MattisPattis going strong!

[rockafellah]

Riktigt nice! Känns som att du har grym koll på det du gör! Själv känner jag mig som värsta klenisen haha:P

[Griipen]

Ser fan riktigt bra ut! Triceps och bröstmusklerna verkar vara på topp allra minst !

[mattilainen]

Ursprungligen postat av rockafellah

Riktigt nice! Känns som att du har grym koll på det du gör! Själv känner jag mig som värsta klenisen haha:P

Tackar tackar försöker så gott det går nej nej, dina axelpressar var grymt imponerande faktiskt

Ursprungligen postat av Griipen

Ser fan riktigt bra ut! Triceps och bröstmusklerna verkar vara på topp allra minst!

haha tackar tackar nu när jag är som svagast i bröstmusklerna också :p det är brösten och bicepsen samt ryggen jag tappat mest styrka nu under deffen, triceps känns skit bra och jag kan köra på som fan där, nästa gång blir det att testa på +20 kg hängandes runt midjan




Idag blev det gymmet och körde genom hela kroppen då jag varit halvsjuk sen i torsdags.

Körde en övning per muskelgrupp och det är inga vikter jag känner det är värt att visa körda lätt och 3 set

Maten idag

Dag 5 - 2009-01-26
Frukost
30 gram grovt bröd 66 kcal
4 gram smör 54 kcal
Ost ca 20 gram ca 90 kcal
Totalt: 210 kcal

Lunch
Kött och potatis ca 500 kcal
Totalt: 500 kcal

Middag
300 gram kokt jasmin ris 349 kcal
120 gram stekt kyckling 125 kcal
Totalt: 474 kcal

Kvällsmat
Protein shake 115 kcal
Musli ca 200 kcal
Yogurt ca 140 kcal
Totalt: 455 kcal
Totalt för dagen: 1459 kcal

[mattilainen]

Gymmet today

Uppvärmning
10 minuter joggning i 11 - 11 km/h

Rak skivstångscurl
1x20 15 kg
1x8 30 kg
1x8 40 kg
1x8 40 kg
1x8 40 kg

liggande drag mot panna i cablecross
1x8 70 kg - fullt magg
1x8 70 kg
1x10 70 kg

Chins
1x25 70 kg hv
1x10 50 kg hv
1x8 50 kg hv
1x9 50 kg hv

Latsdrag i maskin
1x8 45 kg
1x8 45 kg
1x10 50 kg

Situps i situpsbänk
1x20
1x20
1x20
Strikta som aldrig förr och gud vad det tog.

Betyg
8/10 Fårskallar


Maten idag

Dag 6 – 2009- 01-27
Lunch
300 gram kokt jasminris 349 kcal
130 kcal stekt kyckling 136 kcal
Totalt: 485 kcal

Middag
200 gram kokt pasta 262 kcal
200 kcal köttfärsås 200 kcal
Totalt: 462 kcal

Kvällsmat
120 gram vitt bröd 336 kcal
10 gram smör 135 kcal
50 gram ost 27% 168 kcal
Totalt: 639 kcal

Kompisen hade gjort någon dessert till oss som var gjort på grädde, gelatine, socker och center. Detta blev min fälla för dagen.. ska vi gissa på 500 kcal?

Totalt för dagen: 2086 kcal

[rockafellah]

Älskar när man verkligen får ont i magen av sit-ups
Men du kanske borde lägga dig lite tidigare?

[mattilainen]

Ursprungligen postat av rockafellah

Älskar när man verkligen får ont i magen av sit-ups
Men du kanske borde lägga dig lite tidigare?

jag har faktiskt aldrig fått sån här träningsvärk i magmusklerna dagen efter, inte riktigt normal träningsvärk utan mer på sidorna :p DAMN!
Lägga mig tidigare? :p


Maten idag - Vilodag

Dag 7 – 2009-01- 18

Frukost
280 gran kokt jasminris 325 kcal
92 gram stekt kyckling 96 kcal
102 gram stekt fiskpinnar 220 kcal
Totalt: 641 kcal

Middag
220 gram pannkaka 438 kcal
Sylt ca 50 kcal
Desserten som jag fick igår, mums gissar väl på minst 400 kcal
Totalt: 888 kcal

Totalt för dagen: 1529 kcal


Imorgon är det invägning och tänkte också ta nya bilder och mäta mig, ska försöka lägga upp bilder inom kort :=)

[Godfella]

Eller så lägger du bara upp bilderna idag, det är ju vilket som.

