Starkt Bicepspeak och Bonston77 men akta era ryggar för faen!
Tränar med Boston77. Kan säga att han går regelbundet till kiropraktor, inte för att han har ont utan för att helt enkelt hålla ryggen i bra skick. Det roliga i det hela är att han aldrig har fått ett klagomål på sin rygg, den är alltid i perfekt skick enligt hans kiropraktor. Bara för att ett lyft ser fult ut så betyder det inte att det är farligt. Det var det jag ville komma fram till.
__________________
Go Heavy Or Go Home
Lessebo Styrkeklubb
starkt bicepspeak och bonston77 men akta era ryggar för faen!
Citat:
Ursprungligen postat av cinderella
tränar med boston77. Kan säga att han går regelbundet till kiropraktor, inte för att han har ont utan för att helt enkelt hålla ryggen i bra skick. Det roliga i det hela är att han aldrig har fått ett klagomål på sin rygg, den är alltid i perfekt skick enligt hans kiropraktor. Bara för att ett lyft ser fult ut så betyder det inte att det är farligt. Det var det jag ville komma fram till.
Om vi ska fortsätta peka pinne så är det inte ett godkänt lyft p.g.a. inskjut av knäna. Det behöver du såklart inte bry dig om, men det kan vara bra att veta om du ska jämföra ditt resultat med andra.
Jag tror Biceppeaks mål är att tävla i strongman och såna mark är godkända i strongman grenar, därav kan man se en del strongmen i en del träningsfilmer köra tyngre än de skulle kunna göra med bra teknik, sen om det är hälsosamt är en annan fråga...
Vill minnas att jag senast såg Poundstone göra något liknande...?
Stockpress. Gjorde den själv, fick urholka med motorsåg osv. Vikten på stocken ligger på ca 100 kg men det är inte vikten i sig som gör den tung utan att den är så jävla otymplig.
[/YT]
Snygg stock, bra lyft, härlig gymmiljö och politiskt korrekt musik!
Jag tror Biceppeaks mål är att tävla i strongman och såna mark är godkända i strongman grenar, därav kan man se en del strongmen i en del träningsfilmer köra tyngre än de skulle kunna göra med bra teknik, sen om det är hälsosamt är en annan fråga...
Vill minnas att jag senast såg Poundstone göra något liknande...?
Helt rätt, hitchning är tillåten i strongman. Jag håller dock inte med om att hitchning automatiskt skulle vara dåligt för ryggen.
Om du kollar på nedanstående klipp där jag maxar i mark så gör jag en "hitchning" precis ovan knähöjd vid 0.31. Det enda den hitchningen gör är att skona ryggen eftersom jag då kan använda framsida lår mycket mer i slutdraget. Ryggen hålls spikrak under det momentet. Sen finns det exempel på hitchningar som är dåliga för ryggen också där ryggen översträcks.
Ja Poundstone har utvecklat en metod där han lägger stången på knäna, sätter sig ner, och reser sig sedan genom att även dra med framsida lår.
Det jag tycker är viktigt i marklyft är att hålla nedre delen av ryggen rak genom hela lyftet, även vid maxningar. Många har en fruktansvärd start när de maxar i mark och gör man inget åt det så sliter man onödigt mycket på korsryggen och förr eller senare skadar man sig.
För att betona hur viktigt det är att kunna träna marklyft:
"There is no reason to be alive, if you can´t do deadlift!"
Jon Pall Sigmarsson
En film från mina senaste träningspass. Den 19 maj i Munkedal är det dags för det första kvalet till Sveriges starkaste man. Träningen har gått bra det sista tiden så detta ska bli en spännande säsong!
Starkt boston! Har du prövat att böja med stången lite längre ned på ryggen? Kanske kan bli lättare att hålla upp bröstryggen då!
Tack ska du ha Petersson, ja jag har provat och det fungerade inte så bra för mig samt att jag tror inte jag vill få upp bröstryggen då det är medvetet att böja så svårt att förklara hur jag tänker med min böj men jag har en väldigt ful o konstig stil men det är planerat då jag har best styrka i detta utförandet
Helt rätt, hitchning är tillåten i strongman. Jag håller dock inte med om att hitchning automatiskt skulle vara dåligt för ryggen.
Om du kollar på nedanstående klipp där jag maxar i mark så gör jag en "hitchning" precis ovan knähöjd vid 0.31. Det enda den hitchningen gör är att skona ryggen eftersom jag då kan använda framsida lår mycket mer i slutdraget. Ryggen hålls spikrak under det momentet. Sen finns det exempel på hitchningar som är dåliga för ryggen också där ryggen översträcks.
Ja Poundstone har utvecklat en metod där han lägger stången på knäna, sätter sig ner, och reser sig sedan genom att även dra med framsida lår.
Det jag tycker är viktigt i marklyft är att hålla nedre delen av ryggen rak genom hela lyftet, även vid maxningar. Många har en fruktansvärd start när de maxar i mark och gör man inget åt det så sliter man onödigt mycket på korsryggen och förr eller senare skadar man sig.
För att betona hur viktigt det är att kunna träna marklyft:
"There is no reason to be alive, if you can´t do deadlift!"
Jon Pall Sigmarsson
En film från mina senaste träningspass. Den 19 maj i Munkedal är det dags för det första kvalet till Sveriges starkaste man. Träningen har gått bra det sista tiden så detta ska bli en spännande säsong!