Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Allmänt Forum

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-10-24, 12:15   #31
Uncle Joe
Registered User
 
Uncle Joes avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 1 262
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
För min del försöker jag inspirera på de gym jag tränar på med att visa att kroppsbyggning/styrketräning inte behöver vara avancerade övningar i hundra olika vinklar med konstiga YT-övningar som självutnämnda experter förordar utan kör väldigt enkla men effektiva övningar som träffar det som avses med hög effektivitet.

Finns idag på gymmen tre mycket tydliga grupper av tränande det är byggargruppen som kör ofattbart många övningar vid varje pass och gruppen Crossfit eller funktionell träning som det kan kallas samt den tredje gruppen som jag gärna kallar rumpgruppen som tränar troligen enbart för utseendet på rumpan och nästan alla har en Instagramprofil som handlar om utseendet.

Back to basic, sånt gillar jag.
Kan du inte skriva några rader kring vilka övningar som är bäst för respektive muskel/muskelgrupp?
Uncle Joe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-24, 12:38   #32
Cooks
Budget Axon
 
Reg.datum: Nov 2014
Inlägg: 101
Baksida axlar i cable cross, såg aldrig någon köra den när jag "uppfann" övningen för kanske 5 år sedan, nu ser jag den hela tiden (vet att jag förmodligen inte uppfann den, därav citattecken men såg den aldrig innan jag experimenterade).

Utförande:

såhär fast i axelhöjd istället för i högsta läget och utan handtag utan man håller i "bollarna" som sitter på vajern som hindrar den från att åka tillbaka.
__________________
Citat:
Deadlift is pulling off of the floor, and you've got all that gravity down there, but squatting is way up high on your back, so there's not as much gravity

Senast redigerad av Cooks den 2020-10-24 klockan 12:39.
Cooks är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-24, 12:49   #33
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Citat:
Ursprungligen postat av Cooks Visa inlägg
Baksida axlar i cable cross, såg aldrig någon köra den när jag "uppfann" övningen för kanske 5 år sedan, nu ser jag den hela tiden (vet att jag förmodligen inte uppfann den, därav citattecken men såg den aldrig innan jag experimenterade).

Utförande:

såhär fast i axelhöjd istället för i högsta läget och utan handtag utan man håller i "bollarna" som sitter på vajern som hindrar den från att åka tillbaka.
Den där är ju välkänd. Sett den hela mitt gymverksamma liv. 20+ år.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-24, 16:26   #34
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Dragonflags och backlevers brukar dra till sig blickar.
Några har frågat hur man ska göra och provat (med varierande framgång :-D)

Vet inte om det klassar in som influencer. Men det är vad jag har att komma med.

Har ibland med mig romerska ringar som jag leker med. De kan också dra till sig blickar men vet ingen annan som provat.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram

Senast redigerad av Beemel den 2020-10-24 klockan 16:28.
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-25, 09:16   #35
Carlo Fatface
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 159
Citat:
Ursprungligen postat av Cooks Visa inlägg
Baksida axlar i cable cross, såg aldrig någon köra den när jag "uppfann" övningen för kanske 5 år sedan, nu ser jag den hela tiden (vet att jag förmodligen inte uppfann den, därav citattecken men såg den aldrig innan jag experimenterade).

Utförande:

såhär fast i axelhöjd istället för i högsta läget och utan handtag utan man håller i "bollarna" som sitter på vajern som hindrar den från att åka tillbaka.


Den var vanlig på 90-talet men ses sällan idag,så du har säkert influerat på ditt gym.Tycker det är en bra övning,jag gillar den.

Testa att köra motsvarande för yttre delen av axel från nedre trissan och se om andra tar efter. Då vet du säkert!
Carlo Fatface är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-25, 21:03   #36
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Jag curlar i böjracket.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-10-25, 21:07   #37
Kev88
Registered User
 
Kev88s avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Jag curlar i böjracket.
<-------
Kev88 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)