Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Minikubik]

Idag har jag fått i mig; en limpa vitt bröd, 300g choritzo, 10 ägg, 200g torsk, 200g potatismos, 175g bacon snacks, en halv liter glass, 150g skinka, 100g kalkon, 1 liter Proteinshake, 3 liter mineralvatten, 2 koppar grönt te, 1 kopp pepparmint te, 50g smågodis, 8 fiskpinnar, 2dl kokta makaroner. Tror det var allt

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av Minikubik

Idag har jag fått i mig; en limpa vitt bröd, 300g choritzo, 10 ägg, 200g torsk, 200g potatismos, 175g bacon snacks, en halv liter glass, 150g skinka, 100g kalkon, 1 liter Proteinshake, 3 liter mineralvatten, 2 koppar grönt te, 1 kopp pepparmint te, 50g smågodis, 8 fiskpinnar, 2dl kokta makaroner. Tror det var allt

Limpa, glass, makaroner

Min dag:

Choklad, julmust, glass, äpple och en proteinshake till lunch.
Lite smått och gott som mellanmål.

Proteinshake med mjölk samt palt, stekt fläsk, lingonsylt och smör till middag.

Butterkaka till efterrätt.

5 proteinbars, 4 limpmackor, tre rutor mörk choklad och lite glass till kvällsmat.

Det blev lite väl mycket nu på kvällen, var inte hungrig och faktiskt inte sugen på något så där jättesött.

[Bjorneman]

Lite slarvigt idag.

2 dl whey 100, 1 banan
3 skivor hönökaka med bregott och ost, 3 dl mjölk med o´boypulver, 250 gram kvarg
1 dl whey 100
250 gram stekt torskfilé, pressad potatis, extremt kraftigt nedkokt vitvinssås, sockerärtor
1 pringlesrör med dipp, 2 twix, 1 Propud

Vitvinsåsen var gudomlig, men mer koncentrerat fett får man leta efter.

[srenix]

Var lite på språng igår så fick bli on the run lunch..

Frukost
60g havegryn
10g vassle
Frysta blåbär

Lunch: 3 proteinbars

Mellanmål innan träning, 3 wasa sport 30g ost

Middag: Kyckling burgare på 200g kycklingfärs, 4 limpskivor, tryffelaioli, picklad rödlök, jalapenos, rödkål, gurka, sirracha.

Kvällsmål till premiären av nya Beck(ja jag gillar Beck faktiskt), 1 lohilo och 230g naturgodis.

Over and out.

[Klistergeten]

Ursprungligen postat av srenix

10g vassle

Det lät då som en blygsam mängd, någon speciell anledning?

[srenix]

Ursprungligen postat av Klistergeten

Det lät då som en blygsam mängd, någon speciell anledning?

Det sista kvar i burken - haha

[Cykelcykel]

Ursprungligen postat av srenix

Var lite på språng igår så fick bli on the run lunch..

Frukost
60g havegryn
10g vassle
Frysta blåbär

Lunch: 3 proteinbars

Mellanmål innan träning, 3 wasa sport 30g ost

Middag: Kyckling burgare på 200g kycklingfärs, 4 limpskivor, tryffelaioli, picklad rödlök, jalapenos, rödkål, gurka, sirracha.

Kvällsmål till premiären av nya Beck(ja jag gillar Beck faktiskt), 1 lohilo och 230g naturgodis.

Over and out.

Du är inte ensam.
Älskar beck. Roliga är att jag upptäckte det för typ 1 år sedan

[Maximal]

Påfyllning igår, majoriteten konsumerades mellan 20-23 i skriven ordning:

500g potatis
200g morot
250g polkabetor
140g oumph
80g vegofärs

1 paket, 6st, 480g polarbröd Extrem
1 salladshuvud
3 tomater
1st gurka
1 rödlök
180g rökt skinka

1st lohilo cookie dough
1st lohilo salted caramel

1 paket XXL, 750g Kelloggs All bran
75g Vassle choklad
1L minimjölk ekologisk

6st rostbröd
30g lättost m räkor
60g skinka

1st Njie cookie dough bar

[Sheikah]

