Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-10-29, 18:09   #751
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 871
Awsome !! Kan tänka mig att ditt&Olas pass var riktigt intensivt..mycket testosteron&vilja i luften! SJUKT med 100 på 4.40!?! STÖRT! Det finns ju olika typer av strikthet i pull-ups..har detta något namn då man svingar lite med benen?!
*Galna dips i övrigt
__________________
Likeapeanut
valar morghulis
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-29, 21:35   #752
Ekkan
Registered User
 
Ekkans avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 245
Oj oj tomme vad grym du är! Riktigt kul att gå in och läsa din journal och varje gång förundras över alla resultat som du levererar. Tack för underhållningen
Ekkan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-29, 21:41   #753
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
Jag har aldrig sett den där typen av uthållighet i dips förut, och jag nog troligtvis hängt vid dipsställningen längre än 90% av befolkningen! Sättet du tuggar dig genom dem där 10 repsen är imponerande! Har aldrig sett någon göra så oexplosiva dips och så många av dem! Du börjar förövrigt bli otäckt bra på dips nu!
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-29, 21:41   #754
asareborn
Registered User
 
asareborns avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 207
Du sitter ju inne på så mycke styrka alltså! Blir så sjukt inspirerad. Ganska liten i kroppen (om vi nu jämför med Ola och de andra massamonstren som syns i 4-klövern videos) och ändå leker runt med alla dessa tunga vikter! Man blir ju bara så glad!
__________________
Ett #gottsnack förlänger livet.

Träningsjpurnal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=189834

Instagram: asareborn
asareborn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-29, 21:51   #755
str
Registered User
 
strs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 514
Det är inspirerande att se er köra er hårda träning där uppe, även kul att se och höra hur mycket ni peppar varandra. Ligger man på golvet har man kört rätt hårt
__________________
Journalen här på forumet sedan september 2012
Youtube: Lite videoklipp från träningen, både lek & allvar =)
str är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-29, 22:41   #756
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 044
Grattis till ALLA fina PBS kompis !! Du ser fan riktigt #KÖTTIG ut när du PULLupsar !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-30, 14:45   #757
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt Visa inlägg
Riktigt fina dips Tompee! 100 pullups skulle väll ta 1h för en annan att göra, snyggt jobbat!
Tack Palten! Men det finns mer i mig Dipsen är jag dock riktigt nöjd över.

Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
Awsome !! Kan tänka mig att ditt&Olas pass var riktigt intensivt..mycket testosteron&vilja i luften! SJUKT med 100 på 4.40!?! STÖRT! Det finns ju olika typer av strikthet i pull-ups..har detta något namn då man svingar lite med benen?!
*Galna dips i övrigt
De pull-ups som jag kör kallas för Butterfly pullups. Det finns även kipping pullups. Dessa två används vid CrossFit. Jag tjänar oerhört mycket på detta. Men en person som inte har tekniken. skulle istället förlora tid på detta.

Citat:
Ursprungligen postat av Ekkan Visa inlägg
Oj oj tomme vad grym du är! Riktigt kul att gå in och läsa din journal och varje gång förundras över alla resultat som du levererar. Tack för underhållningen
Tack erik! När/om ni flyttar hem till piteå så ska vi börja kötta!

Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
Jag har aldrig sett den där typen av uthållighet i dips förut, och jag nog troligtvis hängt vid dipsställningen längre än 90% av befolkningen! Sättet du tuggar dig genom dem där 10 repsen är imponerande! Har aldrig sett någon göra så oexplosiva dips och så många av dem! Du börjar förövrigt bli otäckt bra på dips nu!
Alltid lika glad efter dina kommentarer. Jo jag vet, jag vågar inte riktigt släppa åp på dipsen. Jag har ju ett mål i dips. Att kunna bli hälften så bra som dig !

Citat:
Ursprungligen postat av asareborn Visa inlägg
Du sitter ju inne på så mycke styrka alltså! Blir så sjukt inspirerad. Ganska liten i kroppen (om vi nu jämför med Ola och de andra massamonstren som syns i 4-klövern videos) och ändå leker runt med alla dessa tunga vikter! Man blir ju bara så glad!
Tack du! Jo, jag har ändå helt OK styrka med tanke på min kroppsvikt. Men jag skulle borda bli ännu starkare. Kul att du gillar det vi gör. Det är sånna som du som gör att vi vill göra det hela ännu bättre! Tack.

Citat:
Ursprungligen postat av str Visa inlägg
Det är inspirerande att se er köra er hårda träning där uppe, även kul att se och höra hur mycket ni peppar varandra. Ligger man på golvet har man kört rätt hårt
Kul att du gillar str! Skulle va kul om lägret blir av så vi alla får kötta tillsammans. Tror det skulle kunna bli magiskt!

Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Grattis till ALLA fina PBS kompis !! Du ser fan riktigt #KÖTTIG ut när du PULLupsar !!
Tack min Vän! Det går helt ok nu. Jo jag såg att armarna såg helt ok ut ändå, #Kaxigt!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-30, 14:49   #758
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens träning 30/10

Tidsbrist idag.

Death by Burpees

Det hela innebär att jag varje minut ska öka antalet burpees. alltså.

Första minuten - 1 Burpee
Andra minuten - 2 burpees
tredje minuten - 3 burpees

osvosv. Tills jag inte hinner något mer.

Resultat: Runda 18 med 18 burpees.