[kalajset]

Kul med en som tränat kampjujutsu - Upplever du det som en stor skillnad mot shootfighting? - Hur ofta tränar du kampsport i veckan just nu?

[mattilainen]

Bilderna kommer när jag får någon som kan ta dom :p

Jag har tränat både kamp jujutsu och braziliansk jujutsu, Shootfightingen är väldigt UFC inriktat och gillar man att köra mycket stående men ändå markfight med slag så är detta det roligaste.

Själv älskade jag braziliansk jujutsu för att man verkligen kände hur teknikerna hjälpte en. Jag tränade ca 6 ggr i veckan för några veckor sedan. Det var 3 pass bjj och sen 3 pass shooto, ibland också 1 pass grapling. Utöver det så tränade jag också gym minst 3 pass per vecka. Så det blev genomsnitt på nio tunga pass per vecka.. Inte konstigt jag inte klarade av det :p

När jag sen började jag deffa och klarade inte av så många träningar för det är så otroligt fysiskt krävande, samtidigt som man inte klarade av att träna lika hårt började man känna sig sämre när man egentligen inte var det och det gjorde så jag fastnade för gymmet igen, så nu på måndag ska jag återuppta braziliansk jujutsu och då ska jag träna minst 3 pass per vecka och denna gången inte köra mer än vad jag orkar så jag kommer vara tvungen att sluta igen.

Tränar du själv någon kampsport? Annars rekommenderar jag verkligen braziliansk jujutsu

[mattilainen]

Gymmet idag igen

Uppvärmning
allt var upptaget så fick bli massa lätta knäböj och studsa runt lite

Liggande hantelpress
1x40 15 kg
1x8 22.5 kg
1x8 35 kg
1x8 35 kg
1x8 35 kg

Framåt lutande bröstpress i cablecrossen
1x8 65 kg
1x8 65 kg
1x8 60 kg

Dips
1x10 kv
1x8 kv
1x6 +15 kg
1x6 +10 kg
1x10 kv
1x15 +10 kg negativ träning - Du håller emot på nervägen men går upp med hjälp.
Dipsen var ruskigt dåliga denna dag.. Säg inte att krutet i tricepsen börjar släppa som det gör i alla andra musklerna nu under dieten

Kickback
1x8 20 kg
1x8 20 kg
1x8 20 kg

Betyg
6/10

Maten idag

Vecka 5

Dag 1 - 2009-01-30

Lunch
300 gram kokt jasmin ris ca 349 kcal
200 gram frysta fiskpinnar 381 kcal
Totalt: 730 kcal

Middag
Pannbiff med potatis och sås ca 600 kcal
Totalt: 600 kcal

Kvällsmat
Protein shake 115 kcal
Totalt: 115 kcal

Totalt för dagen: 1445 kcal

[kalajset]

Ursprungligen postat av mattilainen

Bilderna kommer när jag får någon som kan ta dom :p

Jag har tränat både kamp jujutsu och braziliansk jujutsu, Shootfightingen är väldigt UFC inriktat och gillar man att köra mycket stående men ändå markfight med slag så är detta det roligaste.

Själv älskade jag braziliansk jujutsu för att man verkligen kände hur teknikerna hjälpte en. Jag tränade ca 6 ggr i veckan för några veckor sedan. Det var 3 pass bjj och sen 3 pass shooto, ibland också 1 pass grapling. Utöver det så tränade jag också gym minst 3 pass per vecka. Så det blev genomsnitt på nio tunga pass per vecka.. Inte konstigt jag inte klarade av det :p

När jag sen började jag deffa och klarade inte av så många träningar för det är så otroligt fysiskt krävande, samtidigt som man inte klarade av att träna lika hårt började man känna sig sämre när man egentligen inte var det och det gjorde så jag fastnade för gymmet igen, så nu på måndag ska jag återuppta braziliansk jujutsu och då ska jag träna minst 3 pass per vecka och denna gången inte köra mer än vad jag orkar så jag kommer vara tvungen att sluta igen.

