Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
>
Träning
>
Träningsjournaler & Bilder
Från 200 kg till Scenen, Mouline's eskapad!
Användarnamn
Kom ihåg mig?
Lösenord
Registrera
FAQ
Kalender
Markera forum som lästa
Sidan 346 av 352
«
First
<
246
296
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
>
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
2019-08-27, 11:32
#
5176
Mouline
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Tisdag 27 Augusti
Ben, Vader & Mage
Uppvärmning med stretching av ljumskar och ben, mobilitets rörelser.
Böj Highbar
20x5
20x5
60x5
60x5
100x2
120x2
140x2
160x2
170x2
180x2
190x1
Benpress
200x10
250x10
300x8
350x8
400x5
430x5
Utfall kroppsvikt 3 vändor långa steg
Benspark
130x10
130x10
130x10
130x10
Vader i Benpress
150x fail
150x fail
150x fail
150x fail
Ett Ben-Vader i Benpress
60x fail
60x fail
60x fail
60x fail
Sittande Bencurl
80x12
80x10
60x12
60x12
Repcrunch superset Meadows Crunch
60x12 superset 60x12
x15 Ben till mage efteråt
60x12 superset 60x12
x15 Ben till mage
60x12 superset 60x12
x15 Ben till mage
30 min cykel
__________________
Från 200kg Till Scenen.
Journalen
Kosthjälp
Instagram
YouTube Kanalen.
Senast redigerad av Mouline den 2019-08-27 klockan
11:34
.
Mouline
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Mouline
2019-08-28, 08:31
#
5177
fr0dde
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Vilken jävla resa du har gjort! Motiverande som fan att läsa
fr0dde
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av fr0dde
2019-08-28, 10:16
#
5178
Mouline
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Onsdag 28 Augusti
Rygg (Fokus Tjocklek)
Kronlyft
70x5
120x5
170x5
220x10
220x10
Ful-Stångrodd
120x12
120x12
120x12
Yatesrodd
70x10
70x10
70x10
Shrugs i Smith Framför
70x12
70x12
70x12
Shrugs i Smith Bakom
70x12
70x12
70x12
Sittande Cablerodd Smalt
100x12
100x12
100x12
100x12
Hoistmaskin Rodd
'12'x15
'12'x15
'12'x15
'12'x15
Skickat från min SM-N950F via Tapatalk
__________________
Från 200kg Till Scenen.
Journalen
Kosthjälp
Instagram
YouTube Kanalen.
Mouline
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Mouline
2019-08-28, 10:17
#
5179
Mouline
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Citat:
Ursprungligen postat av
fr0dde
Vilken jävla resa du har gjort! Motiverande som fan att läsa
Kul! Tack
Skickat från min SM-N950F via Tapatalk
__________________
Från 200kg Till Scenen.
Journalen
Kosthjälp
Instagram
YouTube Kanalen.
Mouline
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Mouline
2019-08-29, 14:37
#
5180
Mouline
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Torsdag 29 Augusti
Axlar & Mage
Bajspass ktnxbye
Skickat från min SM-N950F via Tapatalk
__________________
Från 200kg Till Scenen.
Journalen
Kosthjälp
Instagram
YouTube Kanalen.
Mouline
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Mouline
2019-08-30, 11:34
#
5181
Mouline
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Fredag 30 Augusti
Bröst & Triceps
Bajspass 2.0
Skickat från min SM-N950F via Tapatalk
__________________
Från 200kg Till Scenen.
Journalen
Kosthjälp
Instagram
YouTube Kanalen.
Mouline
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Mouline
2019-08-31, 09:51
#
5182
Mouline
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Lördag 31 Augusti
Ben mage vader
Skit igen
Skickat från min SM-N950F via Tapatalk
__________________
Från 200kg Till Scenen.
Journalen
Kosthjälp
Instagram
YouTube Kanalen.
Mouline
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Mouline
2019-09-01, 16:41
#
5183
Filipb
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Hoppas det vänder snart :*
__________________
Journal
Instagram
Filipb
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Filipb
2019-09-01, 19:12
#
5184
Mouline
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Citat:
Ursprungligen postat av
Filipb
Hoppas det vänder snart :*
Ja, får skylla på semestermode och 10kg upp typ...
Idag Rygg Tjocklek/Vidd med Biceps, sög de också men jag var där!!
__________________
Från 200kg Till Scenen.
Journalen
Kosthjälp
Instagram
YouTube Kanalen.
Mouline
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Mouline
2019-09-02, 14:21
#
5185
Mouline
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
För att höja motivationen så kör vi
#RoadToJulbordsformen
Sikta på 110kg bra form.
