Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-05-14, 21:20   #121
Angel
Ge mig nått fint nu!
 
Angels avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 240
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Är det såna rullskrillor du kör runt med?
Jag rullar inte, lårbenshalsen hade rykt direkt. Det där är ju från era hemliga träningsbanor.
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-14, 21:37   #122
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 13 701
Lät skönt att köra 1,5h med medelpuls på 150. Att kunna vara ute länge utan att pulsen skjuter i taket.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-05-16, 17:21   #123
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 512
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Lät skönt att köra 1,5h med medelpuls på 150. Att kunna vara ute länge utan att pulsen skjuter i taket.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Ja det är de här långpassen jag behöver, det är min svaghet. Inlines går ju lätt så man kan stå och mysåka utan större ansträngning om man vill.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-16, 17:27   #124
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 512
16/5-18
Inlines långpass


Tog en liten omväg i början av rundan så jag skulle få ihop 30 km. Hade inte riktigt samma fina känsla som senast och pulsen är ett kvitto på det. Kan vara en kombination av saker, kost, sömn, vätska. Eller bara dagsform. Vid 1:25h så var vristerna trötta.

Tid: 1:51:33 h
Distans: 30,22 km
Medelpuls: 159
Maxpuls: 182
Max hastighet: 32,1 km/h
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-16, 17:30   #125
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 367
Kanske varmare idag med?
Bra kört oavsett.
Dagsformen varierar alltid lite som du säger.
Fortsätt lika bra.

PS. Jag har tränat vader idag

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-17, 17:02   #126
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 512
Citat:
Ursprungligen postat av wesaft Visa inlägg
Kanske varmare idag med?
Bra kört oavsett.
Dagsformen varierar alltid lite som du säger.
Fortsätt lika bra.

PS. Jag har tränat vader idag

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
Det är vader varje dag på gymmet!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-17, 17:04   #127
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 367
Vader är det nya biceps

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-17, 17:12   #128
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 512
17/5-18
Gym Cardio


Vader
1 set sittande och stående vadpress för att aktivera dem.


Hopprep
15 min.

Klarade att hoppa några double unders för att sedan göra en cross och hoppa vidare vanligt efteråt. Försökte sedan återupprepa detta och filma men misslyckades, haha. I alla fall är detta bäst att öva på i början medan man är fräsch.


Jogg löpband
2,5km.
Började sakta första kilometern och ökade sedan lite för varje 500m.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-17, 20:34   #129
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Citat:
Ursprungligen postat av wesaft Visa inlägg
Vader är det nya biceps

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-17, 20:36   #130
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Kul att det fungerar så bra med långpassen på inlines. Mina är så gamla och obekväma att jag inte klarar att köra mer än knappt 10min
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-18, 08:32   #131
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 512
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
Kul att det fungerar så bra med långpassen på inlines. Mina är så gamla och obekväma att jag inte klarar att köra mer än knappt 10min
Ja det är riktigt roligt att långpassen flyter på såpass bra, har förhoppningar att kunna jobba mig upp mot 3 timmar sakteligen.

Mina inlines är rätt nya. Åker på ett par K2 Radical 100. Jag har dock inga förväntingar om att orka köra så långa pass med rullskidor eftersom de inte rullar lika lätt som skrillorna
Men en kombination kan ju vara nog så bra till en början i alla fall.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-19, 15:07   #132
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 4 108
Kul med inlines! Har min cykel på service så tänkte åka en inlinestur ikväll.

Åka tvåtimmarsrundor tror jag mina fötter hade domnat av? Upplever du något annat än vristtröttheten?
Hur är kaloriförbrukning, tror du? Känns som borde bränna mer än landsvägscykling för en använder hela kroppen. Kanske mer i grad med löpning.

Vad har du för kläder och utrustning?
Tänker jag har ett par kompressionstights och min cykeltröja - har mobiltelefon och nycklar i ryggfickan? Kanske blir det mycket pendling så mobilen kan flyga upp ur ryggfickan? Har för mig jag provat springa med mobilen i ryggficka och den ville flyga upp då. På cykeln är överkroppen still.
__________________
<1x0's träningslogg> | 195 - 115 - 215

Senast redigerad av 1x0 den 2018-05-19 klockan 15:11.
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-19, 16:55   #133
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 512
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Kul med inlines! Har min cykel på service så tänkte åka en inlinestur ikväll.

