2018-04-01, 10:55
|
#21166
|
Finns det något att äta?
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 429
|
Yesterday:
~8.000kcal
Mål 1. 09.00
Vassle
Mål 2. 12.00
Vassle
Mål 3. 15.00
Vassle
Mål 4. 18.00
400g rostbröd, light Philadelphia, 400g skinka
Mål 5. 20.00
Kycklingfile m klyftpotatis och sallad
Mål 6. 21.00
920g lösgodis
Häagen-Dazs Peanut butter crunch
Mål 7. 23.00
Vassle, yoghurtkvarg och 1 äpple
Senast redigerad av Maximal den 2018-04-01 klockan 10:59.
|
|
|
2018-04-01, 11:10
|
#21167
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 52
|
Igår:
frulle
1,5dl havregryn, 1dl kassein
post work-out
1dl whey, kreatin
lunch
böngryta med ris
middag
anamas formbara sojafärsbiffar med fetaost, soltorkade tomater, sötpotatis tzatsiki på kvarg och sallad
+ massa chips och godis. Bara påsk en gång!
|
|
|
2018-04-01, 22:12
|
#21168
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 156
|
1130
2-3 hekto lösgodis
Protteshake
15
Protteshake
17
Påskbord, mycket lax, snittar och potäter. En del sås.
18
2 bitar princestårta
2 bitar kladdkaka
21
3 formfranska med en riklig mängd Nutella
3,5 dl mjölk
2245
300g blåbärsglass
Måste ta tag i maten. Detta håller inte. Hehe. Bara skräp men vikten står ändå still, så prestationen ökar inte heller.
Senast redigerad av zaqwsx den 2018-04-01 klockan 22:19.
|
|
|
2018-04-02, 08:37
|
#21169
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 2 116
|
Citat:
Ursprungligen postat av Takadanoalien
+ massa chips och godis. Bara påsk en gång per år!
|
Fixade lite
|
|
|
2018-04-02, 08:53
|
#21170
|
avatartext
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
|
Har dygnat så...
"igår" söndag, kl. ~15
1,5 st hamburgerkött+2,5 ägg+4,5 skivor Light Hushållsost+5ml fiskolja+lite rödvin
"idag" måndag, kl. ~7:
30g vassle+5ml fiskolja+lite rödvin
"idag" måndag, kl. ~8:
1,5 st hamburgerkött+2,5 ägg+4,5 skivor Light Hushållsost+5ml fiskolja+lite rödvin+Té
Funderar på att äta kokt ägg till lunch för att sedan fasta ~24h. 🤔
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|
|
|
2018-04-02, 19:17
|
#21171
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 52
|
Frukost:
Havregröt, blåbär, äpple, vassle
Lunch:
Halv subway (veggie beef)
Mat igen (17.00)
200g vegkorv och lite potatisgratäng
Kvällsmat:
Tacos
Nu:
chips
Sista dagen av påskfirande sen är det tillbaka till vardagen (har dock tränat hela påskhelgen också haha).
|
|
|
2018-04-03, 11:00
|
#21172
|
EXPERT USER
Reg.datum: May 2010
Inlägg: 322
|
Igår hade jag feber. Då fastade jag hela dagen tills febern var borta. Sen åt jag:
400 g veganburgare
250 g rostad potatis
25 g stevia ketchup
250 g fryst grönsaksmix
250 g broccoli
100 g paprika
500 g kvarg
200 g blåbär
1 dl fiberhavregryn
20 g hasselnötter
1 tsk kanel
|
|
|
2018-04-05, 20:26
|
#21173
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 52
|
Orkar inte skriva vilken måltid som var vilken så här är allt jag tryckt i mig idag, haha:
2dl havregryn (torrmått), 1 näve blåbär, 1 äpple, 1 banan, 1dl kassein, 1dl whey, 1 tesked jordnötssmör, 250g jordgubbar, 120g nudlar till en rödlinscurry, 3 koppar svartkaffe, 200g halloumi.
Kommer äta kvarg, blåbär och 2 ägg i natt på jobb.
|
|
|
2018-04-06, 14:55
|
#21174
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
Har tråkigt.
Tisdag
- Dagens
- Två dubbelmackor
- Två proteinbars
- En Gainomax
Onsdag
- Hotellfrukost(bacon, äggröra, skinka, salami, kalkon, parmaskinka, korv, paprika, bönor i tomatsås, tre ostmackor med marmelad, två glas juice)
- Dagens(chili con carne, ris och pizza-slice)
- Två proteinbars
- En gainomax
Torsdag
- Hotellfrukost(likadan)
- Dagens(Gyrosliknande kött, potatis, sås)
- Ceasarsallad m. kyckling
- 8 öl
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2018-04-06, 19:36
|
#21175
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2018
Inlägg: 52
|
Hela dagen:
3,5dl havregryn (gröt)
1 skopa kassein
1 skopa whey
1 tsk kreatin
1 banan
1 äpple
1dl blåbär
lite havremjölk (mätte aldrig)
4 hemmagjorda sojabiffar med jalapenos och fetaost (anamas formbara sojafärs)
lite sötpotatis
1 stor tomat
1/4 gurka
Lite isbergssallad
Linsgryta
1dl fullkorns couscous (torrmått)
Lite Kimchi
2 tsk jordnötssmör
Kommer i vanlig ordning äta 2dl kvarg, 1dl blåbär och 2 ägg i natt på jobb.
