Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Jag kikade på dina tidigare filmer och tror mer på att det är generell styrka i rygg och ben som gör att du tappar ryggen. Men vi får komma ihåg att det är respektabla vikter som du lyfter så det är rätt naturligt att det blir lite svajigt ibland. Du tränar även på en Atletklubb så jag tvivlar på att du inte redan hade fått tips om det hade handlat om sämre teknik. När det gäller böjen tror jag inte att du ska gå tillbaks till lowbar utan flytta tillbaks stången så långt så att du får en bättre lyftbana 2-5 cm dvs långt ifrån en ren lowbar.
|
Det är mycket möjligt att det är så, jag lägger väldigt lite fokus på övningar som inte är olika varianter av styrkelyften så jag skulle kunna göra rätt mycket mer för att stärka bortglömda muskler eller ytterligare stärka muskler som redan får en del träning som benen och ländrygg.
Har inte fått några direkta tips från folk på klubben gällande min teknik men å andra sidan har jag inte frågat heller. Så böjd som ryggen är på filmen vid 252.5kg och 262.5kg får jag aldrig vid lägre vikter så större teknikfel märks kanske inte förrän jag kommer upp på de rejält tunga vikterna. Men jag tycker att det är värt att påpeka att jag har samma problem med startpositionen även på lägre vikter. Visserligen böjs inte ryggen lika mycket under själva lyftet men jag har samma problem att komma in i en startposition där jag känner mig riktigt stark och stabil samt har ryggen helt rak.
Okej, ska prova att flytta ner stången en bit och kanske bredda min stance lite grann för att möjliggöra att balansen förbättras på vägen upp i böjen.