marklyft och cins eller pull ups skulle jag lägga till på ryggpasset.
Citat:
Ursprungligen postat av Birkharju
och någon form av extension för triceps. Har för mig att pushdown inte tar så mycket på triceps långa huvud(kan ha fel)
|
Håller med detta, ska man köra sådär så bör man imo göra det med rep och liksom dra ut på sidan så tar det så sjukt mycket bättre. Annars så byt övning.
Btw, såg nu att du bara kan träna 2 ggr per vecka (och rätt korta pass eller?), då skulle jag nog kasta de flesta av dem där isoleringsövningarna åt sidan och träna basövningar. knäböj, marklyft, chins/pullups, bänkpress, rodd och militärlyft.