Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-04-16, 22:33   #6331
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Havregrynsgröt, yoghurt, banan
EAA, Rage
Traena
EAA, Kreatin
250g kvarg, omega-3, multvitamin
Kycklingsallad med fetaost

Ganska precis 2000 kcal
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-16, 23:24   #6332
Lawgivah
Registered User
 
Lawgivahs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 224
Havregrynsgröt, kesella, mjölk
Potatisgratäng o pannbiff
Whey-80
EAA + pre workout
Kyckling, kesella
Glass
Tonfisk

Ca: 250g protein, 2100kcal
__________________
Shooop da wooop?
Lawgivah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-17, 00:47   #6333
bardbard
Registered User
 
bardbards avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 13
Havregrynsgröt med minimjölk.
ett ägg

träna -> whey 80

Ris+kyckling+lätt creme fracie+gurka
fun light

kvarg
bardbard är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-17, 01:10   #6334
Lepras
Registered User
 
Leprass avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Oslo
Inlägg: 5 917
__________________
Lepras is Back!!!!

Instagram-- Lepras
Lepras är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-17, 09:04   #6335
Alfred Nobel
De e stekigt! Stek, stek, stek...
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 3 179
Igår fredag
#1 Havregrynsgröt med kvarg, kaffe och c-vitamin
#2 Pasta med kycklingsås och broccoli
#3 Kycklingsallad med pizzabröd och en curry- & vitlöksdressing
#4 Två hg lösviktsgodis

Idag lördag
#1 Havregrynsgröt med kvarg, kaffe och c-vitamin
#2 Pastasallad med kyckling, en fralla med smör och läsk
#3 Kött med ugnsstekta rotfrukter samt sås
#4 Lantchips med taco-dippsås
Alfred Nobel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-17, 12:59   #6336
Gabbus
Registered User
 
Gabbuss avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 229
Frukost-Keso/lättkesella/afil blandning med lite bär och nötter,1 kopp rött té
Mellis-Keso/lättkesella/afil blandning med 1 äpple,1 glas laktosfri mellanmjölk
*½ kopp kaffe
Middag-Kåldolmar,potatis
Mellis-1 kopp rött té,keso
Kvällis-Äggröra,blandsallad eller något annat dylikt
*Övrigt vitamin/mineral,cola zero
Gabbus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-17, 13:17   #6337
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
inte ett skit än så länge men ikväll blir det 1kg kvarg, lite pizza (mammas ) och lite choklad antagligen :P
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-17, 17:01   #6338
Christyle
Registered User
 
Christyles avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 458
Frukost: 2mackor keso 2skivor ost omelett på 4ägg

EAA
träning
EAA


Lunch:
Grillad kyckling klubba kötfärslima ris keso

Middag: Avokado med fyllda räkor majonäs

Efterätt:
Smulpaj på röda äpplen vaniljsås

Kvällsmål:
250g Kesella med Fun light Strawberry
__________________
MUAY THAI/MMA FIGHTER
GLADIUS MMA/FMT/GÖTEBORG FIGHTER CENTRE

What doesn,t kills you only makes you stronger
Christyle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-17, 17:05   #6339
Spunken
Bulimi & alzheimers.
 
Spunkens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
6ägg, 1 paket bacon, 2dl cremefraiche

4 rostmackor med ost, 2 hårdmackor med leverpastej

ca 20 kakor, 2 glas mjölk

1 big king XXL med plusmeny och en stor milkshake

2 stora skålar med glass och chokladsås plus 10st ballerina-kladdkaka
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.
Spunken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-17, 17:41   #6340
stafh
Registred User
 
stafhs avatar
 
Reg.datum: May 2005
Inlägg: 1 081
Frukost: Gröt, mjölk, banan, juice, EPA, DHA, multitablett
Innan träning: EAA
Efter träning: Vassle + mjölk
Nån timme efter det: Pannkakor!! NOM NOM etc
Lite senare ikväll: Ett par quornbiffar eller nåt.
__________________
The young are simply too dumb to live, the old are weak and unclean
The ones in the middle, they also must die - their ways are obtuse and obscene
stafh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-17, 18:36   #6341
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Du får ordna en journal, stafh. Jag är nyfiken på att läsa om vad du tränar.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-17, 19:06   #6342
Psyla
Registered User
 
Psylas avatar
 
Reg.datum: Aug 2009
Inlägg: 296
15.00 EAA

16.00 EAA

17.00 Potatis 400G Kycklingfilé 400G Vassle 200G Omega 3, Multivit.

18.30 EAA

20.00 EAA

23.00 Två kokta ägg, majonäs, fläskfärs.

2500 kcal ~
Psyla är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-17, 19:11   #6343
stafh
Registred User
 
stafhs avatar
 
Reg.datum: May 2005
Inlägg: 1 081
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Du får ordna en journal, stafh. Jag är nyfiken på att läsa om vad du tränar.
Jag styrketränar och springer. Men jag är för klen för att starta en journal, speciellt nu efter långt träningsuppehåll pga sjukdom. :P
__________________
The young are simply too dumb to live, the old are weak and unclean
The ones in the middle, they also must die - their ways are obtuse and obscene
stafh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-17, 19:17   #6344
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Citat:
Ursprungligen postat av stafh Visa inlägg
Jag styrketränar och springer. Men jag är för klen för att starta en journal, speciellt nu efter långt träningsuppehåll pga sjukdom. :P
Äsch, klart du inte är. När jag började skriva beskrev jag mina Friskis-pass! :-) Nåväl, börja skriv när du känner för't. Skall bli kul att läsa.

Att vara sjuk är aldrig roligt. Bra att du kan träna igen!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-04-17, 19:39   #6345
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Citrullin, beta alanin, EAA före passet.
EAA efter passet.

100g jordnötter+100g havregryn+30g kokosflingor+kanel+sötningsmedel= GRÖT
50g smör till gröten

420g tonfisk

400g minimjölk+7g kakao+70g vassle+10g kasein=proteindrink

120g ölkorv
1,4 l lightmust
__________________
Journal: Scuderia Gluteus

Senast redigerad av Ristretto den 2010-04-17 klockan 19:48. Anledning: glömde drinken
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:47.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)