Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2018-10-31, 23:55   #11
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Jag hade idag för första gången på ett tag linne istället för t-shirt, och åsynen som mötte mig i gymspeglarna gjorde mig så nedslagen att jag nästan sprang hem till mobiltelefonen för att ringa vårdcentralen och beställa antidepressiva igen. Jag har på sistone mest sett min nakna överkropp i badrumsspegeln, och tyckt att jag kunnat klassificeras som "lite tränad". När jag såg den på gymmet utan optiljus konstaterade jag att mina armar inte ser tränade ut överhuvudtaget. I kid you not, en stund senare dök David Batra upp på gym-teven, och när jag detaljstuderade hans armar märkte jag att de såg ut som exakta kopior av mina egna.

Det får en att undra: Hade jag haft supermegaübersmala armar om jag inte tränade, eller hade de sett likadana ut?

Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
90 kg 7 reps
90 kg 6 reps
90 kg 6 reps
90 kg 6 reps
90 kg 6 reps

Pronerade chins
7
7
6
6
6

Crunches
25
25
25
25
25

Lutande hantelpress
20 kg 7 reps
20 kg 7 reps
20 kg 6 reps
20 kg 6 reps
20 kg 6 reps

Stångrodd
70 kg 7 reps
70 kg 7 reps
70 kg 6 reps
70 kg 6 reps
70 kg 6 reps

Pullovers
10 kg 13 reps
10 kg 13 reps
10 kg 12 reps
10 kg 12 reps
10 kg 12 reps

Marklyft
60 kg 10 reps
80 kg 5 reps
100 kg 3 reps
120 kg 5 reps
120 kg 4 reps
120 kg 4 reps
120 kg 4 reps
120 kg 4 reps

Roddmaskin 40 minuter.

Bänkpressarna kändes tyngre idag, marklyften kändes lättare, allt annat kändes likadant.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:15.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)