2014-07-30
Marklyft:
20 kg x 10
60 kg x 5
110 kg x 3
160 kg x 3
200 kg x 3
230 kg x 3
240 kg x 3
Bänkpress med lilla band:
20 kg x 10
60 kg x 3
100 kg x 3
110 kg x 3
120 kg x 3
Frontböj:
20 kg x 10
60 kg x 5/5
100 kg x 3
120 kg x 3
----------------------
Det var jobbigt att träna marklyft redan dagen efter knäböjen, och knäna skrek under frontböjen...
Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk