2007-12-26, 19:12
|
#31
|
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Aha, här är mitt markpass
Uppvärmning lätta mark 40kg->180kg
Mark med bälte
180kgx2
200kgx2
Dräkt på
220kgx1
240kgx1
250kgx1
250kgx1
Partiella mark i rack
200kgx2
240kgx2
260kgx2
280kgx1
300kgx1
|
Fortsätter du så här så lär du lätt komma för Timme till 300kg
Jag gissar att du inte körde med dragremmar på de partiella marken. Isåfall har du greppet redo för 300kg redan nu
|
|
|
2007-12-26, 19:16
|
#32
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne
Fortsätter du så här så lär du lätt komma för Timme till 300kg
Jag gissar att du inte körde med dragremmar på de partiella marken. Isåfall har du greppet redo för 300kg redan nu
|
det vet man aldrig, förresten så hade jag remmar vet inte varför det inte kom med i skrivningen. Ville tvinga upp lyftet och inte behöva bekymra mig över greppet denna gång.
|
|
|
2007-12-26, 19:31
|
#33
|
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
det vet man aldrig, förresten så hade jag remmar vet inte varför det inte kom med i skrivningen. Ville tvinga upp lyftet och inte behöva bekymra mig över greppet denna gång.
|
Remmar
Då kommer nog Timme att nå 300kg för dig iallafall
|
|
|
2007-12-26, 19:34
|
#34
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne
Remmar
Då kommer nog Timme att nå 300kg för dig iallafall
|
Mmm, vet.....
|
|
|
2007-12-26, 19:41
|
#35
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne
Då kommer nog Timme att nå 300kg för dig iallafall
|
Timme vinner. Panda-attack!
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot
För klén för Frälsningsarmén.
TK Trossö
|
|
|
2007-12-26, 19:42
|
#36
|
Herrmapa
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
|
kul tråd!
Namn: Robin "Mapa"
Ålder: 20
Vikt: 118
Personbästa i marklyft (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 3 reps på 220kg med remmar och bälte (finns film på de i min journal)
Tävlar i viktklass (om du tävlar): tävlar inte (än?)
Närmsta mål:målet till nästa pass är 3-4 reps på 222.5kg.. sen är målet att göra en trea på 500lbs (ca 226.5kg) innan sommarn.. kommer inte alls vara några problem
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
|
|
|
2007-12-26, 20:06
|
#37
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: Skellefteå
Inlägg: 1 097
|
Citat:
Ursprungligen postat av öak- Hellberg
Kostar slantar, men en lyftare på klubben har sin till salu för mej .. runt 1000kr. Jag får se hur det blir... l'r ju bli dräkt om den funkar bra
|
okey
|
|
|
2007-12-26, 22:05
|
#38
|
Fetare än Attam!
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
|
blev tungt idag
3x3x80 med bälte
|
|
|
2007-12-26, 22:24
|
#39
|
Registered User
Reg.datum: May 2003
Inlägg: 6 601
|
Jaså. Nu får vi hoppas att Timme får vara oskadad.
Öak-Hellberg : Du har ju ganska höga mål inför SM. Då kan det löna sig att investera i utrustning. För annars ger du fördel till de motståndare som har utrustning.
Rent allmänt för den som tävlar och vinner SM, så gäller det att göra det med så bra resultat som möjligt, iaf om man hoppas på en landslagsplats.
__________________
stahlberg
|
|
|
2007-12-26, 22:34
|
#40
|
Korsordet
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 410
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mapa
sen är målet att göra en trea på 500lbs (ca 226.5kg) innan sommarn.. kommer inte alls vara några problem
|
Inte bara jag som använder mig av amerikanska mått alltså
Namn: Erik
Ålder: 22
Vikt: 62-ish
Personbästa i marklyft (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 1x100
Tävlar i viktklass (om du tävlar): OL-are, s'att...
Närmsta mål: kortsiktigt 105, långsiktigt (i år) 300lbs/~136kg
|
|
|
2007-12-27, 22:41
|
#41
|
Mr BodyPump.
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
|
OL Böj utan bälte (10cm mellan fötterna. Röv på vaderna djup)
5x5x90 - lätt så klart
Mark utan bälte (tumlås)
3x5x140
Mellanbred sumomark utan bälte (tumlås)
1x3x140
3x5x140
Marklyft med pronerat grepp (ej tumlås) - Greppövning
2x5x110
edit: Fortfarande fikonvikter i marken men det kommer fort nu! Vänta bara några veckor
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
High Carb, High Fat, High Five.
|
|
|
|
2007-12-27, 22:45
|
#42
|
Mr BodyPump.
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Aha, här är mitt markpass
Uppvärmning lätta mark 40kg->180kg
Mark med bälte
180kgx2
200kgx2
Dräkt på
220kgx1
240kgx1
250kgx1
250kgx1
Partiella mark i rack
200kgx2
240kgx2
260kgx2
280kgx1
300kgx1
|
Oh hjälp vilket pass!
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
High Carb, High Fat, High Five.
|
|
|
|
2007-12-27, 22:46
|
#43
|
Mr BodyPump.
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
|
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__
Namn: Erik
Ålder: 19
Vikt:77kg
Personbästa i marklyft (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 211kg i kärringsumo utan bälte
Tävlar i viktklass (om du tävlar):
Närmsta mål:Har inget för tillfället
|
Sååå enormt bra! Mycket starkt jobbat och sedan väger du ju vante också
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
High Carb, High Fat, High Five.
|
|
|
|
2007-12-27, 22:49
|
#44
|
Mr BodyPump.
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nitrometan
Timme vinner. Panda-attack!
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Mmm, vet.....
|
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne
Remmar
Då kommer nog Timme att nå 300kg för dig iallafall
|
haha Det börjar blir en riktig hype det här och spänningen stiger!
Det vore inte fel om Jwzrd kunde trilla in i tråden och redovisa sina markpass.
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
High Carb, High Fat, High Five.
|
|
|
|
2007-12-27, 22:52
|
#45
|
Mr BodyPump.
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sällen
blev tungt idag
3x3x80 med bälte
|
Är det inte lite riskabelt att gå så tungt när det ändå är så pass många veckor kvar till SM?
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus
High Carb, High Fat, High Five.
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:32.
|
|