 |
2020-07-31, 11:50
|
#1171 | |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Pass 66 1020
Citat:
 Gårdagens pass: Uppvärmning osv Marklyft 3x10 60 kg Press 3x10 30 kg Frontböj 1x8 50 kg 1x9 50 kg 1x10 50 kg Chins - remmar 1x5 KV 1x6 KV 1x7 KV Kort intensivt jobbigt högrepspass. Svettades floder och hoppas det ger nåt. Blir nog högreps imorgon med, 10 reps. 7 gympass i juli, alltid nåt.
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2020-08-01, 13:35
|
#1172 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Pass 67 2020
Dagens pass:
Uppvärmning osv Knäböj 1x5 50 kg 3x10 70 kg Bänkpress 1x10 20 kg 1x2 50 kg 2x10 60 kg 1x8 60 kg - helt slut Rumänska marklyft - remmar 3x10 40 kg supersettat med Skivstångsrodd - remmar 3x10 40 kg Orimlig crossfit att köra 10-reppare med kort vila. Svettades floder. Böjen gick ok men tappa lite rygg. Bänkpress storknade fort, måste börja rehabba höger axel. Rumänska och rodd ok. Nästa gympass blir onsdag, får se vad det blir då.
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2020-08-18, 12:22
|
#1173 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Pass 68, 69, 70 2020
Två pass från förra veckan och ett pass från idag:
68: Marklyft 1x5 60 kg 1x5 80 kg Press 2x5 40 kg Frontböj 2x5 50 kg Chins 2x5 KV 69: Knäböj 1x5 50 kg 1x5 70 kg Bänkpress 1x5 50 kg 1x5 60 kg 1x5 70 kg Rumänska marklyft 2x5 40 kg Skivstångsrodd 2x5 40 kg 70: Marklyft 2x5 60 kg Press 2x5 40 kg Frontböj 2x5 50 kg Chins 2x5 KV Korta pass ca 15-20 minuter alla pga tidspress och mycket annat som händer i livet just nu. Hoppas kunna få till normala pass från och med nästa vecka.
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2020-08-19, 08:46
|
#1174 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Pressar nästan mer än du marklyfter, sjuke!
|
|
|
|
|
2020-08-19, 14:21
|
#1175 | |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Citat:
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
|
|
2020-08-20, 10:54
|
#1176 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Pass 71 2020
Dagens pass som tog 10 minuter:
Kort uppvärmning Knäböj 1x5 50 kg 2x5 70 kg Bänkpress 2x5 50 kg Rumänska marklyft 2x5 40 kg Skivstångsrodd 2x5 40 kg Uselt men alltid nåt. Flytt i helgen och förhoppningsvis vanlig träning till veckan.
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2020-08-25, 08:07
|
#1177 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
10 min!?
|
|
|
|
|
2020-08-25, 09:54
|
#1178 | |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Citat:
Nu är flytten avklarad men vi flyttade från större till mindre, vilket gör att vi har typ 25 ouppackade kartonger i lägenheten som vi bor i tillfälligt. Får tillgång till ett extraförråd om en vecka så efter det blir det lite mer ordning. Flyttstäd, bilreparation och vab i veckan gör nog att det inte blir någon träning alls denna vecka. Ev ett pass till helgen. Beställde 4 kg Whey 100 och 3 förpackningar EAA á 500 g nu i alla fall så jag är redo för hösten. Slirar med kost fortfarande, äter lite och onyttigt som en direkt följd av omständigheterna.
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
|
2020-08-30, 20:32
|
#1179 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Skriv upp då.
|
|
|
|
|
2020-09-01, 09:31
|
#1180 | |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Pass 72 2020
Citat:
Marklyft 1x5 60 kg 2x5 80 kg Press 3x5 40 kg Frontböj 1x5 50 kg 2x5 60 kg Chins - remmar 3x5 KV
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
|
|
2020-09-01, 09:40
|
#1181 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Pass 73 2020
Morgonens pass:
Knäböj 1x5 50 kg 1x5 60 kg 1x5 70 kg 1x5 80 kg Bänkpress 1x5 50 kg 1x5 60 kg 1x5 70 kg Rumänska marklyft - remmar 3x5 50 kg Skivstångsrodd - remmar 3x5 50 kg Nästa pass blir på torsdag. Blev 8 pass i juni, 7 pass i juli och 5 pass i augusti. Hösten är efterlängtad utifrån ett träningsperspektiv eftersom passen varit korta och mer av stuket underhållsträning. Låga vikter och få antal reps. Nu dags att skärpa upp kosten, skala bort onyttiga grejer och öka matintaget av ok grejer. Morgonvikt v.36: 83.0 kg Högre än förväntat då jag äter mindre när jag inte tränar, men fler tomma kalorier under sommaren och nu augusti månad med. Hoppas kunna träna tre pass per vecka fram tills flytt till hus i december 2020, då får vi se hur träningen kan struktureras upp.
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2020-09-03, 09:46
|
#1182 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Pass 74 2020
Morgonens korta pass, ca 30 min inklusive uppvärmning:
Marklyft 1x5 60 kg - paus en decimeter upp 1x5 80 kg 1x5 100 kg Press 3x5 40 kg supersettat med Frontböj 3x5 50 kg Chins - remmar, rak stång 3x5 KV Ytterligare ett alibi, var tvungen gräva fram överdragsbyxor till barnen imorse från kaosförrådet... Var inte helt förberedd. Nästa pass blir på lördag. Till veckan ska jag försöka få till en ny kalipermätning så jag har lite koll på startläget efter en sommar med dålig kost och alibiträning. Inte fått till sömnen helt ännu, somnar närmare 23 än 22 som jag skulle behöva.
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2020-09-07, 11:53
|
#1183 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Pass 75 2020
Blev inget pass lördag, hade förkylningssymptom i fredags så fick även hoppa gym pga det. Blev ett släp med flyttkartonger istället... också en slags träning.
Morgonens pass: Knäböj 1x5 50 kg 1x5 70 kg 1x5 80 kg 1x5 90 kg Bänkpress 1x5 50 kg 3x5 70 kg Rumänska marklyft - remmar 3x6 50 kg Skivstångsrodd - remmar 3x5 50 kg Nästa pass onsdag. Blir det träning som planerad fredag så blir det högreps (8-12) då och förmodligen en del pass framåt. Kost fortfarande dålig.
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2020-09-21, 11:00
|
#1184 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Pass 76 2020
Dagens pass, första på två veckor pga sjukdom och förkylning. Hoppas att det är bakom oss nu. Kosten fortsatt usel, exceptionellt dålig med massa onödigt unnande. Nytt försök fr o m idag då.
Uppvärmning osv Marklyft 1x5 60 kg 1x5 80 kg 1x5 100 kg Press 3x5 40 kg Frontböj 3x5 50 kg Chins - remmar 3x5 KV Ok kort pass inget tryck men kroppen orkade. Blir femmor på onsdag med och åttor på fredag om kroppen håller ihop. Morgonvikt kommer imorgon.
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2020-09-23, 11:54
|
#1185 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Pass 77 2020
Dagens korta pass, ca 15 min. Blev så pga bokade tågbiljetter på morgonen som strulade...
Uppvärmning osv Knäböj 1x5 50 kg 3x5 70 kg Bänkpress 1x5 50 kg 2x5 60 kg Rumänska marklyft - remmar 3x5 40 kg supersettat med Skivstångsrodd - remmar 3x5 40 kg Åttor på fredag.
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:03.