Tränar du själv någon kampsport? Annars rekommenderar jag verkligen braziliansk jujutsu

Oj jäklar, det var en himla massa tunga pass, starkt gjort att klara av det överhuvudtaget. Låter som du gör helt rätt i "ditt nya tänk" gällande BJJ'n, önskar all lycka till med det nya upplägget.

Tränar just kampjujutsu själv, men har inte hållit på så värst länge. Började med det och Brazilian vid terminsstart förra terminen, men var inte på så många träningar mot slutet p ga småskador och mycket gym. Nu har jag dock ryckt mig i kragen, och återupptagit kampjujutsun igen. BJJ är himla kul, men jag känner att jag främst vill bli bättre på de stående teknikerna, och eftersom, som du vet, även markkamp ingår i kampjujutsun så får man ju även lite sådant på köpet.

[mattilainen]

Jag har faktiskt gult bälte i kamp jujutsu :p tog det när jag var 15 tror jag, hållt på fram och till baka med kampsport sen jag nyss fyllt 14 :p tog upp det för något år sedan och körda då så seriöst väldigtl änge, tills det tog stopp

Du kanske har tips på några gi:ar?

Kamp jujutsu är ju underbart då man får mycket matta men ändå slagen och sparkarna Kör på och krossa dom jävlarna

[kalajset]

Ah, där ser man - Jo, tycker själv det känns som en bra mix mellan det mesta just KJJ.

Tyvärr inga bra tips på Gi:ar, själv kör jag med en riktig budgetvariant som man mer eller mindre skäms för att visa sig i. (Men något bätte än så känner jag inte att jag behöver just nu). Och visst får man försöka köra på så gott det går!.

Förövrigt tycker jag du har en riktigt bra styrka, särskilt med tanke på ditt måttliga energiintag.

[mattilainen]

Min gi gick sönder och luktade som fan så behöver en ny och är inte ute efter en för 1500+ om du förstår :p

Tack tack Försöker hålla kvar mina kära vikter men det går inte alltid :p


Gymmet idag igen

Uppvärmning
5 minuter i crosstrainer?

Knäböj i smith
1x10 20 kg
1x10 70 kg
1x2 130 kg PB!
1x6 110 kg
1x6 110 kg
1x6 110 kg
GRYMT!

Stående vadpress
1x15 20 kg
1x10 50 kg
1x8 90 kg
1x8 130 kg
1x10 130 kg
1x10 130 kg PB!
Antagligen blev det PB för jag gått från sittande vadpress till stående. Ändå stolt över resultaten Det var ganska lätt också :p

Sittande hantelpress (militärpress)
1x15 15 kg
1x10 17.5 kg
1x10 25 kg
1x8 27.5 kg
1x8 27.5 kg
Äntligen är jag tillbaka på 27.5 kg SKÖNT!

Schruggs i smith
1x15 20 kg
1x8 60 kg
1x8 80 kg PB!
1x10 60 kg
Pb här också då jag gått över till detta istället för drag till hakan.

Baksida axlar i cablecrossen
1x8 20 kg
1x8 20 kg
1x8 20 kg

Situps i situpsbänk
1x20
1x20
1x20

Ländrygg i ländryggsbänk
1x10
1x10
1x10

Nervarvning
5 minuter joggning i 11 km/h

Betyg
9/10 grymt bra pass och mycket roligt


Maten kommer nu också


Dag 4 - 2009-02-01
Frukost
Liten pizzabit som blev över igår ca 150 kcal
Totalt: 150 kcal

Middag/kvällsmat
150 gram stekt kyckling 157 kcal
300 gram kokt jasmin ris 349 kcal
Protein shake 120 kcal
Totalt: 626 kcal

Totalt för dagen: ca 800 kcal

[rockafellah]

Du säger att du blir svagare men ökar 2 vikter. Du har säkert fel uppfattning