Stronglifts 5x5 kalkylblad (Excel och PDF) för utskrift - Kolozzeum Forum

Prez · 2011-07-30, 16:05

Jag har skapat en kalkylblad i Excel till mig själv som jag har skrivit ut och tar med mig till gymmet nu när jag har börjat träna enligt Stronglifts.

Den är väldigt enkel, har basövningarna, plats för varje set och några rader för kommentarer. Tänkte kanske fler har nytta av den...

Ladda ner här: Excel eller PDF

goja · 2011-07-30, 17:46

Du är en pärla!

Vote for sticky!

Stoltz · 2011-07-30, 17:50

Riktigt nice. Får jag quote in dig i frontsidan på stickyn?

Prez · 2011-07-30, 19:40

Tack, kul att ni tyckte den var av nytta.

Säg till om ni har förslag på hur jag kan förbättra den.

Citat:

Ursprungligen postat av Stoltz

Riktigt nice. Får jag quote in dig i frontsidan på stickyn?

Förstår inte riktigt vad du menar, men visst.. go for it :P

Crocker · 2011-07-30, 20:11

Stoltz har skrivit en sticky längst upp i styrke-delen av forumet om 5x5.

Prez · 2011-07-30, 20:37

Citat:

Ursprungligen postat av Crocker

Stoltz har skrivit en sticky längst upp i styrke-delen av forumet om 5x5.

Jaha, men självklart. Efter allt jag har lärt mig här på Kolo är det nog det minsta jag kan göra.

Prez · 2011-09-11, 13:21

UPPDATERAD! v1.1

Har lagt till en startsida med lite information samt en liggande träningsschema som är gemensam för pass A och B, blir lättare att följa utvecklingen i knäböj.

Kör på den ni tycker funkar bäst för er, och skriv gärna hur ni tycker jag kan förbättra träningsscheman.

Glöm inte att prenummerera på tråden för uppdateringar.

Prez

Eira · 2011-09-12, 16:34

Klockrent! Stort tack

chickenleg · 2011-09-12, 16:52

Tack så mycket! Perfekt, hade tänkt att börja med 5x5 på måndag.

Prez · 2011-09-13, 15:01

Citat:

Ursprungligen postat av Eira

Klockrent! Stort tack

Citat:

Ursprungligen postat av chickenleg

Tack så mycket! Perfekt, hade tänkt att börja med 5x5 på måndag.

Det är så lite så

Lycka til mer träningen.

dlidstrom · 2011-09-22, 10:29

Coolt! Jag har faktiskt också knåpat ihop ett dokument. Det har ett helt annat format, kanske är det någon här som skulle gilla det. Bifogar en länk eftersom pdf inte gick att lägga till.
Lycka till!

https://dl-web.dropbox.com/get/Stron...pdf?w=cb49b734

Zanderr · 2012-02-08, 17:15

Dessa funkar inte för mej ?

Morty · 2012-02-08, 17:34

404.

Zanderr · 2012-02-08, 18:12

Citat:

Ursprungligen postat av Morty

404.

Ah, tråkigt.. "/
Någon som sparat på datorn o kan ladda upp på nytt ?

atariih · 2012-02-08, 19:31

Har excel-versionen:
Dropbox