2020-09-21, 19:52
|
#241
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
|
21/9
Sträcka: 10,5 km
Tid: 54:13
Tempo: 5:10 min/km
__________________
Journal
10 km: 39:32
|
|
|
2020-09-22, 14:55
|
#242
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
|
22/9
Sträcka: 8x1 km (60s vila), totalt 12,5 km
Tempo: 3:58 min/km
__________________
Journal
10 km: 39:32
|
|
|
2020-09-23, 11:35
|
#243
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
|
23/9
Sträcka: 11,2 km
Tid: 56:12
Tempo: 5:01 min/km
__________________
Journal
10 km: 39:32
|
|
|
2020-09-23, 16:16
|
#244
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Citat:
Ursprungligen postat av thompaboy
22/9
Sträcka: 8x1 km (60s vila), totalt 12,5 km
Tempo: 3:58 min/km
|
Överkomligt?
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
|
|
2020-09-23, 19:19
|
#245
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Överkomligt?
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Japp, kontrollerad fart. Lite småslitigt i slutet men det var mer pga tunga ben.
__________________
Journal
10 km: 39:32
|
|
|
2020-09-25, 19:37
|
#246
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
|
25/9
Sträcka: 3x3 km (90s vila), totalt 13,1 km
Tempo: 4:17 min/km
Hyfsat snällt tempo modell norsk tröskel. Lätt och ledigt.
__________________
Journal
10 km: 39:32
|
|
|
2020-09-27, 16:49
|
#247
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
|
27/8
Sträcka: 12 km
Tid: 1:00:55
Tempo: 5:04 min/km
__________________
Journal
10 km: 39:32
|
|
|
2020-09-28, 09:25
|
#248
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
|
28/9
Sträcka: 7,5 km
Tid: 37:22
Tempo: 4:59 min/km
__________________
Journal
10 km: 39:32
|
|
|
2020-09-29, 10:08
|
#249
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
|
29/9
Sträcka: 10,1 km
Tid: 48:55
Tempo: 4:50 min/km
__________________
Journal
10 km: 39:32
|
|
|
2020-09-30, 16:37
|
#250
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
|
30/9
Sträcka: 8x1 km (60s vila), totalt 12,5 km
Tempo: 3:57 min/km
Kände mig seg och inte jättemotiverad men gjorde jobbet.
__________________
Journal
10 km: 39:32
|
|
|
2020-10-02, 20:13
|
#251
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
|
2/9
Sträcka: 3x3 km (90s vila), totalt 13 km
Tempo: 4:13 min/km
Habil fart och kontrollerad känsla.
__________________
Journal
10 km: 39:32
|
|
|
2020-10-03, 15:13
|
#252
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
|
3/10
Sträcka: 18,3 km
Tid: 1:30:57
Tempo: 4:58 min/km
__________________
Journal
10 km: 39:32
|
|
|
2020-10-05, 11:54
|
#253
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
|
5/10
Sträcka: 11,2 km
Tid: 56:01
Tempo: 5:00 min/km
__________________
Journal
10 km: 39:32
|
|
|
2020-10-06, 16:06
|
#254
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
|
6/10
Sträcka: 9 km
Tid: 45:00
Tempo: 5:00 min/km
Löpband pga spöregn. Olidligt varmt när man är van att springa ute i perfekt temperatur.
__________________
Journal
10 km: 39:32
Senast redigerad av thompaboy den 2020-10-06 klockan 16:07.
|
|
|
2020-10-07, 19:31
|
#255
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
|
7/10
Sträcka: 6x1 km (60s vila), totalt 10 km
Tempo: 3:58 min/km
Magen började bråka under andra tusingen och jag höll ut i 6 tusingar innan det inte gick längre. Riktigt synd för känslan i kroppen var grym och planen var 10x1000 om det kändes bra.
__________________
Journal
10 km: 39:32
Senast redigerad av thompaboy den 2020-10-07 klockan 19:32.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:03.
|
|