Detta blev totatl: 171 burpees. Riktigt lätt fram till runda nr 10. men därefter så började det att slita. Om man räknar lite smått så gjorde jag 93 burpees de sista 6 minuterna vilket får anses som godkänt. Mitt mål är att klara av 20 rundor här, det innebär att man på de sista 5 minuterna gör Ca: 98 Burpees

Testa gärna detta och se hur långt ni hinner!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-30, 14:56   #759
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
Det där ser ut som en riktigt jäkla "hamna på sjukhuset"-wod! Du bevisar återigen att du är farligt duktig på burpees!

Angående dipsen tycker jag definitivt du ska försöka få lite mer fart på dem, jag har sett dina snatch på halvlätta vikter och du har ju verkligen explosivitet i både axlar och bröst, det har du visat! Jag tror du skulle klara 5+ dips extra om du vågade släppa på lite mer i nerfasen och utnyttjar studsen i bottenläget mer Detta kan även appliceras med extravikter, fast då brukar jag personligen försöka rikta ut armbågarna mer utåt så jag får mer belastning på brösten i början för att sedan när man blir riktigt riktigt trött övergå i lite smalare armbågeavstånd och belasta axlar och triceps mer Där fick du lite hur jag brukar tänka i dips, som sagt, du är riktigt vass i dips men du kan bli bra mycket bättre!
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-30, 20:12   #760
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
Det där ser ut som en riktigt jäkla "hamna på sjukhuset"-wod! Du bevisar återigen att du är farligt duktig på burpees!

Angående dipsen tycker jag definitivt du ska försöka få lite mer fart på dem, jag har sett dina snatch på halvlätta vikter och du har ju verkligen explosivitet i både axlar och bröst, det har du visat! Jag tror du skulle klara 5+ dips extra om du vågade släppa på lite mer i nerfasen och utnyttjar studsen i bottenläget mer Detta kan även appliceras med extravikter, fast då brukar jag personligen försöka rikta ut armbågarna mer utåt så jag får mer belastning på brösten i början för att sedan när man blir riktigt riktigt trött övergå i lite smalare armbågeavstånd och belasta axlar och triceps mer Där fick du lite hur jag brukar tänka i dips, som sagt, du är riktigt vass i dips men du kan bli bra mycket bättre!
Tack jonis!

Ska tänka på detta till nästa gång, tackar verkligen för tipsen!!

Jag har en liten utmaning för dig. Jag skulle vilka se dig köra "death by" konceptet fast med dips. Här får du även hoppa ner och vila. Du behöver inte köra det unbroken. Skulle vilja se dig komma upp till 30 rundor här. Alltså 30 min dips

Eller att du kör "death by" konceptet med

Först squat på 80kg

Sen en ny omgång med Bänkpress på 60kg

En ny omgång med bicepscurl på 45kg

Och avslutar din sista omgång med burpees!

Då blir det ett riktigt monstermosar pass
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-30, 20:19   #761
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
You got me! Det där fantastiskt roligt och något helt i min smak!!! Blev galet taggad på dips-grejen, kommer fasen köra den imorgon och det riktiga monstermosarpasset på fredag

Håll utkik efter MYCKET DIPS och SVETTIGA BILDER i min journal imorgon kväll! Peace yeah yo!
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-30, 20:47   #762
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Jag förstod att du skulle vara på. Blir Gryyyymt kul att se!! Fixar du upp till 30 runder så är du fan min IDOL. Det är hela 465 reps.

Längtar till imorgon kväll!!!!!!!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-31, 23:16   #763
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens Träning 31/10

Hang clean

1 x 70kg
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 95kg
1 x 102,5kg FAIL (PB försök)
1 x 102,5kg FAIL (PB försök)

500meter rodd

Tid: 1:30:0 PB



Fan Sjukt NÖJD, fast ändå sjukt MISSNÖJD. Jag vill klara under 1:30. Det är ett PB med hela 4,7s vilket är en hel del på rodd ändå. Hang cleansen kändes inget vidare idag. Man ska inte klaga, men jag har brutal värk i armar, latsen och triceps efter de senaste passen. Inte opti men ibland ska inte allting vara opti!

Dock syran efter 500m rodd. Alrig varit med om dess like förr. var lugnt i Ca: 3 minuter efter, sen kom smällen. Jag kunde knappt gå för att vaderna & låren stumnade till totalt. Sjukt skum känsla!

Även fast jag inte har varit med och tävlat i OKT challenge som Nano & Chrille har haft så har jag ändå testat momenten i detta. Detta blev mitt resultat:

Hang Clean 100kg


Grace 3:03


500meter rodd 1:30:0


Jag hade satt upp några målsättningar för mig själv vilket var: Hang clean på 100kg, Grace under 3:00 minuter & 500meter rodd under 1:30. Det var så sjukt när att jag fixade allt detta. Det finns hursomhelst i kroppen iaf. Nu är det godnatt!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-31, 23:19   #764
jsavefors
Registered User
 
jsaveforss avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Trollhättan
Inlägg: 1 754
Imponeras alltid lika mycket när jag kikar in här. Bra jobbat tompe!
__________________
Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=188576
Instagram & twitter: @jsavefors
the ultimate workoutlist
jsavefors är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-31, 23:21   #765
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 044
#MYCKET bra rodd idag kompis !!

Grattis till ännu ett PB

// Old sultanen i PERSiska viken style
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:16.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)