2019-09-02, 21:18
|
#181
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén
Kul att det verkar gå bra här
Lycka till på tävlingen!
|
Tack
|
|
|
2019-09-02, 21:23
|
#182
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2/9
Gymmet
Marklyft
3 set på 100kg, tappa räkningen på hur många reps jag gjorde. Är skrämmande klen i mark.
Chins. Kroppsvikt.1 rep varje 30 sekund till fail. Strikt som fan.
Fail på minut 11. Alltså 22 stycken. Troligen PB
Jag borde gått all in på ett set, jag tror jag skulle kunnat persa idag. Det får bli en annan gång.
+ Facepulls.
|
|
|
2019-09-03, 20:28
|
#183
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
3/9
Silverbullet 2,5kg (sekunder)
H-# 3-(26),(21)
H-#2,5-X,X Med 0,5kg 14mm vikt-X
V-# 2,5-(29),(25)
V-#2-X,X Med 0,5kg 14mm vikt-X
Expand your hand band
H-(Blå)-3 (Gul)-7,3,2 (Grön)-7,2
V-(Blå)-3 (Gul)-7,3.2 (Grön)-7,2
|
|
|
2019-09-04, 07:45
|
#184
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold
3/9
Silverbullet 2,5kg (sekunder)
H-# 3-(26),(21)
H-#2,5-X,X Med 0,5kg 14mm vikt-X
V-# 2,5-(29),(25)
V-#2-X,X Med 0,5kg 14mm vikt-X
Expand your hand band
H-(Blå)-3 (Gul)-7,3,2 (Grön)-7,2
V-(Blå)-3 (Gul)-7,3.2 (Grön)-7,2
|
Du är riktigt stabil runt 26-28 sekunder, riktigt bra att klara 21 sekunder som andra set!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-09-05, 09:24
|
#185
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Du är riktigt stabil runt 26-28 sekunder, riktigt bra att klara 21 sekunder som andra set!
|
Tack, aa jag verkar ligga stabilt däromkring. Verkar svårt att öka dock.
|
|
|
2019-09-05, 09:28
|
#186
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
4/9
Marklyft
120kg. Singlar varannan minut. Fail på minut 10. 5 Singlar. Failar eftersom jag inte kan dra stången från marken längre. Orkar betydligt mer om jag kör raka mark, men då hamnar ryggen i ett mer utsatt läge vilket jag vill undvika.
Militärpress
8x42,8kg
5/9
Levering (vikt på ena sidan hantel och flippar den till ena sidan och sen tillbaka)
V3,5kg-9
H3,5kg-9
Hammerdeadlift (vikt på ena sidan hanteln och lyfter på andra sidan rakt från marken)
V5,5kg-7
H5,5kg-7
Reverse Hammerdeadlift? (vikten är bakåt istället)
V2,5-8 PB
H2,5-8 PB
Platecurl
V5-6
H5-6
|
|
|
2019-09-07, 22:26
|
#187
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
6/9
Inlines som en jävla dåre i flera mil. Helt död efter.
7/9
Grepp
RB-Rolling handle
H50-8 PB
V50-8 PB
Bred pinch (75mm)
V17,5-4
H17,5-4
+ Massa lättare pinch som jag inte orka logga. Rolling handle dödar verkligen mitt grepp.
Gymmet.
Långa mark på upp till 100kg, chins och brutalbänk. Snackade mer än jag tränade.
Men det var ett bra och roligt pass, men inget märkvärdigt att notera.
Körde lite platepinch för några dagar sen, kände mig sliten men kunde ändå reppa lite på 2x15kg. Greppet är verkligen bättre än någonsin, inte när det gäller att stänga grippers kanske, men allt annat.
https://www.instagram.com/p/B1_h7aghU5Z/
|
|
|
2019-09-10, 18:18
|
#188
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
10/9
Kroppsvikt 89kg
Silverbullet 2,5kg (sekunder)
H-# 3-(31)PB, 20
V-# 2,5-16, 23
31 sekunder trodde jag var typ 20-25 så fick en liten chock när jag kollade videon. Tappa koncentrationen första setet med vänstern och tappa skiten.
