Gummiband ger bra pump och tryck. Jag kan nog härleda det till att jag har högre reptempo och gör flera reps, och även kortare vila samt möjligheten till att cheata försvinner när det börjar ta emot, det går ju inte nyttja momentet på samma sätt.
Senast redigerad av MasterChief den 2020-03-30 klockan 09:32.
Testade golvpress med band idag. Det rekommenderas starkt. Grönt + blått band var verkligen inte lätt. Jag fick kämpa med utlåsningen och då har jag ändå bänkat 180. Använde ett gammalt bordsben från Ikea som stång. Oklart hur mkt ett sopkvast eller liknande klarar av.
Även "stången" till två ställbara hantlar fungerade bra att använda och trä banden över om man använder minst två stycken. Det är dock lite bökigt att fixa när man ligger ner om man inte har någon som hjälper till, men funkar bra att hålla i banden direkt också.
Sent from my FRD-L19 using Tapatalk
Senast redigerad av Köttis den 2020-03-30 klockan 17:27.
Testade golvpress med band idag. Det rekommenderas starkt. Grönt + blått band var verkligen inte lätt. Jag fick kämpa med utlåsningen och då har jag ändå bänkat 180. Använde ett gammalt bordsben från Ikea som stång. Oklart hur mkt ett sopkvast eller liknande klarar av.
Även "stången" till två ställbara hantlar fungerade bra att använda och trä banden över om man använder minst två stycken. Det är dock lite bökigt att fixa när man ligger ner om man inte har någon som hjälper till, men funkar bra att hålla i banden direkt också.
Sent from my FRD-L19 using Tapatalk
Det kan jag verkligen tänka mig! Hur "fäste" du gummibanden? Låg du ovanpå dem?
Jag får vika mina dubbelt om jag ska göra en floor press där det är jag som är "ankaret" för att de är så satans långa
Ja, det är för liknande anledning jag har en stålstång - Jag försökte göra Inverted Rows med ett kvastskaft. På ca 115kg. Det gick sådär
Skönaste bröstövningen med band är flyes med en arm tycker jag. Har man möjlighet att sätta upp två band tillräckligt långt ifrån varandra funkar det nog lika bra också.
Sent from my FRD-L19 using Tapatalk
Gjorde den här nyss, en arm i taget.
Måste hands down vara den bästa bröstövningen med gummiband (förutom gummibands-nedtyngda armhävningar), och mycket bättre än Flyes med hantlar eller i cable enligt mig.
Priset när jag köpte dem (kanske är samma nu, vet ej) var ungefär som på andra platser.
So far känns gummibanden stabila. De -verkar- ha lite mindre "give" än t.ex. Elitelifts men jag har inte tillräckligt med erfarenhet för att vara säker på det.
Citat:
Ursprungligen postat av nettt
Undrar detsamma. Och ifall ni kan rekommendera nåt bra youtubeklipp som visar hur och vad man gör. Detta är helt främmande för mig.
Jag tittade en del på James Grange för att få in tänket. Jag gör en del som han gör det, en del gör jag på mitt sätt, men han är bra på att ge exempel på saker som är lika det man gjort i gymmet.
Lite exempel:
Chest:
Shoulders:
Legs:
Back:
Gunz:
Verkar som att han stängt av embedding, klicka på titeln för att komma direkt till videon.
Priset när jag köpte dem (kanske är samma nu, vet ej) var ungefär som på andra platser.
So far känns gummibanden stabila. De -verkar- ha lite mindre "give" än t.ex. Elitelifts men jag har inte tillräckligt med erfarenhet för att vara säker på det.
Jag tittade en del på James Grange för att få in tänket. Jag gör en del som han gör det, en del gör jag på mitt sätt, men han är bra på att ge exempel på saker som är lika det man gjort i gymmet.
Lite exempel:
Chest:
Shoulders:
Legs:
Back:
Gunz:
Verkar som att han stängt av embedding, klicka på titeln för att komma direkt till videon.
Grymt! Nu har jag något att utgå ifrån imorgon när banden anländer hos postutlämningsställe. Jag ser att i många videos sätter han fast bandet i tunga stationära vikthållare för att kunna dra i.
Jag får vara kreativ och använda ett pianostativs fot med bandet under som jag sedan står på samtidigt för övningar där jag drar upp bandet i exempelvis biceps och triceps.
Blir väldigt intresserad av att läsa detta. Kommer ni gå tillbaka till gymmet efter corona är över eller kör ni på? Finns det studier på gummibandsträning som styrketräning?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
Blir väldigt intresserad av att läsa detta. Kommer ni gå tillbaka till gymmet efter corona är över eller kör ni på? Finns det studier på gummibandsträning som styrketräning?
Gå tillbaka till gymmet men mycket möjligt att det blir mer träning hemma de dagar jag inte är på gymmet.
Blir väldigt intresserad av att läsa detta. Kommer ni gå tillbaka till gymmet efter corona är över eller kör ni på? Finns det studier på gummibandsträning som styrketräning?
Jag skaffade mig gummibanden för att slippa gymmet då jag inte trivdes med gymträningen längre, så jag kommer förhoppningsvis inte behöva gå tillbaka till gymmet. Än så länge känner jag inte av något som får mig att känna att min träning är sämre nu, utan snarare bara annorlunda, så det ligger ju väl i hand för att kunna fortsätta.
Biltema verkar ha billiga band. Står inget motstånd angivet i kilo dock utan de benämns som lätt, medel och tung. Någon som testat dem?
Om det är de jag tror så är det tyngsta de har där bara snäppet tyngre än mitt lättaste. Ska inte svära på att det är dem dock.
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Hur definierar man vikten på ett gummiband? Det måste ju ha att göra med hur långt man sträcker ut det?
Det kan du egentligen inte göra. Jag utgår från upplevd ansträngning snarare, med gummibanden som "gränsbildare".
Det är rätt mycket mind-muscle connection.