MattisPattis going strong! - Sidan 101 - Kolozzeum Forum

mattilainen · 2010-03-26, 11:16

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Damn! 125kg med stopp. Dags för mig att fokusera på gymet nu. Annars springer du förbi mig fortare än snabbt. Grattis grymt jobbat!

haha

Nu jävlar kommer jag vettu

tack tack

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

125

Jag funderar på att hoppa av dieten varje gång m,an kikar in, läskigt bra progress just nu

haha jag kör själv just nu på kaloriunderskott. Så jag har tur att styrkan inte sviker mig.

Citat:

Ursprungligen postat av r3mpuh

Bra krejjer! (:
Vad maxxar du i marklyft?

Thx. Jag har tagit 195 för längesedan men då var inte tekniken som den var idag. Tar det ruskigt lugnt med maxningar i vanliga fall faktiskt. Tränar inte på mer än 140 kg med så strikt utförande jag bara kan just nu. Prio är teknik i alla övningar.

Citat:

Ursprungligen postat av Petoria

Mäktigt PB i bänkpress, jävligt starkt!

thx thx!

Alltid kul att höra haha tack igen

mattilainen · 2010-03-26, 11:19

Bjj
blev ett bjj pass igår. Gick igenom mycket teknik som att escapes från ryggen. Alltså när den andra har din rygg och du ska ta dig ur. Körde även lite escapes från mount där man gick till en position som såg ut som att du slickade en tjej ungefär :p ja, vi gick igenom en hel del tekniker för att öppna upp från mount, svåra att förklara och ännu svårare att utföra.

Sparringen gick hyffsat och det var riktigt kul. Blev aldrig riktigt slut vilket är skönt då jag haft mycket dagar det senaste då jag inte förstår hur jag kunnat bli så trött som jag varit.

Idag blir det gym!

mattilainen · 2010-03-26, 16:22

Gymm1

blev lite armar på passet idag.

Skivstångscurl
1x10 20 kg
1x10 32.5 kg
1x8 40 kg
1x5 50 kg
1x5 50 kg
1x5 50 kg
1x5 50 kg
1x6 50 kg
Tungt och lite sving på några av repsen.

Scottcurl
1x6 36.5 kg
1x6 39 kg PB!
1x5 40 kg PB!
Så jävla gött att köra strikta scottcurlar på 40 kg

haha, snart uppe i samma vikter som jag kör på stångcurlen! Tänka sig att jag kör detta även att jag kör vad jag tycker är tunga stångcurlar också. Happy now!

Hammercurl
3x10 19 kg

Baksida axlar i cc
3x15 5 kg

Baksida axlar pecdec
3x15 läge 3 PB!
Tungt men skönt.

Situps
1x20
1x20 +10 kg
1x20

Vadpress
6x15 110 kg
supersettat med 20 reps på kv på en bänk.
Gjorde som sista sak innan jag gick hem 50 reps på kv.
Brändes som ett jävla as!

kalajset · 2010-03-26, 16:34

125 i bänkpress kommer ju inte ens majoriteten som börjar träna på gym någonsin upp i, fullt godkänt eller ej. (Särskilt inte i det första fallet). Och så gör du det på kaloriunderskott.

- Grymt!.

Scott curl är förresten en underbar övning, tycker den är mycket skönare än vanlig stångcurl själv.

mattilainen · 2010-03-26, 17:25

Citat:

Ursprungligen postat av kalajset

125 i bänkpress kommer ju inte ens majoriteten som börjar träna på gym någonsin upp i, fullt godkänt eller ej. (Särskilt inte i det första fallet). Och så gör du det på kaloriunderskott.

- Grymt!.

Scott curl är förresten en underbar övning, tycker den är mycket skönare än vanlig stångcurl själv.

haha där fick du mitt ego att växa hela 396 cm

Tack ska du ha

Går bra med tekniken så vikterna kommer ju då man lär sig :p scottcurl är sjukt bra att pumpa ut det sista tycker jag. Fungerar skitbra att ha efter stångcurlen för mig.

powderdog · 2010-03-26, 19:02

125kg-grymt! Grattis, bara 25kg kvar till 150!!! Sjuka scott curl också, du är riktigt stark!

Petoria · 2010-03-26, 19:05

Riktigt starka scottcurls, och dessutom att göra det efter en massa stångcurls är sjukt

spoon · 2010-03-26, 20:57

Nu verkar du ha fått upp ångan ordentligt! Pb som duggar tätt.

