 |
2019-01-18, 09:36
|
#1441 | |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Citat:
Var och bröt i Örebro med David, Micke, Andreas, Hampus, Jimmie, Philip, Cristian och Emil! Hade ont, så bröt inte så mycket. 
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2019-01-19, 13:18
|
#1442 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Dagens:
Bänk 50*51 Underarmar biceps, swingcurl fatbar 50*22 Mpbn 30*23 En halv enarmschin Summa: blev sent igår (pga punisher S2) så inget direkt pumpande idag som hade varit bra för rehab men ett ok pass iallafall. Blir miljontals pumpset nästa överkroppspass på onsdag istället.
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2019-01-20, 12:52
|
#1443 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Dagens: bollkast, rygg, axlar, lite RJ press
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2019-01-22, 17:51
|
#1444 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Dagens:
Bollkast med 10 (lbs) boll, 15 boll, sen 50boll. 20 med den, var svinjobbigt. Sen upphopp, sen mer bollkast, 15*51. Det var ännu jobbigare
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2019-01-23, 12:53
|
#1445 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Dagens:
Bicepspomping samt underarmar. 26 reps på 4 plattor i sida/cup
__________________
Winners win |
|
|
|
|
|
2019-01-25, 18:55
|
#1446 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Körde lite ok, stock och gymmaskiner idag. Omväxling förnöjer antar jag
inget av dem är direkt min grej men vissa maskiner skulle nog vara mysigt att köra ibland för genomblödnings skull.
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2019-01-26, 16:20
|
#1447 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Brytning idag
Känner mig fräschare och starkare! Om 6 veckor kommer jag vara ostoppbar!!
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2019-01-27, 12:16
|
#1448 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Idag: powerball, lite sida i cc, sidolyft, bollknos.
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2019-01-29, 16:53
|
#1449 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Bra pass idag med träning av sida, cup, fingrar, anti-top och lite bänk. Är nästan helt fräsch i leder och senor nu vad det känns som, vilket innebär att jag kanske är 70% eller nåt
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2019-01-31, 20:28
|
#1450 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Dagens: zercherböj till låda och utfall.
__________________
Winners win |
|
|
|
|
|
|
2019-02-02, 14:14
|
#1451 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Dagens:
sida cup i cc baktryck i rodd (10 reps på 22.5) bänk 55*50 lite bollmos
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2019-02-04, 17:59
|
#1452 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Idag blev det lite bollmos och brachiradialis-curls. Var rejält slö men lite genomblödning är väl aldrig dumt. Blir bara träning på onsdag den här veckan.
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2019-02-06, 20:28
|
#1453 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Dagens:
Försök till formförberedande inför tävlingen på lördag. är svårare att få till i armbrytningsövningar men har några idéer om hur man kan göra inför SM iaf.
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2019-02-06, 21:41
|
#1454 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 488
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2019-02-06, 21:54
|
#1455 | |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 738
|
Citat:
__________________
Winners win |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:44.