Gymmet
Marklyft
120kg. Singlar varannan minut. Fail på minut 24. 12 Singlar. Dags att öka.
Chins. Kroppsvikt +10kg. 1 rep varje minut till fail. Strikt som fan.
Fail på minut 11. Alltså 11 stycken singlar.
Senast redigerad av Ahlnold den 2019-09-10 klockan 18:22.
|
|
|
2019-09-10, 19:52
|
#189
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold
10/9
Kroppsvikt 89kg
Silverbullet 2,5kg (sekunder)
H-# 3-(31)PB, 20
V-# 2,5-16, 23
31 sekunder trodde jag var typ 20-25 så fick en liten chock när jag kollade videon. Tappa koncentrationen första setet med vänstern och tappa skiten.
Gymmet
Marklyft
120kg. Singlar varannan minut. Fail på minut 24. 12 Singlar. Dags att öka.
Chins. Kroppsvikt +10kg. 1 rep varje minut till fail. Strikt som fan.
Fail på minut 11. Alltså 11 stycken singlar.
|
Grymt! Du är lätt ikapp mig till 5e oktober
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-09-11, 10:00
|
#190
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Grymt! Du är lätt ikapp mig till 5e oktober
|
Tack, Jag hoppas det.
|
|
|
2019-09-11, 10:01
|
#191
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
11/9
Levering (vikt på ena sidan hantel och flippar den till ena sidan och sen tillbaka)
V3,5kg-5
H3,5kg-5
Hammerdeadlift (vikt på ena sidan hanteln och lyfter på andra sidan rakt från marken)
V5,5kg-5
H5,5kg-5
Reverse Hammerdeadlift? (vikten är bakåt istället)
V2,5-8
H2,5-8
Platecurl
V5-8
H5-8
Sliten.
|
|
|
2019-09-14, 20:56
|
#192
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
12/9
Köpt fatgripz och fatgripz extrem.
Testade dom vanliga blå idag och fyfan va jobbiga de var.
Maxade V-chins med dom och orka med 5st. Sedan testade jag typ alla övningar som fanns på gymmet. Gillade väl rodd och chins mest även om pressar fick en liten annan känsla också.
14/12
Tänkte köra grepp, men det var bara att lägga ner. Sliten så in åt helvete.
|
|
|
2019-09-17, 11:35
|
#193
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
15/9
Marklyft
130kg. Singlar varannan minut. Fail på minut 12. 6 Singlar.
Chins. Kroppsvikt +15kg. 1 rep varje minut till fail. Strikt som fan.
Fail på minut 5. Alltså 5 stycken singlar. PB antar jag eftersom jag inte kört såhär tidigare.
17/9
Silverbullet 2,5kg (sekunder)
H-# 3-30,28,16
V-# 2,5-(31)PB, 15, 22
Expand your hand band
(Gul)-11,4
(Gul)-11,4
|
|
|
2019-09-17, 12:13
|
#194
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold
12/9
Köpt fatgripz och fatgripz extrem.
Testade dom vanliga blå idag och fyfan va jobbiga de var.
Maxade V-chins med dom och orka med 5st. Sedan testade jag typ alla övningar som fanns på gymmet. Gillade väl rodd och chins mest även om pressar fick en liten annan känsla också.
14/12
Tänkte köra grepp, men det var bara att lägga ner. Sliten så in åt helvete.
|
Fatbar slaktar verkligen greppet rejält! Har du köpt dem för att öva inför axelmarken på tävlingen?
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-09-17, 12:40
|
#195
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Fatbar slaktar verkligen greppet rejält! Har du köpt dem för att öva inför axelmarken på tävlingen?
|
Aa, märkte det. Nää, har alltid velat testa och nu blev det av att jag beställde bara. Tror inte jag ska träna med dom innan tävlingen, blir bara så sliten.
För mig är det massa mark som gäller, jag tror greppet håller för 140+. Det gäller ju att man orkar dra så mycket också och inte göra för sega lyft.
Såg att du körde SB med CoC 4? jävla galning
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:08.
|
|