 |
2018-02-08, 13:46
|
#8746 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Måndag 28 augusti 2017: Styrketräning
NW Almedal: 10:44 - ? Motionscykel: 5 min Marklyft: 60x5, 80x5, 100x5, 120x5, 140x3, 160x2 // Bänkpress (lillfinger): 60x10, 80x10, 110x3, 120x1, 105x2, 90x6 Hamsterband * 10 min @ 6:00
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
2018-02-08, 13:46
|
#8747 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Tisdag 29 augusti 2017: Styrketräning
NW Almedal: 18:48 - ? Knäböj (hög stång): 40x6, 50x5, 70x5, 70x5, 70x5, 70x5 // Militärpress: 40x6, 50x6, 50x6, 50x6, 50x6, 50x6 // Hängande rodd KV: 12, 12, 12 Hamsterband * 40 min @ 6:00
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2018-02-08, 13:52
|
#8748 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Söndag 3 september 2017: Styrketräning
NW Almedal: 16:10 - 16:49 Motionscykel: 5 min Marklyft: 60x5, 80x5, 100x5, 120x5, 140x3, 140x3, 140x3 // Bänkpress FU (lillfinger): 60x10, 60x10, 80x5, 80x5, 100x4, 100x3, 100x3
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2018-02-08, 13:56
|
#8749 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Tisdag 12 september 2017: Styrketräning
NW Almedal: 17:20 - 18:50 Benspark Knäböj: 30x6, 40x6, 50x6, 50x6, 60x6, 60x6, 60x6, 60x6 // Militärpress: 40x6, 50x6, 50x6, 60x4, 60x3, 60x3, 60x3 Bänkpress FU (lillfinger): 60x6, 60x6, 80x6, 80x6, 100x3, 110x1 // Marklyft: 60x5, 80x5, 100x5, 120x5, 140x3
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2018-02-08, 14:01
|
#8750 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Onsdag 13 september 2017: Styrketräning
NW Almedal: 19:02 - 19:55 Sumomarklyft: 60x10, 60x10, 80x8, 80x8, 100x5, 100x5, 120x5, 120x5 // Militärpress: 40x6, 40x6, 50x5, 50x5, 60x4, 60x4, 60x4, 60x4 Räckhävningar KV: 6, 6, 6, 6 Hamsterband * 10 min @ 6:00
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
|
2018-02-08, 14:01
|
#8751 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Söndag 17 september 2017: Styrka & spring
Hamsterband * 10 min @ 6:00 Marklyft: 60x3, 60x3, 70x1 Oinspirerat...
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2018-02-08, 15:31
|
#8752 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Måndag 18 september 2017: Styrketräning
NW Almedal: 18:30 - 19:15 Knäböj (hög stång): 50x10, 50x10, 60x6, 60x6, 80x5, 80x5, 100x5, 100x5 // Militärpress: 50x6, 50x6, 60x3, 60x3, 60x3, 60x3, 60x3, 72,5x1 Pushpress: 72,5x2
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2018-02-08, 15:31
|
#8753 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Onsdag 20 september 2017: Styrketräning
NW Almedal: 18:25 - 19:08 Marklyft: 60x5, 60x5, 80x5, 80x5, 100x5, 100x5, 100x5, 100x5, 100x5 Militärpress (med vändning): 60x4, 60x4, 60x4, 60x4, 60x4, 60x4, 60x4, 60x4
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2018-02-08, 15:32
|
#8754 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Torsdag 21 september 2017: Styrketräning
NW Almedal: 16:20 - ? Tryndrag: 20, 20 Bänkpress FU (lillfinger): 60x10, 60x10, 80x5, 80x5, 80x5, 80x5, 80x5, 90x4, 90x4, 90x4, 90x4 Knäböj (hög stång): 50x10, 50x10, 60x7, 60x7, 80x5, 80x5, 80x5, 80x5, 80x5
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2018-02-08, 15:36
|
#8755 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Söndag 24 september 2017: Styrketräning
NW Almedal: 12:00 - ? Benspark: 10, 10, 10 stegrande set Sumomarklyft: 60x10, 60x10, 80x10, 80x10, 100x6, 100x6, 100x6, 100x6, 100x6 // Militärpress: 40x10, 40x10, 40x10, 50x8, 50x8, 60x4, 60x4, 60x4, 60x4 Räckhävningar KV: 5, 5, 5, 5 Barrsänkningar KV: 10, 10, 10, 10
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
|
|
2018-02-08, 15:37
|
#8756 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Lördag 7 oktober 2017: Styrketräning
Vallen: 11:00 - ? Knäböj (hög stång): 20x6, 40x6, 40x6, 45x6, 45x6, 50x6, 50x6, 60x6, 60x6, 80x6, 80x6, 80x6, 90x5, 100x4, 100x3 // Militärpress (bakom nacken): 20x6, 40x6, 40x6, 45x6, 45x6, 50x6, 50x6, 60x2 (framför) Sumomarklyft: 55x6, 55x6, 55x6, 70x6, 70x6, 100x5, 100x5, 100x5
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2018-02-08, 15:39
|
#8757 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Söndag 8 oktober 2017: Löpning
Bertilssons stuga Löpning i skogen: 14 km på 2:10 Med Jimmy, Peter & Jonas!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2018-02-08, 15:40
|
#8758 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Onsdag 18 oktober 2017: Styrketräning
NW Almedal: 18:25 - 19:10 Konditionsroddmaskin (Concept 2): 5 min @ 2:00 Bänkpress FU (lillfinger): 60x10, 60x10, 80x6, 80x6, 90x4, 90x4, 100x2, 100x2 Knäböj (hög stång): 20x5, 60x6, 60x6, 70x5, 70x5, 70x5, 70x10
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2018-02-08, 15:43
|
#8759 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Lördag 21 oktober 2017: Styrketräning
NW Almedal: 14:03 - 15:14 Knäböj fram: 40x8, 50x8, 60x5, 60x5, 70x5, 70x5 Knäböj (hög stång): 90x5, 90x5, 90x5, 90x5, 90x5, 110x3, 110x3 @8 Hängande rodd: 12, 12 Bänkpress (ringfinger, stopp): 60x6, 60x6, 80x5, 80x5, 110x2, 110x2
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2018-02-08, 15:45
|
#8760 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Måndag 23 oktober 2017: Styrketräning
NW Almedal: 16:55 - ? Knäböj (hög stång): 60x6, 60x6, 80x5, 80x5, 100x5, 100x5, 100x5, 100x5, 100x5, 130x1
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:55.
