Bänkens höjd i bänkpress

[Stor Hård Ådrig]

Tjena!

Har noterat att min brygga och rörelse i bänkpressen känns mycket stabilare och skönare med en liten högre bänkhöjd. Har för mig att tävlingshöjden var 41 cm eller nåt sånt, vilket jag tror att de flesta bänkpress-ställningar på tex SATS där jag tränar har.

Om jag istället tar en flyttbar bänk som används bl.a för hantelpress osv, och lägger den under ett rack och bänkar känns det mycket bättre. Tror den är ca 5 cm högre.

I och med att det känns mycket bättre med en lite högre bänk än en lägre så blir det ju en liten skillnad när man loggar vikt och set beroende på bänkhöjden. Något jag ofta funderat på och kände för att bolla här

Hur tänker ni? Märker ni skillnad?

Mvh

[exevision]

Tävlingsbänk ska vara 42-45 cm hög.
Personligen trivs jag bäst med 42-43 cm. Får sämre spänning/tryck med bänkar högre än 45.

Skulle gissa på att det påverkar hur man placerar fötterna och längden på benen. Om det nu inte är så enkelt att stången är för högt upp vid avlyftet.

[PureWhey]

Dvärgar får väl ändå använda små pallar o skit? Bör inte vara tillåtet.

Skickat från BÖJRACKET

[StarkaUlf]

Min lösning är att använda samma bänk varje gång jag bänkar. Eftersom att jag inte tävlar så spelar det ingen roll för mig om den har rätt höjd eller inte.

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av PureWhey

Dvärgar får väl ändå använda små pallar o skit? Bör inte vara tillåtet.

Skickat från BÖJRACKET

Exakt, både bänk och inställningen på ställning ska vara samma för alla. Når man inte upp eller får börja avlyftet vid bröstet är det bara att krypa in i mammas vagina igen och göra om och göra rätt.

[Hemi]

Ursprungligen postat av Stor Hård Ådrig

...Märker ni skillnad?

Ja, lite filosofiskt så tycker jag att alla SL övningar går ut på att sträcka ut hela kroppen. Höjer man bänken så blir bänken aning mer lik böj och mark. Undrar om någon håller med...

Själv har jag mycket låg bänk i stället, om jag nu någon gång bänkar, mest av praktiska hemmaskäl.