Ursprungligen postat av Maximal

Påfyllning igår, majoriteten konsumerades mellan 20-23 i skriven ordning:

500g potatis
200g morot
250g polkabetor
140g oumph
80g vegofärs

1 paket, 6st, 480g polarbröd Extrem
1 salladshuvud
3 tomater
1st gurka
1 rödlök
180g rökt skinka

1st lohilo cookie dough
1st lohilo salted caramel

1 paket XXL, 750g Kelloggs All bran
75g Vassle choklad
1L minimjölk ekologisk

6st rostbröd
30g lättost m räkor
60g skinka

1st Njie cookie dough bar

Helvete. Ett paket corn flakes efter den middagen? Vad landade kalorinotan på?

[Maximal]

Ursprungligen postat av Sheikah

Helvete. Ett paket corn flakes efter den middagen? Vad landade kalorinotan på?

Haha, XXL size Dock är All bran extra mycket fibrer vilket magen märkte av idag....

Totalt för dagen närmare 7k kcal!

[Minikubik]

2dl havregryn, 2dl mjölk, Proteinshake
Proteinshake
Proteinshake, 100g smågodis
150g räkor, 4ägg 2 dl kokt pasta
Proteinshake
200g kyckling, 200g grönsaker, 100g ris, 4dl currysås
300g ostkaka

[pepplez]

Igår

2 dl havre
2 dl lättmjölk
20g honung
1 banan
Kanel, kardemumma
1 hemgjord semla

50g vassle

1 tortilla
100g kyckling
Tacosås, sallad
1 hemgjord semla
1 goodlife bar

400g kvarg
250g frysta bär
3 Wasa kanel med marmelad, smör, ost

1/2 proteinkaka

220g kyckling
80g bulgur
100g grekisk yoghurt
30g sweet chili
50g sojabönor
60g feta
Grönsallad

1 hemgjord semla

2 dl havre
2 dl lättmjölk
20g honung
Kanel, karedemumma

~3500 kcal uppdelat på ca 370K, 250P, 100F

Väldigt typisk dag för mig bortsett från semlorna.

[Ozziking]

09:00-11:30

2 koppar kaffe
4-5 tuggummin

11:45

PWO (HMB, taurin, pump-piller)

-träning #1-

14:30

1/2 ungsstekt gårdskyckling (h00ge)
ugnsrostad potatis/rödbeta med rosmarin
brysselkål
Ketchup/hot sauce
1 stor smoothie (Grönkål, spenat, banan, kiwi, yoghurt, whey, kakao, ingefära, färsk chili, kanel, gurkmeja, vaniljextrakt, psyliumfrön)
1 kopp kaffe

-träning #2-

19:30

30g vassle
1 barebells proteinbar
1 proviva shot

21:30

1 kastrull havregrynsgröt (200g gryn), 1/2 pkt blåbär, färsk ingefära, kanel/kryddpeppar/nejlika/kardemumma
25g Vassle
200g kvarg
chokladkräm (kakao, vassle, mjölk, nypa salt, sötströ)
1 propud vanilj (200g)
3 morötter

Övrigt:

6 kapslar omega-3
4 kapslar D-vitamin
1 tablett b-vitamin

~3500 kcal
~350g protein

[Minikubik]

3 mackor med skinka, Proteinshake
Kaffe x2
2dl havregryn 2dl mjölk, Proteinshake
2 ägg, Proteinshake
200g kyckling 2dl kokt ris, 100g grönsaker
Påse gifflar, Proteinshake
500g stekt ris med kyckling, ägg grönsaker
3 mackor med skinka , proteinshake

[MackeJuve]

Igår var nog en urtypisk dag. Vet inte mängden kyckling/pasta men typ:

- 50-70 g pasta. 300 g kyckling(+matlagningsgrädde).
- 50-70 g pasta. 300 g kyckling(+matlagningsgrädde) + ketchup.
- 2 dl proteinshake.

Det enda jag har att utgå ifrån är att jag inte tar mycket pasta, borde motsvara en normal persons portion, om ens det. 1000 g kyckling brukar bli rätt lagom till tre portioner.