Det finns inga vettiga anledningar att skippa cardio. Intervallträning kan nog vara bra men jag hade kompletterat med något som är lite lägre intensitet och längre tid också.
Kör löpning, crosstrainer, cykling, rodd, vad som nu passar dig. Ett enkelt sätt är att helt enkelt köra säg 20 minuter innan varje gympass. Börja lugnt och öka successivt. Sedan kan du köra intervaller för korta pass och lite längre, kanske 45 minuter, någon gång i veckan.
Det här har positiva effekter för ork, hälsa och massor med andra saker.
|