Körde ett superset idag på gymmet (biceps/triceps).
|
|
|
2018-04-10, 22:51
|
#21176
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Kaffe
Kaffe
11:30
Eaa/hmb
15.00
1/2l yoghurt med flingor, banan, whey, russin, färsk ingefära, kakao
1 msk snabbkaffe
msm/kreatin
19:30
30g whey
msm
21:30
1 stekpanna med pastawok + 350g fläskfilé
siracha, ketchup, surkål
1 kastrull havregrynsgröt + Kvarg, chokladkräm, mjölk, russin, äppelmos, blåbär, whey
1 st propud chokladapelsin
2 st äpplen
1,5L fanta
kreatin
Omega-3
D-vitamin
~300g p exklusiva EAA (vad räknas det som?)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-04-15, 07:43
|
#21177
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 2
|
Blir lite skrämd av att se vad många av er äter, speciellt all den "processade" maten... här kommer mitt standardintag just nu:
Mål 1: 2 hela ägg, 8 äggvitor, 100 g hirsflak, 50 g blåbär, rikligt med Ceylon kanel, havsalt
Mål 2: 250 g kycklingfilé, 80 g brunt+rött ris, rikligt med opastöriserad surkål, tabasco sås, 5 g avokado/macadamia/valnöt-olja (en av dom), havsalt
Mål 3 (Innan träning): 250 g flankstek (mald), 300 g sötpotatis, 10 g fiskolja, rikligt med opastöriserad surkål, havsalt
Under träning: 55 g Vitargo, 20 g aminosyror, 10 g glutamin, 5 g kreatin
Mål 4: 2 hela ägg, 8 äggvitor, 100 g hirsflak, 50 g blåbär, rikligt med Ceylon kanel, havsalt
Mål 5: 250 g kycklingfilé, 80 g brunt+rött ris, rikligt med opastöriserad surkål, tabasco sås, 5 g avokado/macadamia/valnöt-olja (en av dom), havsalt
|
|
|
2018-04-15, 08:13
|
#21178
|
Finns det något att äta?
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 429
|
Citat:
Ursprungligen postat av forthemass
Blir lite skrämd av att se vad många av er äter, speciellt all den "processade" maten... här kommer mitt standardintag just nu:
Mål 1: 2 hela ägg, 8 äggvitor, 100 g hirsflak, 50 g blåbär, rikligt med Ceylon kanel, havsalt
Mål 2: 250 g kycklingfilé, 80 g brunt+rött ris, rikligt med opastöriserad surkål, tabasco sås, 5 g avokado/macadamia/valnöt-olja (en av dom), havsalt
Mål 3 (Innan träning): 250 g flankstek (mald), 300 g sötpotatis, 10 g fiskolja, rikligt med opastöriserad surkål, havsalt
Under träning: 55 g Vitargo, 20 g aminosyror, 10 g glutamin, 5 g kreatin
Mål 4: 2 hela ägg, 8 äggvitor, 100 g hirsflak, 50 g blåbär, rikligt med Ceylon kanel, havsalt
Mål 5: 250 g kycklingfilé, 80 g brunt+rött ris, rikligt med opastöriserad surkål, tabasco sås, 5 g avokado/macadamia/valnöt-olja (en av dom), havsalt
|
Något exempel?
|
|
|
2018-04-15, 17:56
|
#21179
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 2
|
Citat:
Ursprungligen postat av Maximal
Något exempel?
|
Scrollar igenom dom 2-3 senaste sidorna och finner:
”Veganburgare”
"Halv subway”
"Ostfralla”
"20 nuggets + tre dipsåser”
"Lunch: Kebabrulle XL, en kapsel D-vitamin.”
Men den bästa är från MiniKubik
"Ostfralla och proteinshake
Proteinshake och banan
6 kycklingspett, ris och jordnötssås
Stor strips, 2 chokladbollar
Pizza
Blir snart en bytta nogger glass"
Lever, njurar, blodkärl gråter nog av detta Hoppas ingen äter något av detta på regelbunden basis, precis som de flesta andra unnar jag mig någon måltid från tid till tid där hälso- eller träningsmål inte är i fokus, men rekommenderar starkt att välja hälsosamma alternativ till 95%, och glöm inte färgrik levande mat! Skrev inte i den delen i mitt dagsintag men den kommer här. I tillägg till mitt förra inlägg så har dagens intag varit:
Vid vaknande: Stort glas vatten med pressad citron och äppelcidervinäger.
Efter det, en grön juice: Spenat, gurka, selleri, ingefära och citron. Välj gärna grönsaker som är utan massa gifter sprutade på dom (=ekologiskt). Denna juicen smakar ganska gott... efter 200 glas
En stor sallad till sista måltiden. Och ibland blir det även en smoothie på diverse frukter och avokado. Kanske en banan.
Vill inte låta som någon "ängel" här, men önskar bara inspirera människor till ett hälsosammare liv
|
|
|
2018-04-15, 18:36
|
#21180
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Sthlm
Inlägg: 644
|
Men åhhh. Tack för att du kommer hit och delar med dig av din kunskap och tips på nyttig mat. För kunskap om mat är verkligen något som saknas här
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:47.
|
|