När maxade ni i gymmets olika maskiner?

[MGA89]

Ni som tränar i maskiner på gymmet hur lång tid av träning tog det för er att maxa dessa maskiner ni tränar? Alltså efter hur många månaders styrketräning klarade ni att lyfta alla viktskivor inklusive hjälpvikter i maskinerna.

Jag förstår att de säkert varierar från maskin till maskin men kanske kan ni skriva något genomsnitt eller efter hur lång tid ni maxade i första maskinen respektive senaste maskinen ni maxade i. Dessutom kanske de varier från maskin till maskin och gym till gym hur mycket vikt varje maskin har som max. Men säg säg 143 kg vilket ett par maskiner på SATS där jag tränar har som maxvikt.

Själv har ligger jag på runt 70-85 kg i de maskiner jag lyfter tyngst i och förväntar mig att sakta bygga upp mig till att klara dessa maskiners max inom överskådlig tid, oklart när. Hundrastrecket bör, med samma progression som idag eller lite långsammare än idag, troligtvis passeras under kvartal ett 2023 gissar jag.

Så efter hur lång tid från att ni började träna seriöst maxade ni i olika maskiner oavsett vad maxvikten ligger på? Samt efter hur lång tid lyfte ni 143 kg i maskinerna där dessa vikter eller högre finns?

[Ribcage]

Aldrig? Alltså på hotellgym och liknande brukar jag kunna maxa bröstpressen men på mitt ordentliga gym så är vikterna så pass tunga att jag inte kommer att nå 6-12 reps med bra form på de tyngsta vikterna. De övriga maskinerna har viktplattor jag lägger på. Där kommer jag heller aldrig att maxa.

Hoppas att du lyckas få lika linjär progression som du ser framför dig, för det är inte så vanligt.

[Pepz]

Vill du jämföra vikter eller veta hur stark du är är det bra att göra det i övningar som är jämförbara.

Prova knäböj, bänkpress och marklyft.

En maskin på mitt gym kan vara dubbelt så tung som en på ditt,
Och 143kg är helt olika tungt beroende på hur maskinen är konstruerad

[TotteShaped4Life]

Hur tung är en vikt i en maskin och hur långt är ett snöre?

[Diomedea exulans]

Vi hade en stående vadpress på mitt första gym där vi var några gymnasieelever som maxade efter bara några veckor. Många kommer jag aldrig maxa i… Omöjlig fråga att svara på.

[Uncle Joe]

Jag känner att när vikterna ökar mkt i maskiner så tar andra muskler över än målmuskeln. T ex bröstpress med moderata vikter träffar pecs bra men sen blir det mer triceps. Men i hantelpress känns stimulansen jämnare.

[ChuckTesta]

Det går ju inte att svara på men jag skulle säga att man behöver vara en nivå över "stark", att träna bänkpress på 80-100 kg räcker inte utan träningsvikterna behöver nog vara 120-140 för att man kunna maxa maskinerna.

[Stuffer]

Har aldrig maxat nån maskin och räknar inte med att göra det under min livstid heller.
För det första så har jag aldrig gillat maskiner. Tycker att det är mest obekvämt med alla dessa påtvingade rörelsbanor. Föredrar att använda fria vikter och röra mig så som min kropp är byggd.

För det andra så börjar jag närma mig 40år och ser inget nöja med att maxa. Är långt ifrån någon toppform så jag prioriterar att hålla mig skadefri och skyndar lååångsamt. Så långsamt att jag aldrig kommer att maxa någon maskin.

[Ett Orm]

Kan jag ta spjärn och rycker och drar allt jag kan maxar jag i de flesta, ett par tre rep iaf.
Rätt nice när nubz och rehabgubbar klara knappt en tredjedel.

[Rikard Jansson]

Första gången jag provade. Förutom bensparken och bencurlen, där är en eller två plattor fortfarande tungt.

[spoon]

Efter ett par år så gick det att maxa ganska många maskiner. Då fixade jag kanske 140 i böj 115 i bänk och 180 i marklyft.

Inte superstark då men ändå starkare än många.

Skickat från min SM-A127F via Tapatalk

[Anders The Peak]

Upplever att MGA89 har missuppfattat träningen, men det är vanligt bland gymmare. När det gäller maxningar tror jag att det ska göras i styrkeövningarna dvs millitärpress, bänkpress, knäböj och marklyft.

Träning i maskiner handlar om att utmana relativt isolerat specifika muskler och att få full träff mer än göra maxlyft i dem. Maxlyft förtar maskinens målsättnning.

Med tiden så kör man sina reps på fullt magasin och är ofta tvungna att hänga på vikter, om det är möjligt, för att få rätt belastning för träningen.

[CalleP]

Aldrig åkte ju till gymmet för att snacka skit