Lägg upp era träningsfilmer - Sidan 1609 - Kolozzeum Forum

petersson · 2012-05-10, 05:15

Citat:

Ursprungligen postat av Boston77

Tack ska du ha Petersson, ja jag har provat och det fungerade inte så bra för mig samt att jag tror inte jag vill få upp bröstryggen då det är medvetet att böja så

svårt att förklara hur jag tänker med min böj men jag har en väldigt ful o konstig stil men det är planerat då jag har best styrka i detta utförandet

Ja du ökar ju bra nu (brukar kolla din träningsjournal) så det är bara att köra!

filmjölk · 2012-05-10, 06:49

Sweede Wheels: Är det en landsväg ni tränar på emellanåt? Blir inte det lite bökigt att lyfta bort all utrustning när folk skall köra förbi?

Marcus Yngvesson · 2012-05-10, 16:34

Gårdagens maxning resulterade i ett PB på 20 kg

joseferiksson · 2012-05-10, 16:39

Citat:

Ursprungligen postat av Marcus Yngvesson

Gårdagens maxning resulterade i ett PB på 20 kg

Fett!

Marcus Yngvesson · 2012-05-10, 17:03

Citat:

Ursprungligen postat av joseferiksson

Fett!

Tack så mycket!

filmjölk · 2012-05-10, 19:29

Idag tänkte jag innan träningspasset "Idag skall jag testa en sak med öppet sinne. Jag skall försöka TUT:a och se om jag blir så väldigt mycket svagare på det sättet jämfört med traditionellt utförande i full ROM"

Jag studerade lite Robbancolemanträning på youtube, sedan skred jag till verket i en övning (sittande axelpress) jag har hyfsad koll på vad jag lyfter i och försökte så gott jag kan kopiera utförandet. Snabbt tempo, inte hela vägen upp, släppa/fånga. Jag tror att jag fick till det någotsånär.

På 60kg körde jag en bit från fail, men slog ändå pb med 4 reps. På 70 lite svårare, men ändå pb med 3 reps. På 80 tangerade jag pb med 5 reps, vilket ändå får räknas som ett slags pb, då jag inte brukar reppa sönder mig innan. Sen gjorde jag ett bonusset på 90. Min slutsats på ett pass är att TUT:ande är bra för egot, och säkerligen bra för musklerna med, då jag kan lyfta samma vikt fler gånger och fick helt bizarr pump redan av ett enda set.

Såhär såg det ut: (Jag hade inte vunnit miss world direkt....rent grotesk uppenbarelse)

bonusen på 90 orkar jag inte lägga upp. /peace.

RobbanColeman · 2012-05-10, 20:05

Kul initiativ. Jag gillar bottenläget och farten, dock vill jag att du ska se över rörelsen som sker i axelpartiet och se att den faktiskt för över fart och gör dig "stark". Jämför med mitt klipp. Bra försök dock, kul att du testar. Du spikar det snart.

Tänk att du ska hålla kvar axlarna nere i låst läge, typ en linepose, driv på stången som du gör men låt ej farten på stången bli "positiv" iom att du släpper upp axlarna utan spänn ned dem. Alltså en kortare rörelse ändå, men iom att du inte lyfter upp axelpartiet kommer det nypa än värre och du kommer nog få det aningen tuffare. Tänk fram med armbågarna och nästan som en omvänd pullover och lite som en frontraise. Hoppas du förstår, det är svårt då man ej kan visa och så irl. Kolla hur dina armar sträcks ut mer än mina, detta med hjälp av farten du skaffat och med rörelsen i axlarna som bonus(tänk så här istället, motarbeta pressen med latsen). Jag tycker tummarna under gör det lättare att få ned tyngden i armbågarna å därmed undvika att man liksom "pressar". Det ska bli mer omv pullover som jag sa.

Prova, kul som sagt, filmjölk man of the day!

Swede Wheels · 2012-05-10, 22:24

Citat:

Ursprungligen postat av BicepsPeak

Imponerande Mark

Stark som in i helvete!

Mvh

Tack så mycket!

Citat:

Ursprungligen postat av filmjölk

Sweede Wheels: Är det en landsväg ni tränar på emellanåt? Blir inte det lite bökigt att lyfta bort all utrustning när folk skall köra förbi?

Ja det är en landsväg fast inte med så mycket trafik. Vi har inget bättre ställe att springa med farmers och ok och sånt. Man vill gärna ha plant underlag när man ska gå tungt!

Vi ser till att vara bara på ena sidan av vägen så bilarna kommer förbi på andra sidan. Fast att mötas kan bli svårt

de_dave · 2012-05-11, 08:08

Nya pbn i böj. Tidigare pb 140, nu 147,5 kg.

På filen visas 142,4; 145; 147,5; 150 Fail

Grotesk · 2012-05-11, 08:16

Citat:

Ursprungligen postat av filmjölk

(Jag hade inte vunnit miss world direkt....rent grotesk uppenbarelse)

Det där var väl fan lite onödigt..

Men fint pressat.

Stefan J · 2012-05-11, 11:51

Du behöver inte be om ursäkt för ditt utseende eller BF varje film filmjölk! Du är gift, har barn och för övrigt ska en man vara stor, kraftig och halvful. Annars är det ingen man utan en pojkspoling.

CalleP · 2012-05-11, 12:19

Citat:

Ursprungligen postat av Stefan J

Du behöver inte be om ursäkt för ditt utseende eller BF varje film filmjölk! Du är gift, har barn och för övrigt ska en man vara stor, kraftig och halvful. Annars är det ingen man utan en pojkspoling.

hahaha! Grymt

AlexEr · 2012-05-11, 19:23

71,5kg morgonvikt.
Inget godkänt djup på nån av dem, men var väldigt ovant så jag fega för mycket. Har knappt kört med över 200 på ryggen på 2månader. Stod inte helt rätt på 240 så blev lite skakigt, men kändes stabilt och jag kunde kontrollera vikten. TräningsPB med 15kg!

Pompere · 2012-05-11, 20:01

stark som inihelvete alex!

Troll · 2012-05-11, 23:59