Måndag 2 September
Kroppsvikt 126.8 kilo
Bröst & Axlar
5 min Crosstrainer
Uppvärmning av axelleder med rotatorkuff-rotationer in/ut samt
facepulls och stretching.
Lutande Bänkpress Smith
100x10
100x10
100x10
140x3
100x10
100x10
100x10
Militärpress
60x10
60x10
60x10
60x10
60x10
60x10
Bröstpress Maskin Declined
100x12
100x12
100x12
100x12
Axelpress i Benpress
Släden x fail
Släden x fail
Släden x fail
Släden x fail
Pec-Dec Flyes
80x10
80x10
80x10
80x10
Triset Framsida/Utsida/Baksida Axlar
Sidolyft med Hantel mot Bänk:
10x12
10x12
10x12
Framåtlyft med Stång mot bänk:
15x12
15x12
15x12
Baksida Axlar Maskin:
50x12
50x12
50x12
15 min crosstrainer
Skickat från min SM-N950F via Tapatalk
__________________
Från 200kg Till Scenen.
Journalen
Kosthjälp
Instagram
YouTube Kanalen.
Mouline
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Mouline
2019-09-02, 16:09
#
5186
Filipb
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Woho! Jag hoppar på typ 10 veckor fr o m torsdag
__________________
Journal
Instagram
Filipb
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Filipb
2019-09-02, 17:43
#
5187
Mouline
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Citat:
Ursprungligen postat av
Filipb
Woho! Jag hoppar på typ 10 veckor fr o m torsdag
SÅÅJAA
__________________
Från 200kg Till Scenen.
Journalen
Kosthjälp
Instagram
YouTube Kanalen.
Mouline
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Mouline
2019-09-03, 10:17
#
5188
Mouline
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Tisdag 3 September
Kroppsvikt 124.8 kilo (-2kg)
Vilodag, inte vilat på 8a dagar så lika bra att ta en blå-vila.
__________________
Från 200kg Till Scenen.
Journalen
Kosthjälp
Instagram
YouTube Kanalen.
Mouline
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Mouline
2019-09-04, 17:49
#
5189
Mouline
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Onsdag 4 September
124kg (-0.8)
Ben, Vader & Mage
Böj
20x10
20x10
60x6
60x6
100x6
120x6
140x3
170x1
200x1 ojjjjjj vad lätt den var!!
Benpress
150x15
200x15
240x10
270x10
300x10
En bensresning mot bänk 5 set
Benspark 5 set
Benspark ett ben 3 set
Bencurl Sittande 5 set
Bencurl Stående ett ben 3 set
Raka Marklyft 3 set
Vader i Benpress 3 set
Donkey Raises 5 set
Magcrunch med Rep 5 set
Sittande Crunch 3 set
20 min cardio
Skickat från min SM-N950F via Tapatalk
__________________
Från 200kg Till Scenen.
Journalen
Kosthjälp
Instagram
YouTube Kanalen.
Mouline
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Mouline
2019-09-05, 18:41
#
5190
Mouline
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Torsdag 5 September
Kroppsvikt 122.8 kilo (-4kg)
Vilodag
__________________
Från 200kg Till Scenen.
Journalen
Kosthjälp
Instagram
YouTube Kanalen.
Mouline
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Mouline
Sidan 346 av 352
«
First
<
246
296
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
>
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version
E-posta den här sidan
Visningsalternativ
Linjär visning
Växla till hybrid-visning
Växla till trådad visning
Regler för att posta
Du
får inte
posta nya ämnen
Du
får inte
posta svar
Du
får inte
posta bifogade filer
Du
får inte
redigera dina inlägg
BB-kod
är
på
Smilies
är
på
[IMG]
-kod är
på
HTML-kod är
av
Forumets regler
Forumhopp
Kontrollpanel
Privata meddelanden
Prenumerationer
Vilka besöker forumet just nu
Sök i forum
Forumets hemsida
Om Kolozzeum
Forum Information
Best of Kolozzeum
Träning
Träning - Vikter & Kondition
Träningsskador & Rehab
Kost & Näring
Kosttillskott
Diet, Deff & Fettminskning
Matlagning & Recept
Träningsjournaler & Bilder
Medlemsbilder
Allmänt Forum
Tävlingsforum
Tävlande/aktiva
Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m.
Styrkesport
Tävlingar och serien
Allmänt - Styrkelyft
Sport
Bollsport
Fotboll
Hockey
Kampsport
Vintersport
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu
02:57
.
-- Kolozzeum
-- Kollo_Mobile
-- English (US)
-- Svenska
Kontakta oss
-
Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar
-
Arkiv
-
Topp
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av:
Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)