Sex dygnet innan ett träningspass försämrar styrkan

[King Grub]

Introduction:

The question of whether sexual intercourse can harm athletic performance is a long-debated topic since first sport competitions were invented. Therefore, due to the lack of solid evidence, we aimed to evaluate the effects of sexual intercourse on muscle training performance.

Materials and methods:

Physically and sexually active, 50 men (age=29.3±1.14 years) were enrolled in the study. Participants completed three weight training sessions and all sessions were at the same time of the day. The maximum weight was adjusted in the first session. In the second and third sessions, they performed five repetitions of the squat with their maximum weight for each set with a total of five sets after participating in and abstaining from sexual intercourse the night before, respectively. The duration of sexual intercourse was measured with a stopwatch.

Results:

The mean duration of sex was measured to be 13.8±3.61 min. Furthermore, the mean lifted weight before sex was calculated to be 109.4±11.41 kg and the mean lifted weight after sex was calculated to be 107±11.05 kg. According to obtained data, sexual intercourse has a significant detrimental effect on maximum weight in squat training (p=0001).

Conclusion:

Results demonstrate that sexual intercourse within 24 hours before exercise have detrimental effect on lower extremity muscle force, which suggests that restricting sexual activity before a short-term activity may be necessary.

Postgrad Med J. Sexual intercourse before exercise has a detrimental effect on lower extremity muscle strength in men.

[Uncle Joe]

Ursprungligen postat av King Grub

Postgrad Med J. Sexual intercourse before exercise has a detrimental effect on lower extremity muscle strength in men.

Vad orsakar försämringen? Är det själva orgasmen som gör det eller sänghalmsaktiviteten som är påfrestande för fysiken?

[broman]

Ursprungligen postat av Uncle Joe

Vad orsakar försämringen? Är det själva orgasmen som gör det eller sänghalmsaktiviteten som är påfrestande för fysiken?

Skulle gissa på utlösningen. Dvs det funkar inte alls på samma för kvinnor.

[David_wigren]

Det förklarar varför vi armbrytare är så dåliga på knäböj.

[DiktatorN]

Tror inte det finns någon rent fysisk anledning till detta. Tror inte att det riktigt stämmer heller även om statistiken kan visa det. Jag tror det är 100% mentalt. Så det går att träna bort med mental träning.

Att man skulle förlora något i fysisk styrka på att man tömmer sig lite är rent nonsens. Dessutom så finns det tillräckligt på lager hela tiden. Har man sex hela tiden, flera gånger vecka eller till och med flera gånger per dag så kanske det kan ha en viss fysisk påverkan dock.

Tror ändå det är 100% mentalt. Man kanske blir lite vekare mentalt efter att man har haft sex. Går definitivt att träna bort. Tror knappast att en sexualsadist t.ex blir lugnare av att ha sex, kanske för några minuter, men inte längre än så. Det sitter i psyket.

Nu rekommenderar jag inte att man ska bli det. Men det går ju att träna sig mentalt för att kunna prestera på topp när man ska tävla i en sport.