriva en hel rapport om detta, men tar det kortfattat:

Finns egentligen 2 sätt att få till en frissa, två väldigt motstridiga alternativ. Antingen går man till en dyrare salong, OBS! - Här kommer de inte att fråga hur du vill bli klippt, här kommer de att fråga vilken känsla du vill att håret skall inge. För detta kommer man att få casha upp lite mer (kaffe/dryck kan ingå dock).

Det andra alternativet är att man "spammar" hos en drop-in-salong... vilket innebär att när man kommit upp i 5-10 klippningar brukar frisören känna igen en, och börjar haja lite hur det är man brukar vilja bli klippt. Detta kan löna sig på sikt, faktiskt både ekonomiskt och karaktärsmässigt. Minuset här är att man brukar se förj*vlig ut första 1-3 klippningarna, o det är inte ovanligt att man får komplettera lite hemma framför badrumsspegeln med egen sax.

Hårprodukter kan vi gå in på en annan gång... lite samma taktik där, antingen går man för ett säkert kort som kostar lite mer. Eller så spammar man runt lite med test av 10-20 billigare produkter (typ ICA etc), innan man hittar en som faktiskt är ok

God Jul önskar Bon Jovi
Hahah du är så jävla skön Bon Jovi !! Har faktiskt prövat på de mesta knepen i frisseringsbranchen, men tyvärr inte hittat rätt än - Ska skriva ut denna manual & ta lärdom av mina tidigare misstag hahhaa!!

GOD JUL på dig själv MR.OPTI

__________________________________________________ _______________
25/12 - Tisdag - Bröst, Triceps

Ingt höjdarpass idag #TYVÄRR - Ska inte klaga bort mig, jag var inte där till 100% mentalt. Bänken var snortung & känslan som jag hade under förra tr.veckan kändes som bortblåst. Dec-Challenge blev återigen en besvikelse.

Bänkpress
80x3
100x3
120x3
140x3
150x1
160x1 (med lätt hydralpassning)
100x20 - Dec-Challenge #OvsC

Lutande bänk i smith.
80x6
100x6
120x3
140x2+1 - bra!

Cablecross underifrån
4 set 12 reps

Sittande triceps extention
4 set 12 reps

Pushdowns i cable
4 set 10 reps
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-25, 15:03   #3005
toalettmysaren
Registered User
 
toalettmysarens avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 660
Hijackar din journal lite, om nån har en biljett liggandes till Challenge ikväll så norpar jag den gärna, kan dubbla priset på den också, slippa stå i kölden är värt multum.
__________________
journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=183785

bänk: 100kg (9/10 -13) - ~65kg (21/2 -12)
böj: 110kg (6/7 -13) - ~75kg (3/9 -12)
mark: 160kg@80kg (26/3 -14) - ~100kg (1/3 -12)
toalettmysaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-25, 15:08   #3006
mrbomp
Registered User
 
mrbomps avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 1 572
lutande bänkar från helvetet. bra!
mrbomp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-25, 16:02   #3007
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
Då det ändå är uppe på tapeten! Finns det någon som har en biljett över till juldan i Älvsbyn? Jag betalar fullt pris
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-25, 16:40   #3008
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Svårt med julpass då man är fylld med skitmat så man känner sig full/sjuk/bakis samtidigt!!
__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-25, 17:18   #3009
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 900
HAH! inte många som kan dwarfa en gran.BIG ! Hoppas du fixat upp buktrycket nu och vågar köra i T-shirt då du pumpar dina stockar till biceps! Tråkigt att du inte kommer över 20sträcket ...komigen nu!
God jul igen chefen!!
__________________
Likeapeanut
valar morghulis
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-25, 22:35   #3010
str
Registered User
 
strs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 514
Nano vi kommer få mer tid att diskutera sådant! Tipsen var dock helt allvarliga, från egna empiriska studier Jag tror du hajade poängen.

Du kommer igång med mentala biten där snart. Kör hårt inför nyår, ta gärna ledigt nyårsafton så att du kan riva igång ordentligt 2013.
__________________
Journalen här på forumet sedan september 2012
Youtube: Lite videoklipp från träningen, både lek & allvar =)
str är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-26, 15:10   #3011
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av toalettmysaren Visa inlägg
Hijackar din journal lite, om nån har en biljett liggandes till Challenge ikväll så norpar jag den gärna, kan dubbla priset på den också, slippa stå i kölden är värt multum.
Du hade kunnat få köpa min, jag tog mig aldrig ut. OBS! var nykter.

Citat:
Ursprungligen postat av mrbomp Visa inlägg
lutande bänkar från helvetet. bra!
Haha !! nu ska vi inte överdriva bompen =)

Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
Då det ändå är uppe på tapeten! Finns det någon som har en biljett över till juldan i Älvsbyn? Jag betalar fullt pris
..........................................

Citat:
Ursprungligen postat av PatJack Visa inlägg
Svårt med julpass då man är fylld med skitmat så man känner sig full/sjuk/bakis samtidigt!!
Precis Patte !! Julmaten sägs ska bygga tryck, jag tycker att det är precis tvärtom.

Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
HAH! inte många som kan dwarfa en gran.BIG ! Hoppas du fixat upp buktrycket nu och vågar köra i T-shirt då du pumpar dina stockar till biceps! Tråkigt att du inte kommer över 20sträcket ...komigen nu!
God jul igen chefen!!
Tack Nöten !! Tyvärr var 20 max även denna gång...1 försök kvar. // Ser mörkt ut.

Citat:
Ursprungligen postat av str Visa inlägg
Nano vi kommer få mer tid att diskutera sådant! Tipsen var dock helt allvarliga, från egna empiriska studier Jag tror du hajade poängen.

Du kommer igång med mentala biten där snart. Kör hårt inför nyår, ta gärna ledigt nyårsafton så att du kan riva igång ordentligt 2013.
Klart jag tog dina tips på allvar. (vi pratar väll alltid allvar=)

__________________________________________________ __________________________________________________ _________________________

Övrig update:
TOT. huvudvärk hela dagen, massor att fixa & nykter var jag igår. Skulle behöva en helg på ett SPA & bara få vila ut.....#ÖNSKEDRÖM
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-26, 16:08   #3012
antonolsson
Registered User
 
antonolssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
160x1.. Känner pressen!! Ruggit bra lutande bänkar Olalilla..
__________________
Bloggen, http://antono.blogg.se/
journalen, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175186
Instagram, antonnolsson
antonolsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-26, 20:09   #3013
Phantom duck
Registered User
 
Phantom ducks avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 633
Jäklar vilket bänkpass, både vanlig och lutande. Det är förmodligen så att bänken kändes snortung på grund av att 160 är snortung! Bra krigat!!
__________________
Träningsjournal: OS i tjurskallighet
Phantom duck är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-27, 00:51   #3014
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av antonolsson Visa inlägg
160x1.. Känner pressen!! Ruggit bra lutande bänkar Olalilla..
Tack Olle !! Lutande var bra, men på den vanliga bänken vill jag ha upp 170 kastruller inom 1 månad. 165 bör finnas en bra dag.

Citat:
Ursprungligen postat av Phantom duck Visa inlägg
Jäklar vilket bänkpass, både vanlig och lutande. Det är förmodligen så att bänken kändes snortung på grund av att 160 är snortung! Bra krigat!!
Tack Robban. Var besviken som fan igår, men när jag tänker efter så var passet faktiskt helt ok.
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-27, 16:24   #3015
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Lyfter på hatten !!

#GRATTIS Chrille87 - 200 Torskpaket i benchpress är fan i mig INSANE !!

// Imponerad kompis
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)