Progression under underhållsträning?
Hejsan svejsan, alla kraftkarlar, fitnesshunkar och träningsguruer,
jag går i tankarna att börja prioritera vissa muskelgrupper, medan andra underhållstränas. Jag har aldrig egentligen gjort det förut, och har en fråga om progressionen: att man försöker öka i de prioriterade muskelgrupperna är ju givet, men hur gör man i de underhållstränade? Låter man vikten stå still där?
Säg att jag bara underhållstränar bröst och min enda bröstträning är tre femreppare på 100 kg en gång i veckan. Ska jag fortsätta köra så vecka ut och vecka in, oavsett om jag känner mig starkare?
Jag tänker att om man kör progression i de underhållstränade musklerna så slutar det liksom bli ”underhållsträning”…
|