Att fasta vartannat dygn förlänger livet - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

King Grub · 2019-09-12, 10:51

I min artikel skrev jag "ett konstant energiunderskott påverkar inte kroppen på samma sätt som det fluktuerande tillstånd total fasta varvad med födointag ger. Periodiska men stora förändringar av saker som ketonkroppar, blodfettnivåer och immunologiska parametrar kan ge bättre effekt än konstant men liten påverkan".

Grahn · 2019-09-12, 10:52

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

I min artikel skrev jag "ett konstant energiunderskott påverkar inte kroppen på samma sätt som det fluktuerande tillstånd total fasta varvad med födointag ger. Periodiska men stora förändringar av saker som ketonkroppar, blodfettnivåer och immunologiska parametrar kan ge bättre effekt än konstant men liten påverkan".

Ah, tackar!
Klart intressant....

kvarnis · 2019-09-12, 11:18

Är det rimligt att anta att man kan man får samma goda effekt om fastar endast lördag o söndag, typ enbart tar 500-1000 kcal? *Samt kör 16/8 PF på veckodagarna med kcalbalans?

LunaSpice · 2019-09-12, 13:36

Citat:

Ursprungligen postat av myggan84

Testat nu två fastedagar denna veckan, måndag och onsdag. Jag kör 24h fasta, dvs äter kvällsmål runt 19.00 på måndagskvällen och äter sen kl 19.00 på tisdagen. Så ingen dag är HELT fri från mat, men det går ändå 24h.
Det jag observerat är att hungern inte är ngt problem överhuvudtaget, och jag älskar mat. Däremot blir mat lite speedad, och det känns som man druckit ungefär 2 starköl. Sen suger det i magen hela tiden också.
Tips är att ha att göra under dagen så man slipper tänka så mycket på mat och suget i magen.
När jag bryter fastan känner jag att jag kan äta hur mycket som helst, men det tar stopp ganska snabbt faktiskt. Sen blir man svettig som en gris också

Har också tänkt ett sånt upplägg isf. Äta frukost och sen lägga sig efter en hel dags fasta hade gjort mig schizoaffektiv.

Hur förlägger du/planerar att förlägga dina träningsdagar med varannan dag fasta?

myggan84 · 2019-09-12, 19:15

Citat:

Ursprungligen postat av LunaSpice

Har också tänkt ett sånt upplägg isf. Äta frukost och sen lägga sig efter en hel dags fasta hade gjort mig schizoaffektiv.

Hur förlägger du/planerar att förlägga dina träningsdagar med varannan dag fasta?

Tränat på de dagar jag ätit. Känns lite tokigt att inte äta ngt då du har träningsvärk dagen efter, men det är ju inget upplägg för att bli så stor som möjligt heller. Även om jag inte fortsätter hela livet så är det ändå intressant att se hur kroppen och knoppen reagerar. Inte alls så farligt som jag trodde och man fungerar faktiskt både mentalt och fysiskt

Jarp · 2019-09-13, 07:02

Citat:

Ursprungligen postat av kvarnis

Är det rimligt att anta att man kan man får samma goda effekt om fastar endast lördag o söndag, typ enbart tar 500-1000 kcal? *Samt kör 16/8 PF på veckodagarna med kcalbalans?

Nej, för det är inte fasta. Om man äter så fastar man inte.

d1anny2 · 2019-09-13, 12:18

Tyckte det stod "att festa var annat dygn". Lät svinjobbigt.

Skickat från min LG-D855 via Tapatalk

sladdbarn · 2019-09-13, 13:42

Citat:

Ursprungligen postat av d1anny2

Tyckte det stod "att festa var annat dygn". Lät svinjobbigt.

Skickat från min LG-D855 via Tapatalk

Att festa eller fasta var annat dygn låter ungefär lika hemskt,
jag har iofs provat ett av dom när jag var yngre

Blir lite sugen på att prova fasta emellanåt, lär bli en utmaning med tanke
på att jag övertygad om att jag dör utan mat efter ca 5 timmar.

LunaSpice · 2019-09-13, 17:36

Citat:

Ursprungligen postat av sladdbarn

jag dör utan mat efter ca 5 timmar.

5 min FTFY

myggan84 · 2019-09-13, 18:32

Citat:

Ursprungligen postat av LunaSpice

5 min FTFY

Mkt lättare för mig att förhålla mig till dieten. Nu har jag bara kört på i två dagar iofs

men det är lite allt eller inget. Du behöver inte tänka på mat den dagen för du ska inte äta. Inga nojor att du ätit för mkt kcal. Sen får man lära sig tugga taggtråd och det kan vara nyttigt även i andra situationer..

stridis · 2019-09-14, 20:22

Citat:

Ursprungligen postat av Lafayette

Fasta verkar vara så jävla jobbigt. Står inte ut att vara hungrig i mer än en timma.

Det är inte jobbigt, det är en utmaning!

Lafayette · 2019-09-14, 20:29

Citat:

Ursprungligen postat av stridis

Det är inte jobbigt, det är en utmaning!

Ja, fast det förstör mer för mig för andra saker får lida. Kan inte sova hungrig, blir trött och tjurig. Inte värt det.

Supertusingen · 2019-09-14, 21:22

Citat:

Ursprungligen postat av JacobHeitmann

Inne på dag 6 av 7 nu med min vattenfasta. Inte lätt men värt det.

Har du bara druckit vatten i 6 dagar? Vad är det som är "värt det" om man får fråga

Diomedea exulans · 2019-09-14, 23:38

Citat:

Ursprungligen postat av Lafayette

Ja, fast det förstör mer för mig för andra saker får lida. Kan inte sova hungrig, blir trött och tjurig. Inte värt det.

Säger som jag brukar säga, hunger kan jag stå ut med, men ökad aggressivitet, sänkt IQ och sömnproblem är andra femmor.

stridis · 2019-09-15, 07:51

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Säger som jag brukar säga, hunger kan jag stå ut med, men ökad aggressivitet, sänkt IQ och sömnproblem är andra femmor.

Aggressiviteten är andras problem.

Sänkt IQ, tja, dreglar ändå.

Sömnproblem, men attans! Hoppas det inte blir så, där har vi nog en akilleshäl.
Jag har alltid behövt en massa sömn.