90 days challenge - Kolozzeum Forum

Notorious P · 2022-12-03, 00:34

Lördag 3 december 2022 starta min egen variant av 90 days challenge. Mer info kommer under morgondagen (vikt, plan, mål etc).

Stay tuned.

Notorious P · 2022-12-03, 23:14

Startat idag lördag 3 december. 90 dagar känns lagom lång tid, varken för kort tid eller för lång tid. Och en deadline är bra för motivationen.

Inspirationen kommer egentligen från olika "influencer" som tar sig an klienter. Jag är säker på att det är den höga summan de betalar som motiverar de. Men jag är inte sugen på att betala flera tusen kronor för bara motivationens skull. Att äta mindre, ligga relativt högöt på protein och träna några dagar i veckan på ett gym är inte raketforskning och jag tkr jag har god kunskap i ämnet. Därav kör jag mitt eget race.

Startvikten är 84.5 kg och målvikt existerar inte egentligen (en fördel med att sätta ett datum istället) men siktar på sub 75 kg.

Planen är att försöka träna 4 pass i veckan, gå mellan 9-12k steg om dagen och sluta äta "skitmat" och mer grönt - och såklart prioritera protein. Har tagit en förebild men tänker jag lägger upp före+efter bild när 90 dagar har passerat.

Det kommer såklart att finnas dagar där jag inte följer dieten (högtider, sjukdom etc) men ska försöka även då ta det relativt lugnt.

Beemel · 2022-12-04, 09:29

Jag har en förutspåelse. Men jag kommer i likhet med dina föreblider inte skriva dem här innan du är klar. =)

Håller själv på med en 12-veckors viktminskning som jag är inner på femte veckan av. Så det ska bli intressant att se hur dina upplevelser kommer vara lika mina och var det kommer skilja.

Kommer följa detta med spänning.

Lycka till.

Notorious P · 2022-12-04, 10:03

Citat:

Ursprungligen postat av Beemel

Jag har en förutspåelse. Men jag kommer i likhet med dina föreblider inte skriva dem här innan du är klar. =)

Håller själv på med en 12-veckors viktminskning som jag är inner på femte veckan av. Så det ska bli intressant att se hur dina upplevelser kommer vara lika mina och var det kommer skilja.

Kommer följa detta med spänning.

Lycka till.

Förebilder skulle jag inte kalla de, så lägg fram din spådom redan nu. Men kul! Lycka till, ska följa din resa också.

Notorious P · 2022-12-04, 10:05

4/12 - 83.4 kg.

Gårdagen bjöd på gympass och 9300 steg. Ska försöka hinna med gymmet och en promenad idag.

Notorious P · 2022-12-04, 12:31

Har glömt att nämna att jag kör PF 16/8. Oklart om jag dock ska köra 1 shake på förmiddagen några timmar innan lunch.

Beemel · 2022-12-04, 15:18

Citat:

Ursprungligen postat av Notorious P

Förebilder skulle jag inte kalla de, så lägg fram din spådom redan nu. Men kul! Lycka till, ska följa din resa också.

Den finns inte att följa någonstans så det blir nog svårt =P

Notorious P · 2022-12-04, 17:06

Citat:

Ursprungligen postat av Beemel

Den finns inte att följa någonstans så det blir nog svårt =P

Jo tack, märkte det i efterhand :P

Men, om du har tid och ork, ge mig en sammanfattning/uppdatering här.

Notorious P · 2022-12-05, 10:29

Vikt hittills. Droppar alltid mkt vätska i början.

3/12 - 84.5 kg
4/12 - 83.4 kg
5/12 - 82.9 kg

Notorious P · 2022-12-07, 23:42

Barnen har varit sjuka.. och så var det min tur. igår och idag var det paus från dieten. Det betyder att jag lägger till 2 dagar på resan.

Det betyder också att jag troligen inte kommer att träna på några dagar- men sköta kosten.

Notorious P · 2022-12-11, 22:53

11/12 - 82.2 kg

Beemel · 2022-12-21, 20:17

Långt mellan uppdateringarna.

Notorious P · 2022-12-30, 23:23

December har bjudit på ovanligt mkt VAB och sjukdagar. Troligen en dålig ursäkt från min sida men jag har bestämt mig att re-starta resan fr.o.m 2 januaria (new year new me och hela köret).

Notorious P · 2022-12-30, 23:24

Citat:

Ursprungligen postat av Beemel

Långt mellan uppdateringarna.

Till skillnad från din dagliga uppdatering? :P

Notorious P · 2023-01-01, 20:10

Imorgon gör vi om och gör rätt (njae gjorde inte fel, men vi börjar om..)

Kul! Se fram emot det.