Sjoba · 2010-03-26, 23:40

Ruggigt imponerande med 125:an i bänk, du ångar ju på som bara den nu!

Borde egentligen inte säga grattis för jag vet att du tar 130 om bara någon vecka, men stort grattis!

Detective · 2010-03-27, 10:00

Man hinner ju inte med att posta i takt med dina fina pass. Grymt ännu en gång med bänken. Och scottcurlarna är ju också sjuka

mattilainen · 2010-03-28, 15:42

Citat:

Ursprungligen postat av powderdog

125kg-grymt! Grattis, bara 25kg kvar till 150!!! Sjuka scott curl också, du är riktigt stark!

Jag har en magisk gräns vid 130 faktiskt sen är det 140 och när jag klarar 150 då är jag RIKTIGT JÄVLA NÖJD! Tack!

Citat:

Ursprungligen postat av Petoria

Riktigt starka scottcurls, och dessutom att göra det efter en massa stångcurls är sjukt

thx htx. Tycker min lilla biceps kan prestera rätt mycket. Får hoppas det fortsätter!

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Nu verkar du ha fått upp ångan ordentligt! Pb som duggar tätt.

Ja.. Det känns konstigt men jävligt roligt. Jag försöker äta mindre men ändå blir jag mer taggad. Konstigt men sant :p

Citat:

Ursprungligen postat av Sjoba

Ruggigt imponerande med 125:an i bänk, du ångar ju på som bara den nu!
Borde egentligen inte säga grattis för jag vet att du tar 130 om bara någon vecka, men stort grattis!

Tack! haha får hoppas 125 går upp fullt godkänt iaf sen satsar jag på 130 och försöker att göra det godkänt men annars får jag köra "Random gym bänk"

Citat:

Ursprungligen postat av Detective

Man hinner ju inte med att posta i takt med dina fina pass. Grymt ännu en gång med bänken. Och scottcurlarna är ju också sjuka

haha. Både tuttar och biccar sviker mig inte än! tack

mattilainen · 2010-03-28, 15:50

Gym gym for gym!

Idag söndag drog jag av ett pass. Tänkte köra ett lätt pass och visst det var ganska lätta vikter men svettigaste någonsin :p

Marklyft
1x10 60 kg
1x10 90 kg
1x6 110 kg
1x5 110 kg
1x5 110 kg
1x5 110 kg
1x5 110 kg
Alla utan första settet var riktigt explosivt och satsa på att formen skulle se perfekt ut varje lyft. Trött som jag var innan så var 110 ganska tungt för att vara 110 kg.

Latsdrag
3x10 55 kg
Tänker på hur jag utför övningen för att få kontakt i latsen. Vill inte börja dra och rycka då jag tycker ökningarna går bra även med låga vikter här.

Stångrodd
3x12 60 kg
Ryggen parallellt med golvet och strikt och långsamt. Bara för att testa formen i ryggen samt att lära in rörelsebanan.

Stångshruggs
5x15 70 kg
Greppet var inga problem och denna gången körde jag så att jag skulle försöka ta i med övre traps. Funkade bra och ska fortsätta köra så. Här ska monstret fram!

baksida axlar i cc
3x15 5 kg - En arm i taget

Situps
1x30
1x30
1x40
Satsar enbart på att curla upp magen om man säger så för att få så bra kontakt som möjligt.

Ryggresningar - Ländrygg
3x20
Samma här. Curlar upp långsamt och strikt.

Plankan
3 min
2.5 min
2 min
Sjukt när man körde ryggpasset innan. Imponerad av mig själv faktiskt. Klarade bara 1.5 minuter när jag tränade på friskis förr. Det var faktiskt jobbigt för axlar och triceps också. Ryggen och magen kom alltid sist, vilket är ganska positivt.

Petoria · 2010-03-28, 15:52

Har du testat plankan med vikter? Tycker den är grymt bra för bålstabiliteten

Bra pass

mattilainen · 2010-03-28, 17:25

Citat:

Ursprungligen postat av Petoria

Har du testat plankan med vikter? Tycker den är grymt bra för bålstabiliteten

Bra pass

än så länge tycker jag vanliga plankan funkar bra för den :p Antagligen inte tillräckligt stark för att klara av så mycket mer vikter just nu. Speciellt inte efter ett ryggpass :p

mattilainen · 2010-04-02, 15:27

har glömt att skriva upp två pass här

Ett körde jag ben och axlar på.

Ett körde jag bröst på och drog en etta på 120 i bänk med stopp. Ville klara 130 men kände att kroppen sa nej. Fortfarande är 125 rekordet!