Lägg upp era träningsfilmer - Sidan 1510 - Kolozzeum Forum

Troll · 2011-12-22, 00:18

Citat:

Ursprungligen postat av muddler

Skandalöst utförande men likväl PB och jag är lycklig! 155kg på stången om det undgick nån. Vrål och stön utlovas.

Bra kämpat muddler, och grattis!!

muddler · 2011-12-22, 00:35

Citat:

Ursprungligen postat av Troll

Bra kämpat muddler, och grattis!!

tackar!

exor · 2011-12-22, 07:24

Citat:

Ursprungligen postat av muddler

Skandalöst utförande men likväl PB och jag är lycklig! 155kg på stången om det undgick nån. Vrål och stön utlovas.

Snyggt! Ska också upp med skiten innan nyår.

Rikard Jansson · 2011-12-22, 07:46

Citat:

Ursprungligen postat av frogmachine

vet inte om du var seriös med frågan men, jag kör alltid många set på allt, det funkar bra för mig

jo jag var seriös, har blivit ganska få set i just chinsträningen

Citat:

Ursprungligen postat av <Mike>

Bli starkare i 1RM i viktade chins så blir enarmchins mycket lättare. Det är ganska så onödigt att träna singlar i enarmchins för att bli bättre i enarmchins imo, skaderisken är ganska hög och du blir knappast starkare av det än att köra t.ex. tunga femmor i viktade chins.

Okej

Hade ingen aning om att så många kunde göra enarmschins förresten

GLC · 2011-12-22, 09:30

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Någon särskild anledning till att du drar halv-sumo istället för (vanliga) smala mark eller helsumo?

Nej, känns bäst så bara. Får inte fötterna så mycket längre ut så hur det ska bli mer sumo än så vet jag inte.

Har svårt med smalmark, har väldigt lång rygg om det kan ha något med det att göra.

Matsa · 2011-12-22, 13:09

Jag skulle gärna vilja ha lite feedback på min sumomark, jag tycker själv att det börjar kännas ganska bra nu men då jag alltid har varit kass på sumo är åsikter hemskt välkomna.

Tre klipp i kronologisk ordning (det är pauslyft men hoppas det duger för kritik ändå):

Det jag har ändrat är främst att vinkla fötterna mer så att jag kan trycka ut knäna och få in arslet närmare stången. Vad är bra och vad är anus?

Anders The Peak · 2011-12-22, 13:19

Matsa jag tycker att det är något som inte stämmer när du kör sumo lyften. Det blir lite mer som ett traditionellt marklyftande fast med extremt brett mellan fötterna. Jag tror att du behöver kika på någon som kan(har optimal) tekniken för att få ut maximalt av Sumo marken.

jokem · 2011-12-22, 13:27

Citat:

Ursprungligen postat av Matsa

Jag skulle gärna vilja ha lite feedback på min sumomark, jag tycker själv att det börjar kännas ganska bra nu men då jag alltid har varit kass på sumo är åsikter hemskt välkomna.

Tre klipp i kronologisk ordning (det är pauslyft men hoppas det duger för kritik ändå):

videor

Det jag har ändrat är främst att vinkla fötterna mer så att jag kan trycka ut knäna och få in arslet närmare stången. Vad är bra och vad är anus?

Jag reagerade på hur långt fram dina axlar är jämfört med stången, ser ut som du hamnar i framkant direkt innan du ens börjat lyfta. Särskilt på första och sista videon. Har svårt att se på laptopen hur nära kroppen du drar stången men jag tror det kan sitta där, drar du längs benen hela vägen? Dvs redan från start?

Matsa · 2011-12-22, 13:40

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Matsa jag tycker att det är något som inte stämmer när du kör sumo lyften. Det blir lite mer som ett traditionellt marklyftande fast med extremt brett mellan fötterna. Jag tror att du behöver kika på någon som kan(har optimal) tekniken för att få ut maximalt av Sumo marken.

Jag har kikat som attan på optisumoklipp men jag får fan inte till det ändå!

Jag håller med, och när jag först började prova sumo så stod jag mer som halvsumo och drog som vanlig mark. Smalmark känns mer naturligt så jag antar att jag lätt faller in i det rörelsemönstret. Fast jämför man det första klippet med de två andra så inbillar jag mig att det ser lite mer ut som jag tänker mig att det ska, fast det kanske är önsketänkande.

Citat:

Ursprungligen postat av jokem

Jag reagerade på hur långt fram dina axlar är jämfört med stången, ser ut som du hamnar i framkant direkt innan du ens börjat lyfta. Särskilt på första och sista videon. Har svårt att se på laptopen hur nära kroppen du drar stången men jag tror det kan sitta där, drar du längs benen hela vägen? Dvs redan från start?

Jag har märken på skenbenen idag så jag tror i alla fall att jag drar längs med dem. Nu blev jag dock tveksam, fan vet om den inte är lite långt framme i starten (typ innan pausen). Axlarna längre bak? Ok, det ska jag lägga på minnet.

Tack!

porja · 2011-12-22, 13:53

18 dec: ETT NYTT UPPLÄGG (Nya övningar, 3-4 dars hårt träning per vecka, mycket mat, rätt mat)
http://www.videofy.me/v/341542
-

muddler · 2011-12-22, 15:18

Citat:

Ursprungligen postat av exor

Snyggt! Ska också upp med skiten innan nyår.

Lycka till, upp med film här sen

GLC · 2011-12-22, 20:46

Citat:

Ursprungligen postat av C.E.J.

Lyftet ska se mer ut som du rör dig när du reser på dig för att gå iväg från stången, än som du faktiskt genomförde lyftet.

Tack för all feedback förresten.

Istället för egen typ halvsumo ska jag sänka vikterna och börja köra smalmark igen, samt ta hjälp av de som kan se över mina lyft och ge lite feedback. Ny film kommer framöver så ska vi se om det kan se lite bättre ut.

frong · 2011-12-22, 21:06

Citat:

Ursprungligen postat av porja

18 dec: ETT NYTT UPPLÄGG (Nya övningar, 3-4 dars hårt träning per vecka, mycket mat, rätt mat)
http://www.videofy.me/v/341542
-

Dig har jag ju sett... =)

exor · 2011-12-22, 21:28

Citat:

Ursprungligen postat av muddler

Lycka till, upp med film här sen

Ska försöka

Troll · 2011-12-22, 21:38