Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-09-09, 08:16   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Allt du behöver veta om beta-alanin

Jag har skrivit en guide till allt du behöver veta om beta-alanin och lite till. Ta en titt på Beta-Alanine: Effects, Benefits, and Safety
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-09, 09:53   #2
Aristocrat
Registered User
 
Aristocrats avatar
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 58
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Jag har skrivit en guide till allt du behöver veta om beta-alanin och lite till. Ta en titt på Beta-Alanine: Effects, Benefits, and Safety
Bra där! Satt bara för någon dag sen och läste om det på examine.com och övervägde om man skulle prova på det. Något du personligen skulle rekommendera?
__________________
The only way is up

Senast redigerad av Aristocrat den 2019-09-09 klockan 09:58.
Aristocrat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-14, 12:21   #3
-squat-
Registered User
 
-squat-s avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Inlägg: 1 221
Man kanske skulle prova det igen. Verkar ju kunna ge lite gains.
-squat- är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-09-14, 13:04   #4
Dobutrex
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 2
Jag har inhandlat och testar detta preparat just nu. Mycket av min träning består av intervaller från 30 sekunder till 4 minuter så eventuellt kan jag få en boost av detta. Är dock bara inne på dag av uppladdningsperioden så det återstår att se om det fungerar! Återkommer om 3 veckor med en rapport.
Dobutrex är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-14, 14:05   #5
BigHunter
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 74
Beta-alanin ger inga gainz... bro-science igen?
BigHunter är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-14, 15:37   #6
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Läser vi vad King Grub skriver och vad t e x referens 19 säger, så ökar beta-alanin förutsättningarna att få ökningar. Du upplever att du kan träna mer och hårdare. Det kan säkert ge dig motivering att verkligen träna hårdare och få bättre resultat.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-22, 09:43   #7
BigHunter
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 74
Finns det studier på beta-alanin. Sänker t-värden och spermakvalité på både unga och gamla råttor.
Riktigt råttgift som endast ger skakningar?

Citat:
The levels of T and LH were obviously decreased by β-alanine administration
Citat:
The aged rats treated by β-alanine had significant reductions in reproductive hormone.
Citat:
However, β-alanine significantly lowered the concentrations of T and LH in baby rats, the concentration of E in adult rats, and the levels of four kinds of reproductive hormones in aged rats.

Senast redigerad av BigHunter den 2019-09-22 klockan 09:45.
BigHunter är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-22, 09:56   #8
BigHunter
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 74
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2994374/
BigHunter är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-22, 16:26   #9
kvarnis
Registered User
 
kvarniss avatar
 
Reg.datum: Jul 2015
Ort: Linköping
Inlägg: 703
Citat:
Ursprungligen postat av BigHunter Visa inlägg
Finns det studier på beta-alanin. Sänker t-värden och spermakvalité på både unga och gamla råttor.
Riktigt råttgift som endast ger skakningar?
Från examine.com


30 days of beta-alanine supplementation at 4.8 g/day, which was able to increase workout capacity, did so without influencing the testosterone response to exercise in healthy males.[108] This lack of effect has also has been observed with preformed carnosine.[122]
kvarnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-24, 20:55   #10
Korvil
Registered User
 
Reg.datum: May 2019
Inlägg: 113
Ja, just kreatin och beta-alaning är väl några av de få lagliga grejer som inte bara är mat som skall fungera.

Låter ju där som det möjligen kunde varit bra att fått i sig lite taurin med kanske för att minska risken.

Personligen upplever jag kliandet redan vid låga doser och finner det störigt och det känns ju som det borde kunna vara dåligt så det är mest där min oro ligger. Att ta det i många små doser så man slipper det låter tryggare men givetvis besvärligare.
Korvil är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-25, 17:12   #11
BigHunter
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 74
Citat:
Ursprungligen postat av Korvil Visa inlägg
Ja, just kreatin och beta-alaning är väl några av de få lagliga grejer som inte bara är mat som skall fungera.

Låter ju där som det möjligen kunde varit bra att fått i sig lite taurin med kanske för att minska risken.

Personligen upplever jag kliandet redan vid låga doser och finner det störigt och det känns ju som det borde kunna vara dåligt så det är mest där min oro ligger. Att ta det i många små doser så man slipper det låter tryggare men givetvis besvärligare.
Det kliar inte hos mig utan det sticker, typ sticker i nacken på obehagligt sätt och skit (av 2 kapslar/2g). Inte bekvämt, samt har jag inte sett nån skillnad på prestation. Nä, köper nog taurin istället, kombinerat med kreatin.
BigHunter är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-25, 18:34   #12
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Citat:
Ursprungligen postat av BigHunter Visa inlägg
Det kliar inte hos mig utan det sticker, typ sticker i nacken på obehagligt sätt och skit (av 2 kapslar/2g). Inte bekvämt, samt har jag inte sett nån skillnad på prestation. Nä, köper nog taurin istället, kombinerat med kreatin.
Du bör nog inte få i dig för mycket taurin heller.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19921479
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-25, 19:32   #13
BigHunter
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 74
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Du bör nog inte få i dig för mycket taurin heller.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19921479
Kan du saxa nåt av det dåliga.

Samma forskare har ju även skrivit denna: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23392896
BigHunter är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-25, 19:45   #14
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Citat:
Ursprungligen postat av BigHunter Visa inlägg
Kan du saxa nåt av det dåliga.

Samma forskare har ju även skrivit denna: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23392896
Testosterone secretion induced by progesterone was significantly stimulated by treating with 1.0 and 10 microg/ml of taurine, however, it was significantly inhibited when treated with 400 microg/ml of taurine.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-26, 10:48   #15
sladdbarn
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 272
Hur smakar beta-alanin pulver?
sladdbarn är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)