Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 268 - Kolozzeum Forum

Blork · 2013-02-18, 13:16

Måste ha mätt fel då!

Hur tar man reda på sitt kroppsfett egentligen?

Jag väger nu 78 kg, och är 1,89cm lång. Men jag måste ha ganska mycket för min mage har sina respektabla 84 cm.

Reaper123 · 2013-02-18, 13:20

Citat:

Ursprungligen postat av Blork

Måste ha mätt fel då!

Hur tar man reda på sitt kroppsfett egentligen?

Jag väger nu 78 kg, och är 1,89cm lång. Men jag måste ha ganska mycket för min mage har sina respektabla 84 cm.

Kalipermätning (bäst?), impedansvåg (sämst) och bod podmätning är väl dom vanligaste och mest konstandseffektiva

Går ju även teoretiskt räknat ut vart man bör ligga med tex hjälp av midjemått och lite smått å gott men är rätt så svårt att få en bra siffra och då kan man lika gärna använda spegeln som verktyg och "gissa" sig fram...

Lärlingen · 2013-02-18, 13:22

Hur funkar body metrix?. Dvs ultraljuds avläsning eller hur man skall förklara det?

Reaper123 · 2013-02-18, 13:33

Citat:

Ursprungligen postat av Lärlingen

Hur funkar body metrix?. Dvs ultraljuds avläsning eller hur man skall förklara det?

Intressant läsning:
http://www.monarkexercise.se/default.asp?PageID=903

och har man 25 lax liggandes så verkar deras "pro" som jag länkade till rätt så trevlig men finns en för 6.5 lax också

Kanske inget man köper hem med andra ord

Lärlingen · 2013-02-18, 13:40

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Intressant läsning:
http://www.monarkexercise.se/default.asp?PageID=903

och har man 25 lax liggandes så verkar deras "pro" som jag länkade till rätt så trevlig men finns en för 6.5 lax också

Kanske inget man köper hem med andra ord

Har mätt mig på detta viset vid 2tillfällen och första kändes bra men inte andra men det va för att personen verkade snurrig och ovan.

Men ja läsningen där var trevlig och hoppas att resultatet stämmer väl som jag fått och får om 5v :P

Måsse · 2013-02-18, 14:09

Ine på tredje veckan nu och det känns bra. Från ca 84-80.5. Börjar nog med kreatin idag, så vi får se hur vikten beter sig ett tag nu

.

Reaper123 · 2013-02-18, 14:14

Citat:

Ursprungligen postat av Lärlingen

Har mätt mig på detta viset vid 2tillfällen och första kändes bra men inte andra men det va för att personen verkade snurrig och ovan.

Men ja läsningen där var trevlig och hoppas att resultatet stämmer väl som jag fått och får om 5v :P

Okej, hur pass stor skillnad var det på mätresultatet på gång 1 & 2?

Ska man tro dom så är detta ju ett väldigt exakt verktyg att mäta kroppen men antar felmarginalen är minst 5% trots det (en gissning).

Mäter mig själv med två olika sorts impedansmätningar (avancerad tanitvåg och en omrom man håller i) och använder dom endast som riktmärken för att se om jag är på rätt väg och litar inte blint på att muskelvikten är exakt korrekt till antal gram så att säga!

Lärlingen · 2013-02-18, 14:37

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Okej, hur pass stor skillnad var det på mätresultatet på gång 1 & 2?

Ska man tro dom så är detta ju ett väldigt exakt verktyg att mäta kroppen men antar felmarginalen är minst 5% trots det (en gissning).

Mäter mig själv med två olika sorts impedansmätningar (avancerad tanitvåg och en omrom man håller i) och använder dom endast som riktmärken för att se om jag är på rätt väg och litar inte blint på att muskelvikten är exakt korrekt till antal gram så att säga!

Mätning 1 gav 22,9% och ffm på 85,2kilo vägdes in på 110,6
Mätning 2 gav 20,4 och ffm på 82,1kilo vägdes in på 102,6

Skulle tappat 3,1 i ffm vilket kändes skumt framförallt när personen som mätte fick göra om många gånger. Gick dock på vlcd vid mätning 1 om det skulle kunna ändra resultatet?

Omrom testade jag för 2v sedan och resultatet på ffm var exakt som vid mätning 1igen dock så vet alla att dem inte stämmer alltid

Dyrgripen · 2013-02-18, 15:21

Inne på första dagen på min första deff någonsin, tränat cirka 1 och ett halvt år.

Ett stort tips är appen MyFitnessPal, underlättar så sjukt mycket när det gäller att hålla ordning på vad du stoppat i dig/behöver. En snabb skann av streck koden så har du näringsvärdet och sedan skriver du in hur stor portion du äter.

shikami · 2013-02-19, 07:11

Citat:

Ursprungligen postat av Dyrgripen

Inne på första dagen på min första deff någonsin, tränat cirka 1 och ett halvt år.

Ett stort tips är appen MyFitnessPal, underlättar så sjukt mycket när det gäller att hålla ordning på vad du stoppat i dig/behöver. En snabb skann av streck koden så har du näringsvärdet och sedan skriver du in hur stor portion du äter.

Samma som shapeup dvs, använt den över 2 år nu

Dyrgripen · 2013-02-19, 10:49

Citat:

Ursprungligen postat av shikami

Samma som shapeup dvs, använt den över 2 år nu

tammefan!

Blork · 2013-02-19, 13:33

I genomsnitt (kan inte veta exakt eftersom min våg inte är någon jättebra)
så går jag ner 1hekto om dagen, det är väl en ganska bra takt för att inte tappa för mycket muskler?

ChewChew · 2013-02-19, 20:34

Inte vägt mig idag, men det går fortsatt bra med både träning och vardagsliv så det är ju bra. Och till ett av dagens bättre ögonblick, jag har nu fått två synliga(re) magrutor! Galet motiverande då detta är första gången någonsin!

*klapp på egen axel*

liftbig · 2013-02-19, 23:06

Dag 3 nu. Inga problem med hunger eller så men som vanligt när jag deffar så tappar jag gnistan i stort sett. Första dagen går bra men sedan deppar jag ihop och blir slö, detta håller i sig genom hela dieten.

Fler som känner så? Kör ett underskott på 500 kalorier till att börja med, går inte lågt på kolhydrater heller för den delen.

Lycka till med dieten alla andra där ute =)

Akada · 2013-02-19, 23:28

Citat:

Ursprungligen postat av liftbig

Dag 3 nu. Inga problem med hunger eller så men som vanligt när jag deffar så tappar jag gnistan i stort sett. Första dagen går bra men sedan deppar jag ihop och blir slö, detta håller i sig genom hela dieten.

Fler som känner så? Kör ett underskott på 500 kalorier till att börja med, går inte lågt på kolhydrater heller för den delen.

Lycka till med dieten alla andra där ute =)

Jo, lite mindre "taggad" blir man ju tyvärr, men det går att påverka med koffein, bra val av mat osv - fast helt bra blir det nog inte förrän man börjar äta ordentligt igen.