Renlund efter deff

[Deffmax]

Tja! Jag har precis avslutat min deff som gick väldigt bra! Dem senaste dagarna har jag i samband med att min bror tagit studenten ätit väldigt mycket och väldigt dåligt jag hamnade i en situation då jag inte kunde kontrollera vad jag för jag hade ju inte ätit så på länge men jag har iallafall lagt på mig lite vikt och undrar om det är fett jag lagt på mig igen och om jag bör vara orolig planerar nu på att bara äta hälsosamt av min maintance kalori intag blev vara mycket nu pga student och skutet av deff. Så frågan lyder bör jag vara orolig är det fett vikt?

[Nikenik]

Själv lyckades jag gå upp 3,4kg på 4 dagar efter jag gått ett litet tag på lågt kolhydrat-intag, flitiga toalettbesök, gått och lagt mig hungrig. Hade sen n cheat-day på en fredag och åt sedan runt kaloribalans och tränade hårt resten av helgen, på tisdagen hade jag gått upp 3,4kg!
Åt mycket kolhydrater, fiber, frukt och åt "mycket" tills jag blev mätt dom dagarna.

Mitt råd är att använda måttband istället för vågen. Om midjan är den samma är allt i sin ordning, du behöver äta över 7000kcal över kaloribehovet för att gå upp 1kg. Kommer du inte längre ned i byxorna eller har ökat 5cm i midjan har du ju ätit för mycket.

[Melker2]

Större delen av vikten som hoppar på så snabbt lär vara vätska.

[Bossebäver]

Ursprungligen postat av Nikenik

Själv lyckades jag gå upp 3,4kg på 4 dagar efter jag gått ett litet tag på lågt kolhydrat-intag, flitiga toalettbesök, gått och lagt mig hungrig. Hade sen n cheat-day på en fredag och åt sedan runt kaloribalans och tränade hårt resten av helgen, på tisdagen hade jag gått upp 3,4kg!
Åt mycket kolhydrater, fiber, frukt och åt "mycket" tills jag blev mätt dom dagarna.

Mitt råd är att använda måttband istället för vågen. Om midjan är den samma är allt i sin ordning, du behöver äta över 7000kcal över kaloribehovet för att gå upp 1kg. Kommer du inte längre ned i byxorna eller har ökat 5cm i midjan har du ju ätit för mycket.

3,4 kg svingar man enkelt på en dag. På 4 dagar det problemlöst att svinga 10, varav 2-2.5 av dessa är fett.

Svar till ts: ingen kan veta om du lagt på dig fettvikt eftersom du inte delat någon form av information om vad du ätit eller om dig själv.