Nybörjar frågor om olika kosttillskott

[boxplayer]

Hej

Jag är absolut nybörjare på det här med träning och kosttillskott. Har bara spelat fotboll och brottats i mitt liv. 30års krisen är här och likadant magen vill utanför livremsgränsen.

Jag har köpt mig ett s.k viktminskningspaket på *************. Men blir lite förlorad i när dom olika tillskotten ska tas.

Det gäller dessa tillskotten:
BCAA
Supreme Casein
Ripped Pro
Whey -100

Jag har läst instruktionen till alla tillskotten men det blir en hel del shaker om dagen om jag ska ta allt.

Jag tänkte lägga upp det så här. Jag äter frukost och lunch på jobbet och middag när jag kommer hem. Jag tänker mig till en början gym 3ggr i veckan tillsammans/ersätter med MTB cykling 1-2ggr i veckan. Ska försöka sikta på att ta min 20min promenad 2-4ggr i veckan.

Kan någon hjälpa mig och göra ett litet schema bara om hur det hade kunnat se ut med tillskotten kontra riktig mat på en vecka?

Hoppas ni förstår. Tack på förhand!

MVH:Peter