Åka tvåtimmarsrundor tror jag mina fötter hade domnat av? Upplever du något annat än vristtröttheten?
Hur är kaloriförbrukning, tror du? Känns som borde bränna mer än landsvägscykling för en använder hela kroppen. Kanske mer i grad med löpning.

Vad har du för kläder och utrustning?
Tänker jag har ett par kompressionstights och min cykeltröja - har mobiltelefon och nycklar i ryggfickan? Kanske blir det mycket pendling så mobilen kan flyga upp ur ryggfickan? Har för mig jag provat springa med mobilen i ryggficka och den ville flyga upp då. På cykeln är överkroppen still.
Åker mestadels på fina cykelvägar där asfalten är någorlunda slät. Tycker man känner av lite vibrationer i början men att upplevelsen av det avtar ganska snabbt.

Hur kaloriförbrukningen är beror nog på flera saker. Dels hur kuperat det är, rullmotstånd på hjulen och vilken växel man använder. (skidväxel)
Som jag åkt är det nog lättare än löpning men jobbigare än cykel. Men det handlar om intensitet också såklart.

Använder shorts och t-shirt eller linne. Hjälm på skallen och solbrillor, samt tunna skidhandskar så jag inte får skavsår i händerna från stavarna. Sen är en sån där midjeväska för skidåkning bra för då har man vatten med sig och fickor att förvara nycklar, telefon och plånbok mm.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-19, 17:07   #134
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 512
19/5-18
Gym


Ett sett sittande och stående vadpress för att väcka livet i dem.
Hopprep 10-15 min. Körde mest double unders men tanken var att träna på double unders cross, men blev inte så många försök på det.

Intervaller på löpband. 4x3min med 2 min sakta jogg som vila.
Ska springa ett 5 km lopp på tisdag så behöver ju få lite löpvana. Vet att distansen inte kommer vara något bekymmer men är skönt att veta ungefär hur fort jag klarar av att springa. Har dock inga avsikter att göra en maxning eftersom min vadmuskeln fortfarande är under rehab, troligtvis kommer jag börja väldigt lugnt och sedan öka gradvis.

Möjligen får jag för mig att grisa på sista kilometern eller så.


Testade lite bänk efter löpningen. Klarade av att gnälla upp 100 kg i alla fall. Men allting kändes ungefär 20 kg tyngre hela vägen, haha.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-19, 20:44   #135
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 4 108
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Åker mestadels på fina cykelvägar där asfalten är någorlunda slät. Tycker man känner av lite vibrationer i början men att upplevelsen av det avtar ganska snabbt.

Hur kaloriförbrukningen är beror nog på flera saker. Dels hur kuperat det är, rullmotstånd på hjulen och vilken växel man använder. (skidväxel)
Som jag åkt är det nog lättare än löpning men jobbigare än cykel. Men det handlar om intensitet också såklart.

Använder shorts och t-shirt eller linne. Hjälm på skallen och solbrillor, samt tunna skidhandskar så jag inte får skavsår i händerna från stavarna. Sen är en sån där midjeväska för skidåkning bra för då har man vatten med sig och fickor att förvara nycklar, telefon och plånbok mm.
Ah, du kör med stavar!

Åkte nyss! 70 minuter. Kom 21 km (blir ca 18 km/h). På cykelväg. Funkade rätt bra, fin asfalt men en del grus. Mina skinkor skrek efter fem minuter haha. Vristerna blev trötta också. Bortdomnade fötter klarade jag mig ifrån.
Åkningen var ganska kul!
Var inga problem att ha telefonen i cykeltröj-ryggfickan!

Möter du trafiken om du åker på vägen? Känns läskigt om en stor lastbil kommer körandes bakom en, om kör i bilarnas vägriktning. Man tar upp mycket plats.
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Som jag åkt är det nog lättare än löpning men jobbigare än cykel. Men det handlar om intensitet också såklart.
Samma uppfattning här!
__________________
<1x0's träningslogg> | 195 - 115 - 215

Senast redigerad av 1x0 den 2018-05-19 klockan 20:49.
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:02.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)