Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-09-18, 05:08   #6151
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Jag sov 2 timmar på dagen, la mig kl 22 och gick upp kvart i 8.

Life. Älskar att somna i soffan.


Såhär blir eftermiddagarna då och då:
Sluta jobba
Träna
Äta
Sova i soffan
Äta
Äta
Sova

Fyfan så gött. Men hur hinner du?

Gårdagens

W2P5

Rumänska marklyft
165 x 10, 8, 8

Upphöjda utfall med kettlebells
32+20 x 8, 7
>1 min vila mellan benen. För tungt med 32 kg frontrack. Dog.

Sittande vader
45 x 11, 10, 10

Maghjul med grönt gummiband och KB-curls
6, 6, 6
8 x 8, 8, 8
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-18, 06:58   #6152
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
W2P6

Sälrodd
90 x 7, 7, 6, 6
Miss nån rep. Experimenterade med höjd. Blir bäst med den gamla, men vikten på 10 kg bumpers

Dips
88,3+35 x 6, 6, 6

Lutande hantelpress
34 x 8, 8, 7

Reppushdowns och kabelsidlyft med cuffs runt handleder
26,25 x 15, 14, 14
8,75 x 11, 7+5, 7+5
Lagom irriterande att kardborrbandet gick upp flera gånger (två gånger sista setet)

Bakåtlutande hantelcurls
16 x 8, 7, 6
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-18, 07:06   #6153
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Om nom nom. Curlsen är bäst
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-18, 09:46   #6154
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Fyfan så gött. Men hur hinner du?
Hinner la bara för jag jobbar hemma nu. Det skulle funkat liknande om man hade jättenära till jobbet kanske(?).

Nu jobbar jag till kring 16:15-17:00 beroende på hur jag arbetat under dagen. Kan alltså vara på gymmet redan kring 16:30 om jag tagit kort lunch och så.

När jag jobbar på kontoret och slutar 16:30 kanske jag kommer hem 17:15 och är på gymmet 17:45. 1h15m bara där.

Jag kan sova längre på morgonen.

Överlag passar det bara mig jävligt bra att jobba hemma. Sparar så jäkla mycket tid, får bättre sömn, och med det blir allt bättre. Önskar jag kunde jobba hemma 3-4 dagar/v för alltid. Gjort så jäkla mycket med moodet överlag.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-19, 13:11   #6155
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Om nom nom. Curlsen är bäst


Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hinner la bara för jag jobbar hemma nu. Det skulle funkat liknande om man hade jättenära till jobbet kanske(?).

Nu jobbar jag till kring 16:15-17:00 beroende på hur jag arbetat under dagen. Kan alltså vara på gymmet redan kring 16:30 om jag tagit kort lunch och så.

När jag jobbar på kontoret och slutar 16:30 kanske jag kommer hem 17:15 och är på gymmet 17:45. 1h15m bara där.

Jag kan sova längre på morgonen.

Överlag passar det bara mig jävligt bra att jobba hemma. Sparar så jäkla mycket tid, får bättre sömn, och med det blir allt bättre. Önskar jag kunde jobba hemma 3-4 dagar/v för alltid. Gjort så jäkla mycket med moodet överlag.
Låter jävligt gött faktiskt. Enda ev nackdelen är låg fysisk aktivitet samt den sociala aspekten, men det går lätt att fixa

W3P1

Frontböj
120 x 6, 6
Experimenterade lite med lättare grepp (dvs bara pek- och långfinger istället för fullt OL-grepp) i uppvärmning och sista repetitionen andra setet. Kändes överraskande bra.

Knäböj med kontrollerad vändning
140 x 5, 5

Liggande lårcurls
50 x 11, 9, 7

Benspark
95 x 12, 9, 9

Stående vader och T2B
100 x 9, 8, 7, 7
8, 7, 7

Blev lite utdraget pass. Klipp på andra setet front- resp bakböj. Var nöjd med båda seten

__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-20, 14:07   #6156
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
W3P2

Bänkpress
125 x 7, 7, 7, 7
Lätt!

