 |
2010-04-02, 18:36
|
#6181 |
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Köttfärs/Bönor
Creme Fraiche EAA, Rage, 5g n-3, 2000IE D-vit, Multivitamin ca. 2000 kcal Imorgon är det påskmat 
|
|
|
|
2010-04-02, 18:53
|
#6182 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Inlägg: 106
|
2 fullkornslimpor, 1 burk makrill i tomatsås, proteindrink, 3dl mellanmjölk, 3g CLA, 200g lösviktsgodis, 30g chips, 1 liter pepsi max, 170g kycklingfile, EAA 2gånger och kvällsmålet blir kesella eller "chokladpudding a doublepro" + opti-men x2,3200iu vitamin D, extra kalcium+zink.
Hoppas på negativ fettbalans av detta, ska inte överstiga 2000kcal iaf 
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-04-02, 20:20
|
#6183 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Falun
Inlägg: 883
|
07:00
Kaffe/te, morgonpromenad. 08:30 Havregrynsgröt,linfrön 1msk, psylliumfrön 1msk, kvarg, 2 kiwi. 11:30 Ostkaka med jordgubbar,blåbär,hallon, björnbär,cashewnötter. 14:30 Kycklingbröst, guacamole med kvarg, tomat lök. wasa sport med leverpastej. 17:30 alaska pollock med citronpeppar <3 och halv stekt lök. 20:30 keso + fun light. 23:30 whey 80. Senast redigerad av eiri den 2010-04-02 klockan 20:21. Anledning: sry bilderna blev as stora tar bort dem haha |
|
|
|
|
2010-04-02, 20:37
|
#6184 |
|
Triatleten
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 11 080
|
Frukost:
Yoghurt (naturell 3 %) m müsli och blåbär, 2 rostmackor m Bregott mellan och marmelad. Double pro banan i mellanmjölk. Dubbel espresso [löpning 30 km] - 1 st Enervit liquid (30 g kolh) Direkt efter träningen: BCAA, en halv flaska sportdryck Maxim (fick gratis för ett tag sen), Resorb Efter dusch osv: 4 st rostmackor m Bregott mellan och marmelad Middag: Currygryta (kokosmjölk, quorn, bönor, grönsaker) m ris, gröna linser och cashewnötter Kväll: Resten av cashewnötterna i påsen (tot 100 g) Kcal? En jävla massa 
__________________
Att träna alla muskler i kroppen utom hjärtat är vansinne It's all about limits: Reaching them, exploring them, exceeding what you thought yours were |
|
|
|
|
2010-04-02, 20:52
|
#6185 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Ort: GBG & Skövde
Inlägg: 430
|
Runt 0.8 liter mjölk
300 gram Kyckling 250 gram tonfisk 40 gram fullkorns pasta 250 gram keso En sån där färdig protein dryck med 57gram protein Lite potatissallad 5-6 st ägg i röra Fil och nån frukostfling sort (kommer inte ihåg vilka) Ca 3000 kcal , 260 gram protein |
|
|
|
|
|
2010-04-02, 21:02
|
#6186 | |
|
special snowflake
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Obygden
Inlägg: 3 164
|
07:00
Ett gäng torkade mangoskivor, importerade från Filippinerna. Asgott, bra sockerkick innan morgonträning. Pushbiking 1 h (dvs putta 18,5 kg cykel upp för backar, åka nerför. Flåsigare än det låter). 09:00 Typ 1/2 Leksandsknäckerundel med diverse pålägg (smör, ost, mesost, philadelphia, skinka - fast på olika delar av brödet givetvis  ), lite yoghurt med müsli, 1 blodgrapefrukt, 1 kopp te.13:00 Potatis-vitkål-kikärtssoppa. 1 apelsin. 17:30 2 st morotsbröd med smör och ost respektive mesost (mmm!), 1 äpple, 1 morot. Löpning/sorbetsnöhasning 8,6 km. Jag längtar efter barmark! 20:30 Champinjoner, gurk- och morotsstavar med dipp. Typ 50 gr mörk choklad, ett päron och en kopp te som efterrätt. Plus lite påskgodis på jobbet. //Kristin
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-04-03, 11:08
|
#6187 |
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Choklad av varierande slag, 200g köttfärs med lite chilisås
Senare idag blir det påskmat, vilket jag inte är ett fan av så det blir mest nybakt bröd, lite chokladcheesecake, potatis, köttbullar och ägg. Lär landa 5000 +
|
|
|
|
|
2010-04-03, 15:13
|
#6188 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2008
Inlägg: 73
|
Ris, mkt gravad lax, skinka och 5Dl juice
(vaknat nyligt)
__________________
Stronger in force, weaker in mind. |
|
|
|
|
2010-04-03, 18:41
|
#6189 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Uppsala
Inlägg: 257
|
Gårdagens;
Frukost:
100g Havregryn 1/2 Banan Kanel Gräddfil Lunch Pasta Sparris Brysselkål Skaldjurssås 10g Xtend Middag Teriyaki (Kyckling/Biff-kombo) Isbergssallad Kvällsmål 2-3 dl mjölk 40g kaseinpulver |
|
|
|
|
2010-04-03, 21:11
|
#6190 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 219
|
Frulle:
Havregrynsgröt + 250g kvarg + kanel + russin 2 knäckemackor (leverpastej och kalvkorv och pickles) Mellanmål: 2 fullkornssmörgåsar med kallrökt lax och 2 kokta ägg Middag: Lammstek med hemmagjord klyftpotatis och grön sallad Kvällsmål: 250g kvarg + äpple + kanel |
|
|
|
|
|
|
2010-04-03, 21:21
|
#6191 |
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 3 951
|
40g vassle
200g kalkon 430g kyckling 320g ägg 40g vassle 20g eaa 3dl minimjölk 2 glassar
|
|
|
|
|
2010-04-03, 23:12
|
#6192 |
|
Bänkpress
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 807
|
Frukost: Standard-shake (ihopmixad)
250g kvarg 2dl havregryn 3dl mellanmjölk 1dl proteinpulver Middag: Fläskfilé i vindruve och portvinssås, med hasselbackspotatis + massvis med påskgodis |
|
|
|
|
2010-04-03, 23:16
|
#6193 |
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
800g köttfärs, 2 pkt kidneybönor
Tillskott Totalt: 1840 kcal |
|
|
|
|
2010-04-03, 23:39
|
#6194 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 49
|
800g nötfärs
300g kycklingfilé 200g lammstek 700g senapssill 250g prinskorvar 200g kötbullar 6 kokta ägg Kcal, ingen jävla aning, men mycket iaf. Jag är ganska mätt. nästan 2,5kg kött |
|
|
|
|
2010-04-04, 04:59
|
#6195 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Uppsala
Inlägg: 257
|
Dagens;
Frukost
100g havregryn 1/2 banan Gräddfil Sjuka mängder kanel Lunch Två hederliga "tuna sandwiches" - två skivor bröd - tonfisk, mayo - lök, oliver, pickles, salladsblad Middag Stora mängder grillad kyckling Sallad - baby spenat, salladsblad, gurka, tomat - feta ost - vinaigrette Evening treat Ett glas Coca Cola Vanilla Zero Is |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:39.