Högrodd i Freemotion-maskin
130 lbs x 12, 12, 12
Höjd 4

Latsdrag med neutralt grepp
75 x 8, 8, 8

Liggande tricepsextensions
18 x 10, 9, 8, 8

Scottcurls och sidlyft
20+stång x 9, 8, 8
10 x 15, 15, 15
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-21, 06:58   #6157
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
The fontböj och the bänk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-21, 13:32   #6158
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
The fontböj och the bänk
Tyty

W3P3

Knäböj med safety bar
122 x 7, 6, 6

Hacksquat i Freemotion-maskin
340 lbs x 8, 8, 6

Glute ham raise
8, 7, 7

Stående vader och omvända kabelflyes
110 x 6, 6, 6
17 lbs x 12, 12, 11
Höjd och bredd 5 på flyesen

Sittande vader
50 x 9, 9, 8
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-22, 06:41   #6159
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
W3P4

Supinerade pullups
Kv (87,9) x 8, 8, 7, 6

L-sit militärpress
54 x 6, 6, 6

Facepulls
18,75 x 15, 15, 15

JM-press och egyptiska kabelsidlyft
38 x 12, 12, 12
6,25/8,75 x 15, 15/12

Stångcurls
40 x 7, 7, 6

Rätt stark idag. Kul!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-22, 07:22   #6160
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg

Rätt stark idag. Kul!
Kul o se att du kan vara stark ibland

Dom där L-sits militärerna är inte att leka med!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-23, 11:31   #6161
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Kul o se att du kan vara stark ibland

Dom där L-sits militärerna är inte att leka med!
Hahaha, ja eller hur!?
Tack

W3P5

Rumänska marklyft
167,5 x 10, 9, 8

Upphöjda utfall med kettlebells
32+24 x 8, 8, 6
Ca 1 min vila mellan benen.
32 kg hängande, 24 front rack
Som efter en fruktansvärd intervall

Sittande vader
45 x 12, 11, 10

Maghjul med grönt gummiband och KB-curls
6, 6, 6
8 x 8, 8, 8

Kände mig halvkrasslig igår, men efter natten kändes det lyckligtvis bättre i morse
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-24, 07:06   #6162
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
W3P6

Sälrodd
90 x 7, 7, 7, 6
Vikten på 10 kg bumpers. Kändes bättre idag än förra veckan.

Dips
88,5+35 x 6, 7, 7

Lutande hantelpress
34 x 9, 8, 7

Reppushdowns och kabelsidlyft med cuffs runt handleder
28,75 x 16, 14, 13
8,75 x 12, 12, 12

Bakåtlutande hantelcurls
16 x 9, 7, 7
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-24, 07:10   #6163
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Mooi mooi, dipsen är så jävla fina alltså
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-26, 10:34   #6164
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Mooi mooi, dipsen är så jävla fina alltså
Tack

W4P1

Frontböj
120 x 8, 8
Tillät lättare grepp (dvs bara pek- och långfinger istället för fullt OL-grepp) mot slutet av seten. Gick sjukt bra!?

Knäböj med kontrollerad vändning
140 x 6, 6, 7
Bra kontroll i vändningarna

Liggande lårcurls och benspark
50 x 11, 10, 8
95 x 13, 10, 10

Stående vader och T2B
100 x 9, 8, 8, 8,
8, 7, 7, 5

Mycket nöjd. Även om jag var lite seg så var jag stark. Kanske tack vare saltladdningen igår i form av sushi och tjejens browniekakor med flingsalt+SIA kola havssalt?
Snapchat-369482422.jpg

Snapchat-405492674.jpg
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-26, 10:43   #6165
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Tjusiga böjar, men ännu tjusigare kvällsmat Fy satan vad dom där kakorna såg goda ut.


Edit: Såg tidigare klippet på front+bakböj. Fiiina!!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)